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2016年09月

ピッキングの矯正

一年ほど前から、ピッキングの改善につとめてきました。

骨太なブルースギタリストみたいにフルパワーでピッキングをする傾向がある僕でしたが、脱力して常に70%くらいのパワーで弾けるように意識するようにしたら、ピッキングが軽くなり、演奏にも表情が付くようになってきました。

かれこれ27年くらいギターを弾いていますが、良いと思ったことはなんでもしてみるもんですね。

一つだけのスタイルにこだわらず、いろんな意見を取り入れてみるのは良いことだと思います。

iPhone7 Plusがやってきた

発売日からおよそ二週間遅れて、ようやくiPhone7 Plusが届きました。

今回はSIMの入れ替えだけで済むので、速攻移行作業は終わりました。

ホームボタンが実際にへこまないのは、まだ違和感ありまくりです。

それに一日使ってみたけど、バッテリーの減りがなんか異常に速い気もします。(^_^;)

iPhone6が優秀だったのか、iPhone7に変えて、ものすごく動作が軽くなったという感じもしませんし、もうスマホは円熟期に入ったといっても過言ではないでしょうね。

iPhone7 Plusに期待していた、一眼レフのような写真やFeliCaの使用はまだアプリ側で対応されていないのでしばらくおあずけなので、お楽しみはこれからですね^^

にしても、iPhone6のときもそうだったけど、発売してすぐはケースも保護フィルムも種類が少なくてこれだ!というのが全然ないですね。。。とりあえず間に合わせで安いやつ買っておきました。(^_^;)

【生徒さんいらっしゃい】あなたの楽器、調整してますか?

生徒さんが、ちょくちょくご自分の楽器を持ってこられて僕に状態を見て欲しいと言ってこられます。

ギターにしてもウクレレにしても、弦高が高いまま弾いていらっしゃる方が多いです。

もちろん、知識がなかったり、自分で調整するのが不安だったりで放置してるのだと思いますが、正直もったいないと思います。

弦高を下げることによって、格段に弾きやすさがアップする状態の楽器を良くみかけます。

エレキギターはブリッジの高さを容易に変えられるので、まだ良いのですがアコギやウクレレはブリッジを削ったり、ナットの溝を掘ったりしないとだめなので、自分でやるのは不安だと思う方も多いでしょう。

そういう方には、楽器店に持っていって調整することをオススメするのですが、面倒くさがって実際に持っていかない方も多いです。

でも、一時のちょっとの面倒臭ささえ我慢すれば、そのあと何年も弾きやすい状態で楽器が弾けるのだから、面倒くさいという理由で調整に出さないのは本当にもったいない話です。

ご自分の楽器が弾きにくいと感じている方は、お気軽に僕に相談くださいね!

やっと太ってきた

増量期に入って1か月が経ちます。

最初は全然増えてくれなかった体重も次第に増えてきましたよ。

増量期一ヶ月の推移は
体重は65kgから70kgに
体脂肪率は7%から10.5%に
ウエストは76cmから80cmに
バストは92cmから96cmに

それぞれ増量しました。

タイトに着ていたシャツやズボンがピチピチになって着られなくなってしまいました><

そして、お腹もすこしプヨプヨに。。。

これが噂の増量期の壁ですね。

せっかく引き締まっていた身体がだらしなくなり
着られていた服が着られなくなる。

そう、デブになることを一旦容認しないと増量できないのです。

情報として知ってはいましたが、やっぱり日に日にだらしなくなっていく身体とデブになっていく過程はなかなか直視しづらいですね(^_^;)

でも、筋肉量は確実に増えてきています。
体脂肪がほとんどない状態で筋トレしても、ぜんぜん筋肉量が増えなかったのに今は日に日に筋肉量が増えていますよ。

数値を信頼するとしたら体脂肪率は3.5%上がったので、脂肪の重さが約2.4kgくらいは増えたということになります。それに対して増えた体重は5kgですから、増えた体重の半分は筋肉で増えたということになります。
ボディビル専門でやってる人でも、一年に2〜3kgしか筋肉量は増やせないらしいのでかなりの成果だと思います。
もちろん、僕が筋トレ初心者でまだ一年目だからこんなに一気に筋肉量が増えているので、二年目以降はこんなに一気には増えないと思います。

