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トレーニング

体重がやっと落ちてきた

ここにきてやっと体重が減り始めました。

1ヶ月くらいずっと70〜71kgをウロウロしてたんですよね。

やはり食事のとり過ぎが原因だった様子。

トレーニングで走る量を増やしたほうが痩せると思っていましたが、実はそう単純な計算にはならないですね。

走るとお腹が空きます。

お腹が空いたら食べちゃいます。

走らなければ、それほどお腹が空かないので、あまり食べなくなる。

後者の方が僕にとっては減量するのには良いみたいですね。

あとは、花粉によると思われる喉のかゆみがここ最近軽減されてきたので、夜中に喉を掻くために何かものを食べるという行為をしなくなったことですね。

とにかく、シンプルなのは食べなければ痩せるってことだ!

だけど筋肉も落ちるから気をつけなきゃね!

パワーグリッププロ

あまりにトレーニングの話題が多いので新カテゴリ「トレーニング」を作りました。

たぶん僕のblogを見てる人でトレーニングに興味のある人はごくごく僅かだと思いますが(笑)

だって一応僕はギタリストですからね。見に来てくださる人も音楽好きが多いはず!

でも、自己満足ブログなので生暖かい目で見守ってください^^

さて、新しいトレーニンググッズを導入しましたよ。

ゴールドジム印のパワーグリッププロです。

これを使えばチンニング(懸垂)などぶら下がったり引っ張ったりするトレーニングで握力をあまり使わないで済むという代物です。

チンニングなんかは背中の筋肉より先に握力がなくなってアウトっていうことが多いですし、握力で握りしめることによって腕の力なども使ってチンニングすることになるので背中の筋肉への効きが悪いんですよね。

なので、最大限にチンニングで背中の筋肉を効率よく鍛えるために導入しました。

使ってみましたが、たしかに握力がほとんど要らない!

なので、すっごい背中の筋肉に効いてる感じがしました。
明日、広背筋がすっげえ筋肉痛になってるのが楽しみです^^

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