2012年09月
中秋の名月だというのに
- 2012-09-30 (日)
- 日記
台風ですか、そうですか、、
せっかくの名月見られないですね><
悔しいので、衝動買いで秋物のジャケットとシャツ買っちゃいました(関係ない)
そして、月見団子は味気ないので豪華に栗団子にしました〜
団子食って、月見た気分になろっと♪
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やってみたいコスプレ
- 2012-09-29 (土)
- 日記
コスプレはまだ一度も経験がないですが一度やってみたいのがあります・・・
そう!我らが孔明先生!
(何を隠そう諸葛亮孔明を崇拝している三国志ファンです)
もちろん、横山光輝の漫画のイメージが強いので、こんな感じですね。
検索してみたけど、既製品は売ってない感じですね。
やってる人の写真はみつけたけど(笑)
まあほんとはこんな諸葛亮になれたらかっこいいんでしょうけど、中身が・・・
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2012年10月のライブ予定
- 2012-09-28 (金)
- 告知
北広昌さんのライブサポートが2本入っています。
10/4はエレキバンド
10/24はアコギバンドです。
2012.10.4(木) ☆フレンド割引あり☆
“Sunny Side Songs -chapter.30-”
赤坂グラフィティ
□ 世莉奈/北広 昌/洸美/榊美香
□ OPEN 18:30 - START 19:00
□ 予約:CHARGE 2,000円(当日2,500円)+1DrinkOrder
*Guitar:中原健太郎 *Keyboard:田村麻実 *Bass:原田賢扶 *Drums:川村成史
2012.10.24(水) ☆フレンド割引あり☆
“PRAYER ~SHIBUYA LOOP annex 1st Anniversary~”
渋谷LOOP ANNEX
□ 川元清史 / 三村好平 / 畠中圭一 / 藤原恭介 / 北広 昌
□ OPEN 18:30 - START 19:00
□ 予約:CHARGE 2,300円(当日2,800円)+1DrinkOrder
*Guitar:中原健太郎 *Keyboard:田村麻実 *Percussion:高橋 諒
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スペシャリスト
- 2012-09-27 (木)
- 日記
音楽に限らず、どの分野でもスペシャリストにならなければ脚光は浴びないと思っています。
脚光を浴びたい浴びたくないという話は置いておいて、やはりキラリと輝くには何か特別なものがないといけないんだと思います。
音楽の世界ならば、ほんとに限られた分野を突き詰めていかないといけないでしょう。
これらはすべて良い意味で例をあげますが
デビットTウォーカー:たぶんだけどハードロックとかやらせたら苦手そう
押尾コータロー:あの奏法があってこその彼だと思う
タックアンドレス:同上(笑)
ジェイク島袋:ウクレレをあそこまで昇華させたから有名に
などなど、すべて脚光を浴びている人ばかりですが共通していえるのはスペシャリスト。
なんでも屋さんじゃだめなんです。
スペシャリストなるには二つの大きな障害があると思います。
・一つのことに傾倒する勇気
打算的な話をすると、一つのことだけを頑張って他のことがまんべんなくできなければつぶしがききません。なのでその一つのことだけに夢中になれるほど好きになるか、それ以外のことを一切諦めるという勇気が必要だと思います。
・そもそも才能とセンスがないと無理
スペシャリストになろうと決断して、勇気を振り絞っても誰でもなれるわけじゃないです。
おそらくこちらが9割ほど占めていると思いますが、才能とセンスがないと無理です。
僕は良い悪いは別として、スペシャリストではないです。
エレキギターもアコギもウクレレも演奏するし、オーダーがあればあらゆるジャンルの音楽を制作します。だからどれか一つとても優れている部分がないのが悩みでもあり売りでもあるのです。
いろんなことにまんべんなく通じているからこそできる仕事もあります。
逆にスペシャリストにしかできない仕事もあります。
僕は僕で、自分の信じた道をがんばるしかないですが
とにもかくあれスペシャリストというのは才能の上でも勇気の上でも敬服に値しますね。
もっと歳をとったらスペシャリストになりたいと思うようになるのかな?
