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2015年12月

大晦日お一人様マラソン大会

大掃除も済ませたし、大晦日はゆっくりできるのでフルマラソンに出場してきました。といってもジムでお一人様マラソンですがね!

実は人生初のマラソンになります。42.195kmは未知の世界なので完走できるかすら不安でした。

結果:4時間45分


目標が5時間だったので、自分的には良く頑張れたと思います。
25km過ぎた辺りで、ふくらはぎがつりそうになって一旦止まってしまいました。
あと、用意した飲み物が足りなさすぎて、ジム内の自販機で飲み物を買いに行く時も休憩してしまいました。

ジム内は暖房が効いてるので、そのせいで外で走るより水分補給が必要なのかもしれませんね。

【初めて42.195kmを走ってわかったこと】
飲み物は1リットルじゃ全然足りない
心臓より先に、足腰が悲鳴を上げる
一人で走るとテンションがあがらない

というわけで、初マラソンは無事に目標達成できつつ完走できました。良かった・・・
今年は8月からの肉体改造が僕の中では一番大きな変化でした。

鍛えたおかげで、腰痛も再発しないし、風邪をひく気配もありません。今年は「人間身体が第一」というのを思い知らされた年でもあったので、自分の身体を見つめなおしてみました。
過労になるほどは仕事もせず、ストレスもためない、そして身体を鍛える。
自分がリセットされたみたいな感覚がありましたよ。

今年の集大成として、肉体改造前と大晦日時点での記録を備忘録として残しておきます。
8/7の記録
身長 178.0cm
体重 76.2kg
体脂肪率 20.1%
BMI 24.0
ウエスト 92cm
バスト 100cm

12/31の記録
身長 179.0cm
体重 63.8kg
体脂肪率 6.5%
BMI 20.1
ウエスト 74cm
バスト 92cm

身長が伸びてるのは猫背矯正できたせいかな?(笑)

それではみなさん、良いお年を!

りんどう湖レイクビューなど

南が丘牧場とりんどう湖レイクビューに行きました。

posted by (C)studiokent

那須サファリパークなど

今回の旅の目的の一つ、動物写真を久しぶりに撮ってきました。
那須サファリパークでは7年ぶりくらいに車を運転しました。結構覚えてるもんですね(笑)
猛獣ゾーンでは窓を開けられないため、ライオンは撮影できませんでした。

posted by (C)studiokent

宇都宮が餃子を推しすぎてる件

那須塩原へ、休養と久しぶりに動物写真を撮りたくて行くことにしました。

今日は移動日なのですが、少し早めに出かけて、宇都宮で途中下車しました。

目的はもちろん餃子を食すこと。

あれだけ餃子を推してる街なんだから、期待が高まります。
駅を降りると、どこもかしこも餃子店だらけです。どんだけ推すねん!!

初めての宇都宮だったので、とりあえず一番有名だと言われている「餃子 宇都宮みんみん」に行きました。

お昼時だったせいもあり、少し列ができていました。30分くらいで入れましたけどね。

餃子しか置いてない、いわゆる餃子専門店です。

焼き餃子、水餃子、揚げ餃子どれも6個入って一人前/230円【税込248円】という安さ!

王将並ですね!


食べてみましたが、うん、まあ、普通です(笑)

めっちゃ美味しいわけでもないですが、普通に美味しいという言葉がぴったりです。
まあ、値段がこんだけ安いから期待しすぎも酷な話ですね(^_^;)

でも、コスパはすごく良いので、人気なのは頷けました。

夜は、那須塩原の硫黄泉「鹿の湯」にゆっくり浸かりました。
うーん、至福の時間だ・・・・

胸筋負傷

こないだから、ベンチプレスに力をいれているのですが、まずは自分の体重と同じ重さを持ち上げられると大したもんだ、とネットに書かれていたので、一足飛びに今日チャレンジしてみました。現在体重65kgなので65kgに挑戦です。

結果、上げることはできました!!!

が、しかし

胸筋がピキーーーーンってなって、攣ったようになりました><

胸筋が攣るなんて生きてて滅多にないですよね(笑)

もちろん、その後は胸筋系の筋トレは一切できず、仕方がないので他の部位のみ筋トレしました。

教訓:目標は焦らずじっくりと!

