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トレーニング

クレアチン大して効果なし

クレアチンを飲み始めて1ヶ月以上経ちましたが、ベンチプレスは結局85kg止まり。

劇的なパワーアップはできませんでした。

個人差があるらしいですね(^_^;)

とにかく喉の渇きがひどくて、めっちゃ水分を摂ってしまいます。

いまあるクレアチンが無くなったら一旦止めてみます(笑)

本当に最後の増量期

見た目的にはもう十分筋肉質になったのでこれ以上バルクアップはしたくないのですが、どうしてもベンチプレス100kgだけはクリアしたいので最後の増量をすることにしました。

僕が好きな服が着られなくなるギリギリのラインを攻めようと思います。

胸囲は102cmが限界ラインだと思いますので、そこは越さないように気をつけます。

そして二の腕も太すぎたらワイシャツが似合わなくなるし、半袖を着た時に格闘家みたいなルックスになってしまうので太くなりすぎないよう注意したいです。

脚は基礎代謝を上げるために一番必要な筋肉ですが、ここも太すぎるとスキニージーンズが超絶に似合わなくなるので下半身トレーニングも慎重にやらないとダメですね!

というわけで、今日からアホほど食べてます。

また2ヶ月ほど吐きそうな日々を耐え抜くことにします!

フロントレバーと人間鯉のぼり

明日から仕事始めなので、今日は思い切りトレーニングしようといつもよりハードなメニューにしました。

見せる機会もほとんどなく、筋トレを続けるモチベーションが若干下がってきていますが、派手なパフォーマンスが出来るようになりたいとは思います。

ドラゴンフラッグもそうなのですが、誰がみても「おお!すげえ!」ってなるやつはやっぱテンション上がりますよね(笑)

今年挑戦したいのがフロントレバーと人間鯉のぼりです。

フロントレバーはちょっとジムで試しにやってみたけど、全くできる気がしないレベルで無理でした(^_^;)

こんなん出来るようになるんだろうか、、、

まずはドラゴンフラッグを10回くらいできるようにならないと腹筋が足りない気がしますね。

クレアチンローディング完了

さてクレアチンローディングが完了したので改めてベンチプレス記録更新にチャレンジです。

前回はびくともしなかった85kgからやりました。

胸につくくらいまでは下ろせなかったので完璧とは言えませんが85kgで1回だけ挙げられました。

でも驚いたのはいままで1回しかできなかった80kgが2回できたこと。

やはりクレアチンの効果は出ているようです。

それともっと驚いたのはドラゴンフラッグが3回もできたこと。

一人でのトレーニングなのでちゃんとできているかは動画にでも撮らないとわかりませんが、たぶんちゃんとしたフォームで出来てるとは思うんですけどね

ブルース・リーみたいにさくさくと出来る日は来るのだろうか!?

クレアチンローディング3日目

クレアチンローディング開始から3日経ちました。

1週間毎日20gずつ飲んで140gを体内に溜め込むのです。

それでクレアチンがマックスに溜まりパワーが出せるらしいのですが、とりあえず3日目ですがベンチプレスチャレンジしてみました。

80kgがマックスだったのでまずは80kgを持ち上げてみました。

いつもより楽にあがる気がする?くらいのレベルでしたが持ち上げられたので、次に85kgに挑戦してみました。

ダメでした(^_^;)
さすがに3日じゃ効果ないかな?

でも、トレーニング終わってからの胸筋のパンプアップが半端なくてちょっと怖かったです。

ケンシロウみたいにシャツが破けるんじゃないかと思った(笑)

1週間後が楽しみです^^

最終兵器クレアチン

ウェイトトレーニングをちゃんとやり始めてから1年半くらい経ちました。

良くトレーニーの間で基準として話されるのがベンチプレスの重量です。

僕はトレーニング開始時は40kgを挙げるのがやっとでした。
1年半経って80kgを一回挙げられるようにはなりました。

だけど体重70kgなら1.5倍くらいを挙げられてやっと一人前と認められるような世界です。

全然足りてねえ!

せめて100kgは挙げたいなと思いつつそれを目標に頑張っていますが、もう随分最大重量が伸びていないのが現状です。

そこで最終兵器クレアチンを飲むことにしました。

名前だけ聞くとケミカルで危ない薬みたいですが、食べ物の中に普通に含まれる成分となります。薬ではないのでその辺は安心です。

クレアチンを飲むと最大パワーが増えるらしいのですが、さてさてその効果はいかに!?

体内にマックスに貯めるには1週間くらいのローディング期間が必要みたいなので、1週間後にベンチプレス最大重量更新にチャレンジしようと思います。

トレーニンググローブは革製が良い

僕の両手の指の付け根にはタコがあります。

いわゆるトレーニングで出来たタコです。

安物ですが一応グローブをはめているので、そこまで酷くはないですが、やはりギタリストなので手のひらの異物にはちょっと気を遣ってしまいます。

いろいろ調べたら、革製のグローブを使えばタコは皆無になるらしいとのこと。

なので、ちょっと奮発して革製のグローブを買いました。

有名なゴールドジムのものにしようと思いましたが、amazonで高評価だったSchiek(シーク)のグローブにしましたよ。

革製品特有の最初は固いという洗礼を受けなければいけませんが、これでタコがなくなるなら安いものですね。

早速使ってみましたが、たしかに手のひらの刺激が軽減されてそうです。

固いけどね(笑)

手に馴染むのが楽しみです♪

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