さて、仕事仕事っと。。
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つるかめ助産院~南の島から~
- 2012-09-26 (水)
- 日記
NHKのドラマ10シリーズが好きで良くみてるんですが
今放映されてる「つるかめ助産院~南の島から~」もなかなか面白いです。
うーむ、このドラマ見てると沖縄に行きたくなってきます。
数年前、石垣島にライブしにいったことがあるのですがめちゃくちゃ楽しかったんですよね。
ぜひともまたいってみたいな。
沖縄の観光客向けじゃない部分も見てみたいです。(明るいところも暗いところも)
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夏木アルバ / RECIPE -心の処方箋-
- 2012-09-26 (水)
- works
発売日:2012年09月26日
AIN-1002 税込2,000円
M2 unforgetable(アレンジ・ギター)
あと、全曲ミックスとマスタリングを担当しています。
マルーン5
- 2012-09-25 (火)
- 音楽&楽器
Maroon 5のSunday Morningという曲が大好きなんですがバンド名にもなってる
マルーンという色もとても大好きです。
手持ちのテレキャスを改造したとき自分でマルーンに塗り替えたくらいです。
特に秋はこういう色が落ち着きますね〜
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ベンチャーズサウンド
- 2012-09-24 (月)
- 音楽&楽器
たまに仕事のオーダーでベンチャーズ風の音にして欲しいと言われます。
ベンチャーズのサウンドといっても、もちろんたくさんあるのですが
一般的にみなさんが連想するのはベチャベチャした深いリバーブがかかったギターサウンドのことを言ってることが多いです。
あのサウンドを再現するにはアンプに内蔵されてるスプリングリバーブが必要になります。
フェンダーのツインリバーブを使用していたとの情報がありますね。
本物があればいいのですが最近は便利なものでスプリングリバーブシミュレーターがたくさんあります。PODにも入ってるし、プラグインでも後がけできますのでらくちんです。
スプリングリバーブかけてテケテケやったり、コードを鳴らしてアームでういんういん言わすとあらもうベンチャーズの世界です!お試しあれ。
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アドリブソロへの道、好評ありがとうございます
- 2012-09-23 (日)
- 音楽&楽器
アドリブソロへの道という記事を不定期連載していますが、生徒さんをはじめ、各方面から反響を頂いております。
教則本とはちがったアプローチの内容がかかれているのでむしろそっちのほうがわかりやすく、アドリブが少しできるようになったという意見も頂きました。
嬉しい限りです^^
僕は僕なりに講師として成長していけるように日々いろんな教え方を研究しています。
難しいメソッドを書き並べても、それが有効な人とそうではない人がいると思います。
アドリブソロへの道はこれからも一般的な教則本とはちがったアプローチで連載を続けていきたいと思いますので、ご愛読していただけたらと思います。
(一般的なアドリブ教則本を非難する意味ではありません)
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TRUTH
- 2012-09-22 (土)
- 音楽&楽器
F1の曲として超有名なTRUTHですがしっとりとしたアコースティックバージョンもいいですね
安藤まさひろさんとみくりや裕二さんがやってるアコギデュオ「あんみつ」です。
こうやってアレンジ違いで聞いてもやはり名曲は名曲。
この曲は日本が誇る曲の一つだと思いますよ。
海外のスムースジャズとかを好きな人はJ-FUSIONを軽視する方も中にはいますが僕はわりと好きです。
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体のメンテナンス
- 2012-09-21 (金)
- 日記
のんびり休みだったので、ベランダのすのこを張り替えたり部屋の中掃除をしたりとわりと肉体労働をしていました。
ここ最近ずっと腰痛に悩まされていて、そういった軽作業も一苦労なのです。
若い頃からヘルニアもってる人とかを横目に、気の毒に。。とは
思いながらもその辛さはあまり実感できませんでしたが今は少しわかる気がします。
ヘルニアではないと思うんですが一度ちゃんと診てもらわないとな。
でも、なかなかこういう整形外科的なのって原因がはっきりわからなかったり
すぐに改善されなかったりで病院に行くのが億劫になるんですよね(^^;)
人によって、合う合わないがあるだろうし。
良いお医者さんに出会えるといいな。
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毎日更新というのは嘘です
- 2012-09-20 (木)
- 日記
このblogを見てくださってる方にはばれてますが、毎日分記事は書いていますが
毎日更新はしていません。
ひどいときとかは10日分まとめてとかになります(^^;)
だったら、無理に毎日分書かなくていいじゃん?って話でしょうけど
なんかもはやライフワークになっていて無理にでも書くようにしています。
と、まあこの記事も10日分さかのぼって思い出そうとしたけど今日何があったか完全に覚えていなくてこういう記事になってるんですけどね(笑)
まあしょうもない記事は飛ばしててきとーに読み流してくださいね!
