2017年02月

作り置きおかずのレシピ本を見て、いろいろ作ってます。

たくさん作ってちょっとずつ食べられるから便利ですよ。

このレシピ本の中ですごい良いメニューがありました。
キノコたくさん入ったマリネと蒸鶏です。

鶏胸肉は毎日食べないといけないので、バリエーションはあった方が良いです。
最近はずっとカオマンガイばかり食べてましたがさすがにちょっと飽きてきたので良かったです。

難点はちょっとだけ手間がかかること。

キノコはトレーニング食にはかかせない食材なので、たくさん食べられて良いです。
お酢も身体に良さげですしね！

久しぶりに、この服着ていこうって思って着てみたら、胸がパンパンで不格好で着られなくなってる服が多くなってきました。

1年半ほど前に、ダイエットでガリガリに痩せたので、それまで着ていた服がほとんどぶかぶかになってしまい、タイトなものを買いなおしました。相当な出費でした。

その時はモデルみたいなガリガリでスリムな体型に満足していたんですよね。

でも、その後意識と価値観が代わり、男は強くてなんぼって思うようになり、鍛えて身体を大きくしてきました。

気がつけば、ダイエット前の胸囲より、現在の胸囲の方が大きくなってました。

もちろん筋肉で増えたんですけど、それによってガリガリ体型の時に買い足した服が一切着られなくなりました。

胸囲102cm

これはもはや、日本のブランドのLサイズでも厳しいレベルです。

シャツ系はとにかく、胸がパンパンになるんです。

ズボンはと言うと、絞った時はウエストが76cmくらいになります。
太ももが55cmあるので、これまたウエストでズボンを買うと太ももがピチピチ。。。

着られる服がないよ、、＞＜

だぼだぼストリート系のファッションは大嫌いだし、着たいブランドの服はサイズがないという。

トレーニーの悩みですね(^_^;)

何度もblogで書いてますが、業者やお店の店員に対して思いやりが持てない人は嫌いです。

平気で、自分で時間指定して再配達させたのに、留守にするとか。

居酒屋の予約を連絡なしでキャンセルするとか。

こっちはサービス利用者なんだから、っていう気持ちが絶対あるに違いないです。

友達相手にそんなことしないですよね。

まあ、極稀に友達との約束も平気で破る人もいますが(^_^;)

特に最近では宅配業者の忙しさがニュースでも取り上げられ、みなさん悲鳴を上げてると思います。

自分で決めた再配達時間指定だけは、どんなことがあっても守ろうぜ！

ダニアレルギーの舌下免疫療法をやってるからといって、スギ花粉にも耐性ができるわけではないですね！（当たり前）

スギ花粉の症状がばっちり出てきてます。

目は痒いし、くしゃみもでますね(^_^;)

今年はくしゃみはそれほどでもないけど、目のかゆみがちょっとキツイかも。

ダニアレルギーの舌下免疫療法が終わったら、スギもやろうと思います。
せっかく、明るい春なのに、花粉のせいでいつも憂鬱ですからね＞＜

2009年の6月から、バージョン2.0のblogを始めました。

もう8年も経つのに、まだバージョン2.0のままですね（笑）

正直、何度も辞めようと思いました。

アーティスト活動もしてないギタリストのblogなんて読んでくれるのはほとんど身内のみです。

しかも、読んでくれるのは身内の中でも、特に僕に興味を持ってくださる人しかいません。

何人読んでくれてるんだろう？10人？20人？それとも3人くらい？

もはやこのblogは私的日記です。もはやというかそもそも私的日記として書き始めました。

いまさら辞めるのも悔しいので、頑張ってみようと思います。

でも、バージョン3.0にするのは何年後のことやら（笑）

減量期に入ってから10日ほど経ちますが、ほとんど体重が落ちません。

もちろん食べる量も減らしているし、有酸素運動も増やしています。

もしかしたら、筋肉が落ちるのにビビりすぎてタンパク質を食べすぎてるのかもしれない。

カタボリックを怖がりすぎてたら減量は難しいかもね！

あと、筋トレを増量期と同じボリュームでやると有酸素運動した後、すっごい疲れてしまうので、筋トレをほどほどにする勇気も必要だな。

でも、有酸素より筋トレの方が断然楽しいんだよな・・

ここ半年くらい、時間が進むのが異様に早い気がします。

やるべきこと、やりたいことと自分が使える時間のバランスが取れてないせいだと思います。

って書くと、すごい仕事の忙しい人に思われるかもしれませんが、そんなめっちゃ忙しいわけじゃないんですよね(^_^;)