さて、あと1か月我慢して、11月からまた減量してみようと思います。

ボディービルダーは冬の間はずっと増量期にする人が多いみたいなのですが、洋服のサイズが2サイズくらい変わってしまうので、さすがにそこまでは無理です。

まあ、そもそもゴリマッチョを目指してはいないので体重5kgくらいの増減を細かく繰り返していこうと思います。

ラップの基本

今月から初級バンドコースも担当させていただくことになり、早速開講しました。

初級「Every Breath you take(Police)」

中級「AM 11:00(HY)」

というお題で第3期をスタートしました。

バンドの指導は一時間の間に目に見えて生徒さんが上達するので、教えてる方もとても実感があります。

さて、問題のラップが出てくるAM11:00ですが、なんとかカッコ付くくらいは出来たと思います。(僕自身のラップの話)

自分で実際にチャレンジしてみて、わかったことを生徒さんにお伝えしました。

全部かくと長くなっちゃうので、一番大切なことを教えます。

「羞恥心を捨てろ!」

はい、もうこれに尽きますね(笑)

照れくさそうにラップしても、全くカッコよさはでません。
テクニック云々以前に、まず羞恥心を捨てないとスタートラインにすら立てないです。

性格の問題が大いにあると思いますが、ラップを人前で披露したいと思ってる人は、まず自分の殻をやぶってみましょう!

F.Y.B.ライブ@Studio蔵

ジェフ・ポーカロトリビュートイベントに参加してきました。

すべてのバンドを見させていただきましたが、みんなやはりジェフ愛がすごかったです!

ギターはやはりいかにもルカサー好きな方が多く、もう当たり前のように譜面を見ずに弾いてましたね!僕もそれくらいの愛をもって挑まないといけませんね(笑)

まだまだルカサー愛が足りない僕ですが、ライブ自体はすごく楽しく、演奏もなかなか良い演奏ができたと思います。

お客さんも常に満席状態で立ち見の方が多くて申し訳なかったです。

僕個人のお客さんにも本当に感謝です。

わざわざ、時間とお金を使って、僕の演奏を見に来てくれるというのが本当に嬉しいし、ありがたく思えます。

YO!YO!

バンドコースのレッスンでラップが出て来る曲を僕が取り上げてしまったので、生徒に任せきりというわけにもいかないので、自らチャレンジしてみることにしました。

やりもしないことを、他人に指導やアドバイスなんかできないですからね!

すべて自己流ですが、研究して、練習してみました。

自分で自分のラップを聞いてみたけど、客観的に聞いた感じ、まあまあイケてるんじゃないかと錯覚してしまうくらい、出来てしまいました。

ラップのコツ、つかめたかも!?

少くとも、全くラップをしたことがない人に、アドバイスを送るくらいのことはできるようになったと思いますので、これでレッスンに挑みたいと思います。

生徒に笑われないといいんだけど(^_^;)

BCAAの効果

ハードトレーニーのマストサプリBCAAを買いました。

早速、BCAAを飲んでいつもどおりの筋トレをしてみたのですが、これはすごい効果です。
次の日の筋肉痛がいままでの半分以下です。

完全に痛みがなくなるのに1週間かかってたのが3〜4日で完治する感じです。

これはやばいな。

もうBCAAなしで筋トレする気になれないくらいすごい効果です。

これで過労で発熱したりがなくなると良いな。

2016 バンドセッション交流会

ヤマノミュージックサロン新宿の毎年恒例のイベントの日でした。

たしか、8回目とか9回目くらいだったと思います。

今回も大盛況のうちに無事終了しました。

嬉しいことですが、僕の受け持っている生徒さんは継続率が高くて、10年くらいのお付き合いになる方もいらっしゃいます。

ですので、ほとんどいつもの顔ぶれでしたが、今回初出演だった少数の方たちが、バンドで音をだすことの楽しみや難しさというのを実感してもらえたみたいで良かったです。

このイベントをきっかけに、もっともっとバンドしたい!って思ってもらえたら嬉しいです。

今年の講師演奏は土岐麻子さんの「How Beautiful」をやりました。
土岐麻子さんは好きなので、ちょくちょく聞いてますが、この曲は知りませんでしたが、すごい良い曲です。