断捨離大会

今日と明日、仕事を終えたら本年は仕事納めとなります。
来週前半は温泉に行くので、それまでに仕事も大掃除も済ませておきたいところです。

今日は、とりあえず断捨離大会でした。

といっても、大きなものはちょくちょく捨ててたので、細かいものばかりでしたね。

消費期限切れの薬とか、買ってみたけど一回使っただけのヘアトニックとかそういうのばかりです。

ヘアトニックは中身を全部出さないと捨てられないので、風呂場で全部放出してやりました。

風呂場がえげつない臭いで充満しています><

結構、細かいものたくさんあったなあ。

フォアグラ天国

メリークリスマス!

クリスマスは自宅で引きこもり作業でした。

大阪の姉から、フォアグラを丸ごと一羽分もらったので、今日からしばらくフォアグラ天国です。
ああ、なんて贅沢☆

最初、届いた時あまりのでかさにまさかフォアグラだとは思わず、鴨肉のカットが送られてきたのかと思いましたが、フォアグラでした。

とりあえず今日はロッシーニで☆

食べきるのに何日かかるんだろう(笑)


ソロウクレレ「クリスマスイブ」

今日は今年最後のレッスンでした。
クリスマスイブにレッスンしてスミマセン(^_^;)

空き時間にソロウクレレで「クリスマスイブ」を演奏してみました。
アレンジは細田武士さんです。
彼のソロウクレレ本はわかりやすいアレンジで、なおかつ弾きやすいので僕は大好きです。

携帯電話の声

テレビやネットで良く出される話題なので、ご存知の方も多いと思いますが
携帯電話の声って本人の声じゃないんですってね。

僕はチャットとかメールは好きなのですが、大事な話や、議論を交わすときは使いたくないです。
文章だと冷たく見えるし、だいたいにおいてニュアンスが伝わらないからです。

じゃあ、会うか電話でってなるんですが、携帯電話の声が本人じゃないとすると、なんか気持ち悪い感覚になります(笑)

それにしても、すごいのはリアルタイムでそんな変換を行っていることもそうですが、膨大な声のデータを良く揃えたもんだなあと思います。

実は勉強不足でいまいちシステムの詳細はわからないのですが、まとめサイトで見る限り、2500種類の声から一番近い声を再生しているそうです。

ということは、モノマネができる人が、単語ごとに声色を変えてもそれに追従して一番近い声を割り当ててくれるんでしょうね。

ピッチシフターとかで宇宙人の声みたいに加工した声とかはどうなるんだろうか。。。

まあ、そんなわけで、携帯電話の声は本人の声じゃないとなると、リアルな声を聞くには、実際に会うか、固定電話やネット電話ってことになりますね。

とりとめのない記事になりましたが、携帯の声が2500種類から割り当てられてるのは、今年知ったことで一番感心したことでした。

ゆくびまいん

本日のランニングのお供はガンズでした。

高校2年から3年にかけて、ギターもドラムもめっちゃ練習しました。
現在ほんのちょっとだけドラムが叩けるのも、この時の猛練習があるおかげだと思います。

ランニングのお供には最適な曲が多いです。

ターミーネーター2の主題歌「You Could Be Mine」は特にテンションあがりますね!

ベンチプレス

筋トレを3日おきに集中して行っているのですが、楽しく継続するためにいろんな目標を設定しています。

一つは懸垂なんですが、2ヶ月前は一回もできませんでしたが、今は5回できるようになりましたよ。

目標は10回なのでまだまだですけどね!

懸垂の他に最近はベンチプレスを始めてみました。

こういうやつです。

ネットで検索してみると「日本人の成人男性のバーベル平均はだいたい40kgです」と書かれていたので、当然平均より上を目指すのが漢ですよね!