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うおっしゃあ
- 2012-09-19 (水)
- 日記
1ヶ月?2ヶ月ぶりくらいに休みがとれました!
というか、今週はレッスンもないし、土曜日まで休みという、なんとも極端なスケジュールだな。
とりあえず、ちらかりまくった部屋の掃除や、資料の整理をするかな。
さて、これでやっとゆっくりドラクエできます(笑)
生徒さんやら知りあいやらがちらほらやってるので、たまに一緒にプレイしています。
ドラクエやってる方いたら、連絡ください(笑)
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iPhone5予約したんよねー
- 2012-09-19 (水)
- 日記
そういえば、先週の土曜日にiPhone5予約しました!
明日発売だそうでワクワクしてますが、まあ発売日には手に入らないだろうな。
わりと地味目のお店で予約したので(^^;)
いままで使ってたiPhoneを下取りしてくれるサービスがあるのをソフトバンクのサイトで知りました。こういう情報って知ってる人だけが得するんですよね。
こういうことはちゃんとショップでもお客さんに教えてあげてほしいなあ。
わざわざ、ネットを調べないと得られない情報で得する人がでるのはなんだかなーって思います。そりゃすごく限られたホビーの世界とか誰かのファンクラブとかそういうのならまだしも、電話事業なんていう公共性のきわめて高いところではちゃんと公平に情報を伝達してほしいと思います。
まあなんにせよ、今まで使ってたやつを下取りにだしたら実質ほぼ値上げなしでiPhone5に機種変更できるので良かったです^^
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-2.5kg
- 2012-09-18 (火)
- 日記
さて、糖質制限ダイエット初めてから2週間ちょいがたちました。
74.5kgになりました。
2.5kg減ですね!
ちなみに、空腹感はまったくないです。
腹いっぱい食べてます。炭水化物以外の食べ物をね。。。
まじ、これ一番楽なダイエットだな。
運動とか全くしてません(というか今実は腰痛で運動できない)
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鶏たべまくり
- 2012-09-17 (月)
- 日記
糖質制限ダイエットを始めてから鶏肉を食べまくってます。
今日も炭火焼き鳥屋さんにいき、しこたま焼き鳥を食べた。
炭水化物以外ならどんだけ食べても良いというのに騙されてるような気もするが。。。
でも、実際成功した人に聞くと、焼き鳥とか食べまくりだったという事なので大丈夫かな。。
それにしても、炭火の焼き鳥は美味いなあ。
普通に焼いたのと全然違う。
朝のパン代わりに、鶏のささ身食ってるのでほんと毎日鶏ばかり。
にわとりに足向けて寝られませんわ!
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【生徒さんいらっしゃい】アドリブソロへの道その5
- 2012-09-16 (日)
- 生徒さん向け
さて、いよいよ具体的な練習法を書いて行くことにします。
アドリブソロへの道その2で紹介したコード進行を使います
|C |C |Am |Am |Dm |Dm |G7 |G7 |
アドリブソロを練習し始めの時や、どうもソロがメロディアスに聞えないという悩みを持ってる方はおそらく息継ぎなしでソロを弾き続けているのではないでしょうか?
たとえばこんな感じにずっと弾き続けてるパターン
アドリブソロへの道その2ではCメジャースケールをひたすら弾いてまずはスケールの形を覚えてしまうのが目的だったので、その段階ではこれで良いと思います。
ですが、いつまでもこれだとソロに歌心がないので、歌心をいれてみましょう。
普通、歌はラップなど特殊な場合を除き、息継ぎがありずっと歌い続けてるわけではありません。ですのでこのように弾いてみてはどうでしょうか?