カスタムマルチエフェクター

ちょっと、とある方に触発されて、自分のオリジナルのマルチエフェクターを作ってみたいなと思っています。

僕はDYIはそれなりに自信がありますが、電子工作はからっきしで、知識もほとんどありません。

またネットで調べながらの作業になりそうですが、軽量実用低価格のマルチエフェクターを自分で作るのはすごく楽しそうなので、ちょっと計画してみようと思います。

トライ・アンド・エラーの繰り返しになると思うので、なおさら高価なエフェクターは使えないのですべて中国製でいくつもりです。1個3000円とかですからね!

代官山で王将

代官山というおしゃれな街で敢えて王将に入り
王将に入ったのに餃子を頼まないという昼下がり

写真のメインはローストビーフまぜそばです。

F.Y.B.ゲネプロ

9/25(日)のジェフ・ポーカロトリビュートイベントに出演するF.Y.B.の最終ゲネプロでした。

いやあ、楽しい!
好きな音楽をやることがこんなに楽しいとは!

そして、メンバーのみなさんと飲みに行きましたが、なんと珍しく僕が今回最年少でした。
ここ最近、バンド内では最年長とかっていうことが多かったから新鮮です。

楽しいメンバーばかりでアフターも十分に楽しめました。

この感じだと本番はもっと楽しくなりそうです^^

是非、遊びに来てくださいね!

【Tribute to Jeff Porcaro 2016 Live Concert】

date 2016年9月25日(日)
place 浅草KURAWOOD

charge ¥2,000(+1D¥500)

open 15:30 / start 16:00

16:00_ Aeroplay
17:00_ fahrenheit 2016
18:00_ MEME
19:00_ imo
20:00_ F.Y.B.

最高の筋トレ飯

マツコと有吉の怒り新党で紹介されていた料理です。

ジーチーホワンドゥ

聞いたことのない、その料理は静岡県の一部で給食のおかずの定番だったそうです。

大豆と鶏肉を甘辛く煮たやつです。

めっちゃシンプルな料理ですが、タンパク質の宝箱ですやん!

こりゃ作らないと!

すごく簡単にできました。

いろいろレシピはありましたが、ここを参考にしました。

この通り作るとちょっと辛いです。

というかご飯のおかずにするならちょうど良いですが、僕のように主食にするなら醤油の量を減らしたほうがいいかもですね〜

iPhone7 Plusお預け

僕はiPhone7 Plus Black 256Gを予約したのですが、全く入荷の目処がたっていないみたいです。

無印7は当日でもゲットできるみたいなのでPlusがとにかく在庫が少ないみたいですね〜

今回はどっちにしてもFeliCaがまだサービス対応してないので、すぐに使えないから、一ヶ月くらいは待ってもいいかも。

iPhone6はいまでも全然快適だし、動作も速いですしね。

予約開始後30秒以内に予約完了してもこれだから、まあしゃあないっす(笑)

筋肉痛を軽減するために

過労ということで、倦怠感がものすごいです。
今週はトレーニングどころじゃないかも(^_^;)

年齢を考えずに無理しちゃうとやっぱりこういう目にあいますね。

ついにBCAAを使うときが来たかな。。

すごい効果なサプリなので、いままで買ったことがないですが、筋肉痛軽減、回復にはとても効果があるそうです。

すぐに結果をださないと、気が済まない性格はほんと損してる気がします。

コツコツと地道にできる人の方が、最終的に良いんじゃないかと思いつつ、そうできない自分に少し苛立ちを覚えています。。

筋トレしすぎかよ(笑)

発熱には寝るのが一番!
なので、10時間くらい寝ました。
起きたらすぐに病院に行こうと思ってたら、熱も完全に下がり食欲も旺盛でした。

昨日のしんどさがウソのように今日はない。

思い当たる節は、こうなると一つしかありません。

そう、筋トレのしすぎ!