仕事以外でやりたいことが多すぎるのかもです。

ま、ほとんどがトレーニングのせいでしょうけど・・・

おかげで毎日平均睡眠時間8時間キープできています。

ていうか、そんなに寝てるから時間足りないんだよね（笑）

スポーツ音痴で、運動嫌いな僕が良くもまあトレーニング継続できてるなあと思います。

でも、子供の頃の自分を考えてみると好きなことに対しては地道な作業は全く苦痛じゃなかったみたいです。

小学生の頃はゲーマーだったので、主にゲームの思い出しかありませんが、ドラクエ2の塔の中のマップを書くために何百回も落とし穴に落ちて、地形を確認したり、ゼルダの伝説の隠し部屋を探すのに全マップの壁を1マス1マス爆弾しかけて確認したり。

スイッチが入ると壊れたマシンのように地道な作業を繰り返して、時間が過ぎています。

それがいまはトレーニングなんでしょうね。

プレゼントで頂いたので、自宅でレッグウォーマーを着けるようになりました。

男だし、そんなもの必要ないって思ってましたが、いざ着けてみると病みつきになりました（笑）

暖かいんですよね、レッグウォーマーしてるおかげで体感温度が1度くらい上がってる気がします。

今では、着けてないと落ち着かないくらい毎日着けるのが当たり前になってきました。

こないだはうっかり着けてるのを忘れていて、レッグウォーマーしたままスーパーに買物に出かけてしまいました(^_^;)

ちなみに僕世代のレッグウォーマーのイメージはだいたい映画「フラッシュダンス」です。

昔のバンドメンバー友達とホームパーティー（ファミコン大会）をしました。

みんな同世代なので、ファミコンが大好き！

定番のマリオの殺し合いで盛り上がり、つっぱり大相撲でボタン連打したり、楽しいファミコンタイムでした。

白柴を飼ってるおうちなので、久々にワンコとも一杯遊びました。
やっぱ犬、猫は癒される〜

でも、ファミコンはほどほどにみんな結構話し込んじゃって、ほとんどディープな話ばかりになってしまいました。

友達の本音が垣間見えたり、いろいろ考えさせられる話題も多く僕も話に夢中になっちゃいましたね。

やっぱり友達との時間は最高ですね！

前にもblogに書きましたが、本当に素晴らしいと思うので2度言います。

白黒レーザープリンタは最高です。

ずっと抵抗があって、買わなかったのを後悔しております。
白黒印刷をするのにインクジェットをもう使う気が一切しません。

コスパ安い、トナーが長持ちするから交換の頻度が少ない、用紙は最安の用紙で十分。

僕みたいに、プリンタはほとんど楽譜を印刷します。みたいな人は絶対買ったほうがいいですね。

椎茸のお吸い物が美味しい季節ですね。

椎茸は大好きなので良く自炊するときも使います。

椎茸の思い出といえば、子供の頃、家族で山登りに行った時に椎茸が群生してるのを発見して、両親と3人でテンションあがりまくって、ビニール袋にパンパンになるくらい、3袋分くらいごっそり椎茸をゲットしました。

こんなところに椎茸が生えていて、儲かったね！と家族でテンション上がっていたところ

「こらーーーーー、何とってねん！！！」
とおじいさん(^_^;)

売り物の椎茸だったみたいです＞＜

というか、僕は子供だったからわからなかったけど原木がたくさん置いてあったんですよね。

そこに椎茸がびっしり生えていたので、根こそぎ採ったというわけですが、大人だったら原木ってわかっただろうに、うちの両親は本当に無知で。。。

もう採ってしまったから、返せないのでお買上げになりました。

一年分くらいの椎茸だったので、ご近所におすそ分けしていました(^_^;)

というわけで、そんな恥ずかしい思い出がある椎茸ですが、今でも大好きです。

前々から、同業者の間で話題になっていたリードシート制作に特化したソフト「Clover Chord System」を買ってみました。

コードがサクサク入力できるし、リードシートに必要な記号なども結構満載されているので、本当に簡単なリードシートならすぐにできちゃいました。

リードシートは絶対にこう書かないといけないという決まりが少なく、書く人によって違いがあるので、万民にばっちりあうように作るのは難しいかもですが、だいたい満足できるようなリードシートは作れました。