というわけで、まずは40kgを持ち上げてみましたが、結構すんなり持ち上がりました。

そこから5kg単位で上げていって、結局65kgまで持ち上げることができました。

<男性の場合>
筋トレ経験なし:30kg後半~40kg位
筋トレ初心者:50kg前後
筋トレ中級者:60~70kg
筋トレ上級者:80~100kg
筋トレエリート:110kg以上

とあるサイトの情報によると、こういう結果なので、僕は中級者のカテゴリーでした。

筋トレ始めて2ヶ月目で中級者ってすっごい嬉しいっす(笑)

非力なのがちょっとコンプレックスだったので、筋トレすることでいろんなことに自信がもてるようになったのは喜ばしいことです^^

ダウンタウンの松ちゃんは100kgを持ち上げられるそうな・・・・

さすがに、あんだけ身体を大きくはしたくないので100kgは無理でしょうけど、ギリギリ上級者に入るレベル、つまり80kgは目標にしたいな。

懸垂と平行して、コツコツ頑張ってみます。

I♡パクチー

友人や先輩が組んでるインストバンド「漂流ワゴン」のライブに遊びに行きました。

僕自身もギターで参加したことのあるバンドで、やる側もきく側でも楽しめる素晴らしいバンドです。

毎年、12月は鍋を囲んでライブを観るというワゴン鍋を企画されていて、忘年会みたいなライブで楽しかったです。

今年は薬味としてパクチーが出されていたのですが、若い頃はパクチーが大嫌いだったのですが、今ではすっかり大好物になってるので、山盛り入れて食べました。

嫌いな人が多いかと思いきや、みんなうまいうまいって言って食べてましたね。
パクチーの美味さが浸透してきたのかもしれませんね!

パクチーといえば、KALDIが最近、パクチーポテトチップスという商品を販売したそうです。
これがネットで評判になり、行ける限りのKALDIを探しましたが売ってませんでした><
品薄みたいです(^_^;)

まあほとぼり覚めたら普通に変えると思うけど、早く食べてみたいな〜


リー&マイク

本日のランニングのお供はこれです。

リーリトナーとマイクスターンが組んだプロジェクト、当時見に行きたかったけど仕事の都合で行けなかったんですよね。

まるごと1本見られるなんて・・・・

ライブは現場じゃないと楽しめないですが、こうも簡単にyoutubeにアップされてるのは多少違和感ありますね(笑)
といいつつ、観るわけですが(^_^;)

この二人は、年をとってもなんらスタイルが変わらない(良い意味で)ギタリストです。
これだけの個性を持って「これが俺の音だ!」と言えるのはカッコいいですね!

何年ぶりかの金髪

大学生の頃から36歳までずっと茶髪でした。
2009年に黒髪にしてからは、ずっと黒髪だったので最近知り合った方は僕は黒髪のイメージが強いと思います。

20代後半の時に一度金髪、それもマッキンキンにしたことがあります。
評判が悪かったのですぐにやめましたが(笑)

というわけで、今回はマッキンキンには至らない、金髪に近い状態にしました。

たぶん、すぐ飽きちゃう気もしますが、しばらくは金髪で行こうと思います!

はじまりのうた

音楽映画の名作中の名作「ONCE ダブリンの街角で」のジム・キーニー監督の作品を見ました。
傑作を一度作るとだいたい次作は期待ハズレという結果が少なくないのですが、この作品はとても面白かったです。

音楽好きな人は見た方が良いです^_^

なので、ネタバレ的な内容は伏せておきますね。

フェミニズム的な女性万歳、頑張る女性、強い女性というのを前面に出してるような印象を受けましたが、キーラナイトレイが演じることにより、全くイヤミもなく、むしろかっこいいと思わせてくれました。

恋愛が絡んでくると、下手するとクサイ映画になっちゃいますが、実に爽やかに描かれていて違和感なかったです。

音楽面も良曲ぞろいだし、そりゃプロから見たら突っ込みどころは多い描写もありますが、エンターテイメントに目くじら立てるのはナンセンスですね(笑)

音楽好きじゃなくとも楽しめるこの映画オススメです

シーウーハー

今日のランニングのお供はビリー・ジョエルでした。

ヒット曲のオンパレードで、1時間あっと今でしたよ!