今月から部位にわけて毎日筋トレをするというスタイルに変えたのですが、そうなると各部位を集中して追い込めちゃうんですよね。

結果的に、いまだかつてない筋肉痛が僕を襲っています。
一週間経たないと、完全に痛みが消えないほどまで追い込んでいたせいか、身体は過労と判断したみたいですね。

なんでもかんでもネット情報で済ますのは良くないかもしれませんが、ハードトレーニーには良くあることらしいです。

なんにしても、風邪とか、ウイルス性の病気じゃなくてよかったです。生徒さんに移したら申し訳ないですからね(^_^;)

謎の発熱

今日のレッスン中、夕方くらいから、口の渇きが半端なく、寒気がしてきて、頭も朦朧としてきました。

夜のレッスンを早退させてもらおうかと思ったくらい、調子が悪くなってきましたが、イベント前の大切なレッスンなので、ユンケル的な飲み物をぶちこんで、なんとか最終レッスンまで終えることができました。

すぐに帰宅して、熱を測ったら、39度に近くて、そりゃしんどいわって感じでした(笑)

僕は滅多に発熱しないので、熱への耐性が弱いのかもしれませんね(^_^;)

最近、麻疹が流行ってるってことで、すぐさまネットで症状を調べたけど、該当してなさそうなので一安心。

季節的にインフルエンザも考えにくいので、謎の発熱でした。

でも、いけませんね

仕事を頑張るのが美学なんて思っていて、本当にウイルス性の病気になっていた場合、生徒さんに移してしまう可能性がでてきます。やばいと思ったら早退する勇気も必要だとあとから反省しました。

蒼天航路

三国志が好きなので、漫画やらゲームやらいろいろ手をつけているんですが、三国志漫画の中ではかなりの有名どころの蒼天航路を読んだことがないです。

もちろん、存在は知っていたし、読みたいという気持ちもありましたが、僕は大の蜀ファン。

三国志演義では蜀の劉備が主役級をつとめているし、義侠に満ちた武将たちが多いのも蜀だと描かれています。

なので魏の曹操が主役の蒼天航路を読むのが怖かったのです。

曹操を好きになっちゃうんじゃないかなって(^_^;)

でも、思い切って読んでみることにしました。

演義をを元に描かれた横山光輝三国志とは真逆の描き方ですね。

劉備があまりにもがさつすぎる(笑)
関羽もかるーく曹操についちゃうしね(笑)

もうこれは違う漫画だと思わないといけませんが、三国志の正史では曹操こそ正統なんですよね。

だから、蒼天航路の方がどちらかというと史実に近いのかもしれません。

とりあえず、この漫画で描かれているような劉備は好きじゃないです。(笑)
曹操かっこええ!!

本物の音楽ってなに?

実力派シンガーとか言われているアーティストのyoutubeを見ると、よくこういうコメントが目につきます。

「こんな素晴らしいシンガーがいるのに、どうしてAKBとかEXILEなんかが売れるの?そんなのおかしい。日本人はもっと音楽を聞く耳をもった方が良い」

いやあ、、、あなたの好みを押し付けられてもね(^_^;)

結局、自分が好きではないものが売れていることが不愉快なだけでしょ?

それに音楽が売れること=良い音楽では必ずしもないことはほとんどの人が理解してるはずなのに、今更そういう意見が出てくるのはちょっとびっくりですね。

自分の好きなアーティストをただ好きでいて、応援してあげたらそれで良いじゃないですか。

ローストビーフまみれ

本格的に筋肉量アップを意識した増量期に入って二週間ほど経ちます。

最初の1週間で3kgほど増えたかと思って喜んでいたら、お通じがなかっただけで、出すもの出したら結局1kgくらいしか増えてませんでした><

毎日吐きそうなほど食べてますが全然太らない。。
本当に胃が苦しいので、胃薬を毎回飲んでるくらい一生懸命食べているのです。

痩せたい人には、申し訳ない話ですが、太りたくても太れないガリの人の悩みに初めて共感できました。

今日の昼飯は新宿西口に新しくできたローストビーフ油そば屋さんで、肉増量マックス450gに温玉乗せていただきます

完食できました!