細かい部分で、こうして欲しいっていう部分はまだまだたくさんありますが、これでPCベースのリードシート作りが捗りそうです。

結局最大74kgまで増量したのですが、前回みたいに見た目がブヨブヨになることは今回はなかったです。筋肉を多くまとったせいで、脂肪が目立たなくなったのかな？

今日から減量期なのですが、減量と聞くとみなさん辛いイメージがあると思いますが、僕の場合は増量期に食べたくもないのに、無理やり食べていたので、その苦痛から開放されるので、むしろ減量期の方がストレスがないです（笑）

減量期の適量に食事を減らしても、お腹が空きすぎて我慢できないっていうことはなさそうです。

でもやはり、甘いものがあまり食べられないのは辛いな(^_^;)

さて、世間ではハッピーバレンタインデーということで、チョコを巡っての死闘が繰り広げられているところですが、僕は明日から減量期に入ります。

今回は短い増量期でした。1/1から2/14まで一ヶ月半で7kg増やしました。

胸囲がやばいくらい増大してるので、もう増量はやめておこうと思います。

今日から2ヶ月で絞って、その後は現状維持で行こうかな。

あ、でもバレンタインデーが終わっても、チョコいただけるなら、大喜びで頂きますので、よろしくお願いします（笑）

素敵なプレゼントをいただきました。

まさに究極のカポと言っても過言ではないでしょう。

見た目が豪華なのは言うまでもないが、アタッチメントが充実しているので、どんなギターにも合います。

ギターによって、指板のR（カーブ）が違うので、本来ならそのRに合ったカポを使わないといけないのですが、だいたい一般的なRに合わせたカポがほとんどです。

ですので、ギターによってはカポをつけるとピッチが悪くなったりしますよね。

このカポはRに合わせて7種類のアタッチメントがついており、さらにラバーとテフロンと二種類あるのでお好みの方を使うことができます。つまり14種類のアタッチメントが付属しているので、自分が使いたいギターにあうものを選べば良いのです。

恥ずかしながらこのカポの存在を知りませんでしたが、すっかり気に入ってしまいました。

圧力もカポに最適とされている7.5kg前後に固定されているので、自分でネジを調整して圧力を変えたりする必要もないのです。

戴き物ですが、今後僕のメインカポにさせていただこうと思います＾＾

今回、インフルエンザでレッスンに穴を空けてしまいましたが、一つ反省してる点があります。

熱が出てなかったから、インフルエンザとは疑わなかったわけですが、それでも異常なまでの発汗としんどさがあったので、普通の体調ではない、ちょっと不調という程度のものではなかったのですが、迷惑をかけたくない一心で、汗をダラダラ流しながらレッスンに向かったんですよね。

別に頑張ってる俺、えらい？とかは思ってなくて、その日のレッスンを楽しみにしてくださってる方をがっかりさせたくないという気持ちからでした。

でも、結果としてインフルエンザでした。

もし僕が、そのまま根性を全開にして最後までレッスンしたとして、それが原因で密室の生徒さんに感染してしまったら、それこそ大迷惑です。

なので、体調が悪い時は、特にこの季節は、インフルエンザの可能性を考えて、ちょっとしんどくても休むべきだと思いました。

そういえば、数年前に激しいぎっくり腰になった日も、バンドのリハがあったのですが、自宅にタクシーを呼び、運転手さんに機材を運んでもらい、スタジオについたらメンバーを呼んで、機材と僕の歩く補助をお願いしてリハに行ったりしました。

僕がいかないと迷惑がかかるから、這ってでもいこうという気持ちで行ったわけですが、あとから別の人にその話をしたら、「頼むからリハ休んでくれ」って言われました。

そんな状態で来られても気を遣うだけだし、それにお前がそんな状態でも無理してリハに行くってことは、他の人が同じようになっても這ってでもリハに来いよ！？と暗にプレッシャーを与えるので良くないよ、という考え方らしいです。

本人は他人に根性論を求めてるわけではないし、ただ迷惑をかけたくない一心で無理してるだけなのですが、そういう考え方を知ると、根性論で自己満足のために頑張らない方が良いなとも思えました。

今日から、平常運転です。

休ませてもらったおかげで、もうすっかりピンピンです。

トレーニングにでも行きたい気持ちでしたが、調子にのって土日の仕事にまた穴を開けるわけにはいかないので自粛しました。

同じ教室のスタッフもインフルエンザにかかってお休みしてました。

うーむ、たぶん先週のバンド発表会が怪しいな（笑）

インフルエンザが猛威をふるってるところに狭い通気性の悪いライブハウスに人がわんさかいたら、そりゃ何人か感染ってしまっても当然ですよね(^_^;)