大ファンというほどでもないですが、初めて洋楽に触れたのはビリー・ジョエルでした。
中学の時、友達に勧められて自分の意思で初めて洋楽のCDを買ったのがビリー・ジョエルだったんです。なので個人的に思い入れの深いアーティストです。

このライブで知らない曲が1曲ありました。
ザンジバルという曲、本人も売れなかったとMCで言ってますので、それほどメジャーじゃないんでしょうね。でもすっごく良い曲でした。
まあ、売れそうではないですが(笑)

ビリー・ジョエルはHonestyが有名ですが、アップテンポナンバーもたくさんあって、ランニング中に聴くにはうってつけですよ。

グレン・ミラー物語

「グレン・ミラー物語」という映画を見ました。

この手の音楽映画は、当時のアメリカの音楽文化を知る上で、とても直感的に理解できるので見ていて楽しいし、勉強になりますね。

どうしても、戦争と絡んでしまうこの時代の国民の価値観、ミュージシャンたちの価値観がよく解ります。

慰問演奏に行くことが、国民としてミュージシャンとして名誉だったのでしょうね。

この映画を見て、知ったことですがグレン・ミラー楽団での演奏曲にはとても有名な曲がたくさんあります。

茶色の小瓶、オーバー・ザ・レインボー、イン・ザ・ムード、真珠の首飾りなどなど。

でも、グレン・ミラーが作曲した有名な曲はムーンライト・セレナーデだけなんですね。
まあ、僕が知らないだけで、他の曲も有名だよ!とお叱りを受けるかもですが(^_^;)

逆に言うと、グレン・ミラーのアレンジャーとしての才能がいかに素晴らしかったのかがよく解りました。

茶色の小瓶をヒットさせたのも、グレンのアレンジあってこそですもんね。

【ラーメン食べ歩き】世界の龍ちゃんよしき坊

久々のラーメン日記です。

代田橋に沖縄タウンという、かなりシュールな小さな商店街があります。
その中でも、一番怪しそうな店構えのラーメン店「世界の龍ちゃんよしき坊」

メディアでの露出も多いので、ご存知の方も多いかもしれませんね。

担々麺が一番の売りなので、今日は担々麺を注文しました。
もちろんチャーシュー大盛りで!ネギも増量しましたよ。

いわゆる、ひき肉とか青菜の入った一般的な担々麺ではありません。
ゴマがたっぷり入って、とろっとろのスープは口当たりはまろやかなのに、しっかり辛さがあり、食べてると顔中汗だくになりました。
でも、不思議と口の中は辛くないんだよなあ。

メディアで絶賛されるだけの美味しさでありました。

それにしても、風変わりなお店です(笑)
他のメニューも気になるので、また来てみよう。

ちなみにマスターはプロのミュージシャン(ピアニスト)でもあるみたいです。

キロ5分の壁

今日は久しぶりに10kmランニングのタイムトライアルに挑戦しました。
以前はたしか55分くらいかかった気がします。

今回はだいぶ記録を伸ばせましたが、やはり1kmあたり5分を切ることはできませんでした。
記録をみると「おい、これあと少しじゃないか、根性でなんとかなるやろ!」って言われるかもしれません。

でも、これでも相当根性出した結果なんです(^_^;)
さすがに、視界の四隅が薄暗くなってきたので、速度を下げました。
その結果がこれです。
まあ、ぶっ倒れたら本末転倒なので、キロ5分切りは、じっくり挑戦することにします。

そして、今日のランニングのお供はBOOWYでした。
やっぱり、ハイペースランの時はbpm160以上の曲が続かないと厳しいので(笑)

このライブは見たことなかったので、途中見入ってしまったのが5分切れなかった原因かも(^_^;)

戦略にはまりまくってますが

去年は人気がありすぎて、すぐに販売中止になってしまったハーゲンダッツの和シリーズ。
華もち きなこ黒みつ
華もち みたらし胡桃

去年はみたらし胡桃しか食べられなかったのですが、今日たまたまスーパーでみかけたので、即買しました。2種類2個ずつ、合計4個な!

メーカーの戦略なんでしょうが、そんなのどうでもいいのです。

僕はこれが食べたかった!

きなこ黒みつは今回初めて食べましたが、超ウマイやん!
こりゃ売り切れるはずやわ!

もっと買っときゃ良かった><

初の特定健診

始めて特定健診を受けました。
フリーで仕事していると、健康診断は自主的にやらないといけないので40歳になるまで、受けたことがなかったです。

まあ去年は40歳になった記念で人間ドッグやりましたけどね。

今日受診したので、まだ結果とかは先ですが、身長が1cm伸びてました!
179cmということです。

なんか、ちょっとうれしい(笑)

プロフィールにこれから179cmって書こうかな!