ローストビーフ油そばビースト

iPhone7 Plus無事に予約

待望のFeliCa対応ということで、乗り換えない理由はないので、速攻予約しました。

FeliCa対応以外にも、カメラのレンズが広角と望遠と二つ付いてるところも写真付きにしてみたら、すごくポイント高いところであります。

唯一、イヤフォンジャックがないのがあれですが、Appleって今までもずっとそうでしたもんね。
レガシーなものはとりあえず排除してシンプルにするというスタイル、僕は嫌いではありません。

特に最近はようやくBluetoothのイヤフォンにも使い慣れてきたので、この際なのでイヤフォンはBluetoothに移行することにします。

それにしても、SoftBankのオンライン予約ですが16:01から予約開始だったのに、実際受付開始したのは16:10だったそうです。

別に数分を無駄にしたからといって、大損害がでるような立場ではありませんが、みんな9分間予約ボタン連打しまくってただろうし、せめて告知して欲しかったです(^_^;)

結局僕が予約できたのが16:10:28くらいで、ずいぶん遅れてしまいました。
1秒の差で当日届くかどうか決まるらしいので、微妙なラインですね(笑)

ドキっ女だらけのセッション大会

ここ最近はほぼ毎月参加している新中野の弁天のmono歌ものセッション。

今日は、珍しく女性の方が多かったのですが、やはり男性陣のテンションが明らかに違いますね(笑)
もちろん僕も例に漏れずテンション高かったですが!

今回はみんなテンション高かったし、全体的なレベルも高くて、すこぶる楽しいセッションでした。

男って単純なのねっ!

iPhone7発表!

iPhone7は概ね、事前の予想通りの仕様での発表となりましたね!

FeliCa対応が嬉しいです^^
モバイルsuicaのためだけにガラケーを持っていたので、これでやっと移行できます。

auのガラケーの方はこれで解約できるんですが、生まれて初めて取得した電話番号だし、毎月1000円もかかんないので、とりあえず緊急用電話として持っておくことにします。

iPhoneが出先で壊れたら、一切連絡手段がないっていうのも怖いですよね。

というか、本当に怖いと思ってるんです。

スマホ社会になって、ほぼすべての情報をスマホで管理するとなると、待ち合わせなどしていて、外出でスマホが壊れた時、どうやって連絡を取るのか?

昔みたいに電話番号覚えたりなんてしてる人、ほとんどいないだろうし、僕も例に漏れず血縁者の連絡先を一つも暗記しておりません。

もし有事があった際に、連絡できる手段はもう一つくらいあったほうがいいですね。

その保険のために毎月1000円と考えれば、むしろ安いとすら思うので、ガラケーは継続でいこうと思います。

やはりピックは大切だった

昔から、ピックにそんなにこだわりがなくていつも適当に買ってました。

最近、ちゃんとピックに向きあおうと思って、いろいろ試していますが、やはりピックによって弾きやすいのとそうじゃないのがありますね。

もちろん個人差があるので、僕が使いやすいものが万民に使いやすいわけではありません。

一つだけ言えることは、これだ!と思うピックに出会うまではいろいろ試してみるのが良いと思います。

呪われているのか!?

昔から僕が購入した観葉植物は必ず枯れるという歴史を辿っています。

そんなジンクスなんて気にせずにと思って、引っ越してから買ったベンジャミンの木が、、、

買った時についていた葉はすべて枯れ落ちました(^_^;)

そして、一応新しい葉っぱがでてきていて、それはなんとか持ちこたえていますが、もうスカスカの木になっちゃいました。。

でも、諦めずに新しい葉っぱを育てて、元通りの姿にしてみせるんだ!

そう、この呪縛から解き放たれるために!!!