5年前みたいにA型のあとB型にかかるとかにならないように、今後も引き続き警戒しようと思います。

外にも出られないし、せっかくの機会なので溜まっていた楽譜書きと、読書タイムに使いました。

僕の読書といえば、当然マンガ！

今はスマホでぱぱっと気になった作品を読めるから良いですね〜

全く無名な（僕が無知なだけかもですが）作者の作品を読み漁ってみました。

その中でも面白かったのが「ワシズ -閻魔の闘牌-」です。

麻雀好きなら誰でも知ってるアカギに出てくる鷲巣巌の外伝的なストーリーです。

あんな、よぼよぼの爺の鷲巣巌とは思えない若かりし頃です（笑）
IQは200以上、軍人をも一撃で倒せる格闘能力など、常人ではありませんね。

麻雀好きなので、結構麻雀マンガは好きですが、このマンガは麻雀マンガと思って読むとがっかりしますね。あくまでもワシズ様の凄さを味わうためのマンガです。

そうそう、このマンガで出てきた東洋初のロボット「學天則」が気になったので調べてみました。

そういえば、こんなロボットが映画帝都物語に出ていたなあと思い出しました。

マンガの中では、殺人マシーンとして改造されてましたけどね。(^_^;)

病院のお医者さん曰く、発熱が今後ないなら最低でも金曜日までは外出は禁止とのこと。

おそらく日曜日の晩にはすでに感染していて発症しているので、そこから5日間は人に移す可能性があるので自宅待機を余儀なくされます。

月曜日に一緒にトレーニングした友達が無事なら良いけど。。。

というわけで、今日のレッスンも休講にさせていただきました。

今日発熱がないなら土曜日からは仕事に行って良いと言われてるので、予定通りレッスンさせていただく予定です。

もちろん、このblogを見て心配される（うつされる心配ね）方もいると思うので、密閉性の高いマスクをしていきます！

ちなみに、今日は昨日イナビルを吸ったおかげで、全くしんどくもないし発熱もありません。
薬ってやっばすごいね！

花粉症の症状は今日になっても、あまり治まらなかったですがレッスンがあるのでマスクをして行きました。

しかし、先頭の生徒さんを待ってる教室で、汗が吹き出して来たので、やばいと思いエアコンの冷房をガンガンにかけました。それでも汗が止まらない・・・・

生徒さんが来てしまうと、おそらく寒いと思うのでエアコンを切ったら、ますます汗が出てきました。

これはもしかして花粉症じゃないじゃないか？という疑念が僕の頭の中をよぎりました。

でも、熱もまったくないしインフルエンザではないよなあ？

とにかく、こんな状況では夜の10時までレッスンを続けることは難しそうなので、途中で休講にさせていただきました。

せっかく休講にしてもらったのだから、耳鼻科に行ってちゃんとした花粉症の薬を出してもらおうと思い、早速病院に行きました。

症状を説明すると

「うーん、花粉症じゃないですねえ、これは・・・」

と女医さん

「もしかして、インフルかも？」

と僕が聞き返すと

女医さんはにこっとうなずきました。

鼻の穴になんか突っ込まれて、インフル検査が始まりました。

別室に隔離された時点で悪い予感はしていましたが、10分後インフルエンザA型に感染していることを告げられました＞＜

まあ、でもこれで合点がいきました。

花粉症にしてはかなり辛いなと思ってたんですよね。
鼻水だけじゃなく、発汗が激しかったのでね(^_^;)

というわけで、休講にしてよかったです。
数人レッスンさせていただきましたが、密閉性の高いマスクをしていったので、たぶん大丈夫だと思います(^_^;)

やばいです、日曜日の晩から花粉症の症状が始まったのですが、今日はかなり大変なことになっております。

鼻水が垂れ流し状態。

そして、そのせいなのか頭も重たいし、あと妙な冷や汗が出てきます。
部屋は暑くもなく、むしろ寒いくらいなはずなのに頭と顔から汗が吹き出てきます。

とりあえず、毎年花粉症のなりはじめは重症化するので、ここを乗り切るまでの辛抱だな。

バファリンとアレグラで乗り切りますよ！根性根性ど根性！

初めて友達とジムにトレーニングに行きました。

筋トレと減量に前向きな友人のため、素人なりに教えられることを教えてあげようということで体幹トレーニングのプランクやら、フリーウェイトトレーニングのやり方など伝授してきました。