それにさらに、その4で説明したアーティキュレーションを意識してスライドやハンマリングなどのテクニックを使ってさらに歌心を出してみました。
いかがでしょうか?
ものすごくシンプルなフレーズしか弾いてませんが、充分ソロに聞えると思います。
ひたすらCメジャースケールをなぞるだけのソロより歌心が出ていますね。
最後に一番悪い例を出しておきます。
速く弾けばかっこいいという気持ちはわかりますが技術が追いついていない例です。
僕は個人的にこういうアドリブが一番カッコ悪いと思っています。
身の丈にあった技術で歌い上げることが重要だと思います。
今回のカラオケはまったくアレンジもされてなくとてもシンプルな伴奏になってるので余計な味付けがない分、アドリブ練習に集中できるでしょう。ぜひカラオケを活用して練習してください
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アシッドジャズ
- 2012-09-15 (土)
- 日記
定例の異業種交流会に参加してきました。
ミュージシャンとはまったく関係のない業界の方達との飲み会ではめったに音楽の話になることはないのですが、今日はたまたまアシッドジャズが好きな方と音楽話が盛り上がりました。
最近はblogで、BUCK-TICK好きとか叫んでるのでロックギタリストだと思われているかもしれませんが僕のギタースタイルは2本柱ででき上がっています。
1つめは、ボウイやBUCK-TICKなどのいわば僕のギタールーツ的な柱。
ロック系のバンドをやるときはそのせいで、ギターの位置は低くわりとアクションも大きめになります。
そして、もう1つはソウル、アシッドジャズ系に影響されたギタースタイルも持っています。
大学生のころとにかくソウルとアシッドジャズが好きでコピーバンドもたくさんやっていました。
敬愛するギタリストはもちろんデビットTウォーカー爺ですが、アシッドジャズのクールなスタイルのギターも大好きです。
大学生のころはジャミロクワイ、ブラン・ニュー・ヘヴィーズ、インコグニートなどコピーバンドをやっていました。
日本だと大沢伸一さんのモンドグロッソもかっこいいですね〜
ちょっとマニアックなところだとリパーカッションズも好きでした。
あー、またアシッドジャズバンドやりたくなってきたな〜
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タコのサイダー煮
- 2012-09-14 (金)
- グルメ
割烹料理屋で出されるタコの煮物はとにかくやわらかい!
あんなタコ煮がどうしても食べたくなったので作ってみました。
ネットで調べると炭酸で煮込むと良いとか!
サイダーで煮込むレシピがあったのでやってみました。
圧力鍋をつかわずに1時間半煮ましたよ!!ドラクエのレベルあげしながらなのであっという間でしたがね(笑)
結果、すんごくやわらかく仕上がりました。
こりゃすごい!
ですが、サイダーで煮た上に砂糖をいれちゃったのでちょっと甘すぎました。
次回は砂糖なしか普通の炭酸水でチャレンジしてみます!
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これを機会に英語でも
- 2012-09-13 (木)
- 日記
アメリカ人の方のレッスンが始まりました。
レッスン自体は僕の片言英語でなんとかボディランゲージ交えながらうまく進んでいるように思われます。
雑談なんかも交わして、なかなか楽しいです。^^
いままで英語に触れる機会がなかったのですが、英語に興味がないわけでも嫌いなわけでもないんです。もちろん若干アレルギーな感じはありましたが今思えば使う機会がなかったから。
これを良い機会に少しでも良いから英語しゃべれるようになるといいな〜
翻訳アプリなど便利なものもありますがやはり実際に話す楽しみを味わいたいのでしばらくカタコトですが頑張ってみます!
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もちきび
- 2012-09-11 (火)
- グルメ
もちきびを初めて食べました。
真っ黒なので、一瞬腐ってるのか?って思いますが全然大丈夫です。
文字通り、実がもちもちしていて初めて味わう食感でした。
味はちゃんととうもろこし!
