トレーニング

僕の昼食はだいたいタンパク質メインの食べ物とビタミン類補給のためのスムージーなどです。

レッスンがある日はコンビニで済ますことがほとんどなのでサラダチキンとグリーンスムージーとかだったりするのですが、サラダチキンすら食べられないほど時間がないときがあるのですが、このプロテインバーはすぐ食べられるので忙しいときは重宝します。

これで糖質1.2gって信じられん
小麦粉一切不使用のロールケーキ
普通に美味かったです

糖限郷というお店で通販で買いました。

通販なので割高なのが残念(^_^;)

近所のケーキ屋さんでもこういうの置いてくれたら買うのにな〜

体を引き締めたいけど、どうしても甘いものはやめられない今日このごろなので、ついに低糖質スイーツに手を出してしまいました。

小麦粉を一切使っていないグルテンフリーのロールケーキです。

糖限郷というネットショップで購入しました。しかしうまいこと名前つけますね（笑）

おからパウダーで作ったというロールケーキはこの一切れで糖質がたったの1.2gだそうです。

普通のロールケーキ一切れで糖質が10〜15gくらいなのでおよそ10分の1です。

どうせ不味いのだろうと思ったら、食感はけっこうふんわり、しっとりしているし普通に美味しかったです。

値段が高すぎるのがネックですね(^_^;)

コンビニのロールケーキの3倍くらいの値段はすると思います。

まあ高いと買うのを躊躇するので、それでスイーツ自粛につながればいいんだけど！

今日も有酸素運動の後に強制サウナダイエットをしました。

とりあえず一時的ですが69.8kgまで落ちました。

73kgあたりをうろちょろしているときのお腹周りの肉と今を比べると全然違いますね。

たったの3kgですが、僕の場合はお腹に脂肪が集中するようです。

トレーニングしていないときの自分の顔写真を見るとふっくらしていますが、それはそれで優しそうに見えて良いんじゃないかって思います。

トレーニングすればするほど顔つきは鋭くなっていくので、精悍には見えますが優しさという点ではだめですね。

顔だけはふっくらと、身体だけはきゅっと引き締まるのが理想だけどね(^_^;)

自宅にいる時の昼食はダイエットをしていた時はプロテインシェイクのみ、とか鶏胸肉のみとかだったのですが最近はシリアルを食べてしまいます。

さらに悪い時は不眠症の傾向があり、夜中どうしても眠れないときに気を紛らわせるためにシリアルを食べてしまうんですよね。

買い置きしなきゃ良いんですが、いつでもぱぱっと食べられるので重宝してしまいます。

でもシリアルって健康なイメージはありますが実はダイエットには不向きなんですよね。

重量の割にカロリーが高いから、満足する分量を食べたら相当なカロリーと糖質を摂ることになります。

どうりで減量が進まないわけだ(^_^;)

とりあえずしばらくシリアル食べるのやめよう！

ベンチプレスを70kg以上でやろうとすると先に手首に痛みが走ってしまい、持ち上げることが出来なくなってしまいました。

筋力的には問題ないのに手首は死活問題になるので、ちょっとでも無理はできません。

今年中に100kgを持ち上げるのが目標だったのに、テンション下がるなあ＞＜

おとなしくケーブルマシンで胸筋鍛えるか・・・

減量が進まないので（相変わらず毎日おやつ食べまくり）モチベをあげるためにスーパー銭湯に行ってサウナに入りまくって強制的に2kgほど痩せてみました。

まあ正確に言えば痩せたわけじゃないですが！

水分補給したら体重は戻るんですけど、でも一応カロリーは相当消費してるので良しとしましょう。

やっぱマジで減量するならちゃんとカロリー制限しないとダメだな(^_^;)