分割法

僕の今までのトレーニングは週に2日、筋トレに集中する日を設けて、一日で全身の筋トレをするというスタイルでした。

でも、調べてみるとボディビルをやってる人はだいたい分割法というトレーニングスタイルを採用しているようです。

つまり日によって鍛える部位を分ける方法です。

確かに、一日で全身筋トレするのに3時間はかかります。

でも、ここ最近は3時間も筋トレしても、次の日あまり筋肉痛が来ないんです。
僕はそれを自分の身体の強化だと勘違いしていました。

ただ単に、筋肉を追い込めてなかっただけのようです。

なので、今後は4〜5日に分けて各部位を短時間で集中して鍛えることにしました。

早速、昨日は胸を鍛える日だったので、改めて正しいフォームやら、を勉強しなおして胸だけに意識を集中して40分ほどトレーニングしただけなのに、今日は今までに経験したことのない強烈な筋肉に見舞われています。

こんだけ筋肉痛になってるということは十分にトレーニングで追い込めているという証拠だと思います。

これは期待できそう!

というわけで、今後は分割法で筋トレに励みます!

吐きそうなほど食べる

増量中ということで、毎日吐きそうなほど食べています。

とはいえ、なんでも食べていいわけではなくて、タンパク質をたくさん摂らないといけないので、主に鶏肉を食べるんですが、ほんとこれが辛いです。。

太りたくても太れないっていう、一般人が聞いたら、ぶん殴りたくなるようなことを言う人の気持ちがやっとわかりました。

ガリガリがコンプレックスで本当に太りたくて、吐きそうなほど食べても太れない。

この辛さは味わってみないとわからないものですね(^_^;)

胃がしんどいので、増量はなんか挫折しそうな気がしますが、とりあえず食えるだけ食います!

自分が見えなくなると本末転倒なので、ちょっと引きそうなくらいのマッチョになってきたら、誰かとめてくださいね。筋トレって周りが見えなくなるみたいで、大きくなるのが正義と思いこんじゃうみたいなので!

僕はあくまでも細マッチョでとめておきたいです。

エアコン27度と28度の間

エアコンはつけっぱなしの方が電気代が安くなるという話が、身近な人たちの実体験で証明されてきているので、僕もそうしたいのは山々なのですが、27度設定だとじっとしてると寒いんですよね(^_^;)

基本、トレーニング終わった後、家の中で数時間は裸族です。
暑いからです。

その時は27度設定でちょうど良いのですが、しばらくしたら寒くなるので28度にするんですが、そしたら今度は暑い。。。

それでまた27度にするんだけど、そしたら寒いのよね(^_^;)

つまり27.5度だとちょうど良いのだろうけど、その微調整ができないから煩わしいですね。

ちなみに寝室は0.5度刻みの設定ができるエアコンですが27.5だと暑かったり寒かったり。。

やっぱり機械は機械で、人間の感覚はその時の体調などで変わるので、毎回同じ設定で快適とはいかないみたいですね。

【スイーツ大好き】BAKEDのブラウニー

スイーツが大好きなので、伊勢丹の地下は定期的に偵察に行きます。

先週出店したばかりの新しいお店BAKEDでブラウニーを買ってみました。

スイーツ好きといいながら、ブラウニーがあまり好きではなく、あまり買わないのですが、新しいお店のならどうかなと思って試し買いしてみたのですが、大当たりでした。

3種の味全部買いましたが、どれもうまい!

ブラウニーってこんなに美味かったんだと思わせた逸品でした。


XP-ST1

備忘録的な投稿となります。

僕が尊敬しているわりと身近なギタリストがストラトなのに、めっちゃ太くてノイズレスな音をいつも出してるので、搭載しているピックアップの型番を聞いてみたらどうやらXOTICのXP-ST1だそうな。

音が太くてノイズレスなのに、ちゃんとビンテージのストラトの音がするんですよねえ。
こりゃ僕も欲しい!

同じものを買って、僕も搭載してみようと思いましたが、もう廃盤だって><

というわけで、中古を探すしかないので、もし見つけたという情報があれば教えていただきたいですm(__)m

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