猫背が改善されたおかげなのかもしれませんね!

俺のだし

今日は赤坂見附でレッスンです。
いままでずっと休憩なしでぶっ続けレッスンで外で食べられなかったのですが、空き時間が少しだけ出来たので、前々から行ってみたかった「俺のだし」に行ってみました。

ラー油入りのつけ汁で蕎麦を食べるという、一歩間違えたら邪道とも言われかねない組み合わせですが、僕はこの組み合わせすごく好きでしたよ。

蕎麦もなんか、やたら濃い色で、コシがあって好みの蕎麦でした。

調子にのって、おでんと、牛タン煮込み食べたら、腹一杯で動けなくなりそうでした(^_^;)

レッスンまだ残ってるのに〜〜〜

写真は撮り忘れました・・・

4パックには割れたのだが

本格的なトレーニングを始めてから2ヶ月経ち、腹筋は4パックくらいにはっきりと割れているのですが、どうも太っていた期間が長かったみたいで、余った皮が邪魔して、表面的にくっくり割れて見える感じにはなっていません><

くっきり割れたら、ドヤ顔で写真アップしようと思ってたんですがね(笑)

伸びた皮が戻るまで何年もかかるそうなので、写真アップは数年先になりそうです(^_^;)

12月8日といえば

今日はランニングの日でした。

ちょうど、ジョン・レノンの命日ということで、ジョンのライブを見ながら走りましたよ。

僕はジョンの何が一番好きかと言うと、その声です。

一発でジョンだとわかる、あのハスキーで甘い声が大好きです。

それにしても、賛否両論なんだろうけどさあ、、、、

オノ・ヨーコ頼むから、歌わないでくれ><

アート表現とかなんでしょうけど、正直いらん(笑)

チーズ鱈をレンジでチン

ネットで見たのですが、チーズ鱈をレンジで3分間温めると、サクサクのスナックになるらしいです。

早速やってみましたよ!

写真は拾いものですが、まさにこの写真のようになりました!

レンジでチンして、このようにサクサクの香ばしいスナックになるなんて、想像もしてませんでした。チーズが破裂してブヨブヨになると思ってたら、全く真逆でしたね。

普通に食べるのも美味しいですが、スナックにしてから食べると香ばしさが増して、さらに美味しくいただけますね!

やったこと無い人は、一度は試してみるべし!

ウクレレ発表会 2016

ヤマノミュージックサロン赤坂に通われているウクレレの生徒さんの発表会でした。

といっても、会場は池袋だったんですけどね。

今回出演された生徒さんは、ほとんどの方が3年以上通われている方ばかりで、だいぶ演奏技術も高かったので、より難しいアンサンブルをみなさん奏でていました。

回数を重ねる度に、確実に上達が見えるので、見てる方も嬉しいし、ほんと我が子を見守る心境で微笑ましく見させていただいております。

今回は僕はウクレレサポートやら、足パーカッション、シェイカーなどで参加しました。

あと、恐れ多くも今回合同で発表会を開催してくださった、ベース&ウクレレの西嶋先生のソロ演奏の時にベースでサポートしたのが一番緊張しました。(笑)

なんせ、プロのベーシストのサポートでベースを弾くんですから、恐れ多いです(^_^;)

発表会も無事に終わり、打ち上げもすごく楽しかったです。

今回はグループチームばかりだったので、アンサンブルものが多かったですが、アンサンブルの楽しさや気持ちよさがわかってきましたと言ってくれる生徒さんが多くて、僕も嬉しい限りです。

ソロウクレレもカッコいいですが、やはり仲間と力を合わせてっていうスタイルもウクレレの魅力の一つだと思います。

生徒さんの話を聞いていたら、ウクレレベース欲しくなってきました(笑)
アンサンブルに入ると音域広がっていいかも!

といわけで、みなさん本当にお疲れ様でした!

ミュージシャン失格><

明日はウクレレの発表会があるので、講師演奏の曲を練習しようと、教室に持って行きました。

そして、ばっちり練習もできて、満足したのですが、なんとウクレレを教室に置きっぱなしにして帰ってきてしまいました><

いままで楽器を置き忘れて帰るなんて一度もなかったのに、ミュージシャン失格っす・・・・

というわけで、若干凹んでますが、明日は朝からウクレレ取りに行って、もっかい練習してから発表会の会場に行くことにします!