やっぱり友達同士だとテンションあがりますね〜

いつもより良い格好しようと重たいウェイト挙げられたりするものです（笑）

友人はちょうど僕が一年前にトレーニングを始めたばかりの頃と同じような感じだったので、自分も一年前までは全然できなかったなあ、そういえば懸垂とか一回もできなかったよなあ、とか思い出して感慨深いものがありました。

まあ、僕なんかでも1年トレーニングをしたら人並み以上になれたのだから、やる気さえあれば大丈夫だと思います！

トレーニング友達も出来たことだし、今後ますますトレーニングが楽しくなりそうです＾＾

今日の晩から、どうも鼻水が酷く垂れるようになってきました。

そういえばニュースでやってたな、、、

そうスギ花粉のシーズンがやってきたのだ！

僕は迷った結果ハウスダストアレルギーの舌下免疫療法をやっていますが、いざスギ花粉のシーズンになるとスギにしときゃ良かったと思いますね(^_^;)

ワセリンを鼻の周りに塗りたくって乗り切ろうと思います＞＜

ヤマノミュージックサロンのバンド発表会でした。

生徒同士で組んだバンドでライブハウスで発表会というのは僕が教えに行ってる会場では初めての試みでした。

いろんなクラスからバラバラにメンバーが集められるので、バンド単位でのレッスンは一切なしなので、完成度が少し心配でしたが、みなさん自主練習もしっかりされているようで、各自スタジオを借りて何度も練習したバンドが多かったようなので、なかなかの完成度でした。

いやあ、すごいなあ
なかなか自主的にここまで練習を重ねられるもんじゃないですよ！

音響も良く、証明もちゃんとあるライブハウスでの演奏をみなさん楽しんでいたようです。

僕のバンドコースの方も出演したのですが、ベースが急遽欠員ということで、僕が弾くことになりました。

ベーシストとして公なステージに立つのは大学生以来だと思いますので、大変貴重な経験でした（笑）

楽しいイベントになってよかったです＾＾

僕は巻き寿司がそもそもあまり好きではないので、普段は一切食べないのですが、関西人ということもあり、節分には巻き寿司を食べる習慣が子供の頃からあるため条件反射的に買ってしまいます。

子供の頃に食べさせられた巻き寿司はカンピョウとキュウリなどといった昔ながらのチープな巻き寿司だったと思います。

法事などで寿司盛りを頼むと、だいたい決まって巻き寿司が入っていますが、たくあんだけしか入ってない巻き寿司とかだったので、食べる気がしませんでした。

しかし、ここ近年は関東でも恵方巻き商戦が激しくなってるみたいで、豪華な巻き寿司がずらりとスーパーや百貨店に並びますね。

一年に一本しか巻き寿司を食べないとなると、平均寿命まで行きたとしてあと40数回しか巻き寿司を食べないのだからということで、スーパーで一番高いやつ買ったった！

トロやイクラや数の子や、これが海鮮の宝石箱や〜♡

というわけで、ここまで豪華な巻き寿司はさすがに美味いです（笑）

タンパク質不足になるので、ちゃんとヒレカツ巻きも食べましたよ。

先日、100円ショップで腕時計用の電池を買い、自分で交換したのですが、今日みたらもう腕時計止まってやがる（笑）

裏蓋を取り外す専用工具はまあ普通に使えるけど、二度と100円ショップで電池は買わないと心に決めました。

もしかしたら、今回たまたま僕が不良品を掴んでしまったのかもしれませんが、ファーストインプレッションってのは大切ですよね。

今後はちゃんとしたメーカー品の電池を買います。
amazonで調べたら、ちゃんとしたメーカーの電池が1個100円以下で買えるじゃないですか！

なんだよ〜まったくもう（笑）

今年で東京でヤマハの講師として稼働して10年が経ちます。

10年経過するまでは毎年、他の講師のレッスンを見学して、自分のレッスンスキルの向上に役立てようという素敵な制度があるので、毎年いろんな講師のレッスンを見学させてもらってきました。

今年はその最後となるので、一番親しいギター講師のレッスンを見学させていただきました。

同じ関西人だし、テンションも似てるので自分のレッスンを見てるみたいでなんかむず痒い感じもしましたが、先輩講師の温かい人柄もあり、楽しいレッスン見学となりました。

来年からはレッスン見学が義務じゃなくなりますが、面白いし勉強になるので、またたまには他人のレッスンを見学してみたいと思いました。