それにしても、三連ストラムのやりすぎて、右手の爪が削れて肉が見えてしまって痛いのう><

マイナンバー

僕にもきたよ、マイナンバー!

国民全員に番号を与えるという話を聞くと、BOOWY好きの僕はどうしても、Dreamin'の歌詞を思い出してしまいますね。

「Dreamin' いつからか番号だけで呼ばれ」

昔はネガティブなイメージしかなかったのですが、最近は丸くなったのだろうか、棘がなくなったのだろうか、ちょっと見方が変わって来てます。

番号を割り振られるわけだから、全く同じ番号は他にはいないわけで、与えられたその番号は日本であなたただ一人の番号です。

同じ番号の人は存在しないのです。

そう考えると、マイナンバーで割り振られた番号が愛おしくなってきました。

この番号で生涯、いろいろ手続きしないといけないのなら、その番号を愛してみようじゃありませんか。

というわけで、僕はマイナンバー到着を素直に喜びましたよ!

ハンバーグに後悔する

今日はミヤギさんライブ二日目です。
千葉の海寄りなせいか、すっごく寒いです><

さて、入り時間が夜だったので、ホテルでずっと寝てました。
さすがに夕方になり、お腹も減ってきたので、近くにあるびっくりドンキーに一人で行ったんです。

ライスはなしにして、ハンバーグダブルサイズにしました。
肉をたっぷり食べて、満足していたころにミヤギさんからLINEが・・・

「19時くらいから、スポンサーが食事に連れていってくれるそうです」

うおおおおおーーーいい!!
あと30分早ければ!!><

そして、連れて行ってもらったのは高級そうな割烹料理店でした。

ほとんど食べられないと言ってたのに、最初に出てきた煮物が美味すぎて、そのあとバクバク食べてしまいました。

店の女将さんは、みんな空腹なのだろうと、次から次へと料理を出してくれます。
最後はおにぎりとお吸い物まで!!!

すっごく美味しかったので、全部食べましたよ。。。

残念なのは、すっごく腹が一杯だったこと(^_^;)

せめてハンバーグ、普通のサイズにしときゃ良かったなあ!!

というわけで、はちきれそうなお腹で、時間ギリギリ会場に駆けつけて、すぐに演奏しました。

コーラスしてたら、ゲップでそうでしたけど、なんとか2ステージ終えることができました。

うーん、リバウンドしそう(笑)

初イーヤーサーサー

今日のライブで、始めて沖縄のお囃子、「イーヤーサーサー」を歌いました。

音程がないと思っていましたが、ちゃんとあるんですね。
結構、高い音程なので、思い切って大声を出さないと歌えないので、いままで恥ずかしくて大きな声を出さなかったせいで、うまく言えなかったみたいです。

大声で、高い音程で思い切って「イーヤーサーサー」って言ってみたら、結構いい感じになりました。

ミヤギさんからもダメ出しはなかったので、一安心です(笑)

島んちゅにダメ出しされなかったんだから、大丈夫でしょう!

今回は、それ以外にも積極的にハモリもやりました。
まだまだ納得はできない完成度ですが、なんとか人前で披露しても良いレベルにはなってきたかと思います。

ミヤギさんのサポートをやらなければ、たぶんずっとステージでコーラスをやろうなんて思わなかったかもしれません。

とりあえず、できないって決めつけずにやってみることですね!

イーヤーサーサー

明日から二日間、千葉の五井でミヤギマモルさんのライブサポートです。

どうやら、ミヤギさんのお知り合いの飲み屋さんの周年パーティーだそうです。
ですので、詳細不明のままです(笑)

とりあえず、今回は新しいチャレンジをしようと思い、コーラスをもっと入れようと思います。

特に沖縄系音楽に欠かせない、「イーヤーサーサー」などの掛け声をやってみようと思っています。

いままで恥ずかしくて歌わなかったんですけどね(^_^;)

こういうのは、思い切りが大切!・・なはず!(笑)

というわけで、今日のランニングのお供は沖縄POPといえばこのバンド「BEGIN」のライブをみて沖縄の人の「イーヤーサーサー」を勉強しました。

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