結構病みつきになりそうですよ^^
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セッション体験談
- 2012-09-10 (月)
- 音楽&楽器
今日はバンドセッションコースの日でした。
まだまだ生徒さんは、飛び込みのフリーセッションに行ったこと経験のある方は少なくてこれからどんどんチャレンジしていったもらいたいとは思っています。
ですが、いろいろ不安もあることでしょう。
参考までに僕が行ったフリーセッションの体験談を良いパターン悪いパターン関係なく書いてみましょう。
・Aセッション
いわゆるジャムセッションで定番曲(ブルースも含め)をセッションホストがしきって進行していくセッション。これはホストが次にステージに立つ人を指名して呼んでくれるので初心者や自分から出させてくれと言い出しにくい人にお勧めのセッションでした。
周りの人も初心者に優しく、わからないことは丁寧に教えてあげていました。
・Bセッション
既存の曲は一切やらず、3コードか2コード、1コードセッションのみ。
楽器始めたばかりの人でもOKという謳い文句もあり本当に完全に初心者も参加。
当然曲は破綻しまくることもあり、ある程度弾ける人にとっては苦痛でしかないセッション。
でも、こういうセッションは楽譜が読めなくても既存の曲を知らなくても参加できるので敷居はかなり低い。でも満足度は低かった。
・Cセッション
プロ級の人が集う、修羅場なセッション。
「チキン」とかコード進行知らないって言っただけで苦笑いされるような感じ。
有名なプレイヤーが参加する曲はみんな必死に我こそは!という感じで参加しようとしていた。
完全にプロを目差す人や、ぬるいことが嫌いな人たちが集まるセッションでした。
名前呼ばれて出て行くシステムじゃなくて、自分から手を上げない限り出られません。
まだまだたくさんありますが、だいたい大きくわけて3パターンでしたね。
もちろんA、B、Cと自分が居心地が良いと感じるのは人それぞれです。
Cセッションくらい歯ごたえがないと面白くないという人もいるでしょう。
僕は性格的にAが居心地いいです。自分とおなじくらいのレベルの人もいつつ
自分が教えられるくらいの立場にあるレベルのセッションです。
とまあ、別にフリーセッションは怖いところじゃないのでいろいろ情報調べて行ってみましょう!
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糖質制限ダイエット1週間経過
- 2012-09-09 (日)
- 日記
とりあえず体重だけ量ってみました。
75.4kgということでした。
77.0kgからなので一応1週間で1.6kg減です。順調ですね。
ご飯、麺、パンを一日1回にしただけであとはかなり食べてます。
特に鶏肉をたくさん食べてますね。
なので、おなか空いた〜っていう苦しさは全くありませんでした。
ただ、こんなに肉を食べててほんとに大丈夫か?ってくらい肉食べてます。
ご飯食べずにおかずだけでおなか膨らますには結構食べないとダメなんですよね。
まあとりあえず痩せてるからいいか。
みなさんがいろいろダイエット方法教えてくれるので、できるものからちょっとずつやってみようと思います。
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オリジナルピック発見!
- 2012-09-08 (土)
- 音楽&楽器
姉が実家を掃除してたら、なんか思い出の品を詰めたカンカンが見つかったみたいで写真を送ってくれました。
その中に実に懐かしいものが!!
高校2年生か3年生くらいの時に作ってもらったオリジナルピックです。
ピックの模様は自分でデザインしました。
デザインセンスなさ過ぎ(笑)
その時はかっこいいーって思ってたんでしょうねえ。
ちなみに「J」は当時敬愛していたジョンレノンに敬意を表して入れました。
でもバンドでやってたのはボウイとかBUCK-TICKとかMr.Big、エクストリームとか
全然ジョンレノン関係ないやん・・・
いまはずいぶん安くオリジナルピック作れるみたいですよ。
みなさんも作ってみてはいかがでしょう?
ギターライフが楽しくなりますよ!
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“KITAHIRO Night!in 居酒屋 咲人!” LIVE
- 2012-09-07 (金)
- 音楽&楽器
新宿SACTで久しぶりのライブでした。
3年ぶり?くらいでしたが、店員の方や店長が僕のことを覚えてくれていて嬉しかった^^
北広昌さん企画のお客さんも一緒に飲んでくってライブを観ようというイベント。
僕も終演後、みなさんと楽しく談笑しました。
こういうお客さんと触れ合えるイベントはいいですね!
出演者のみなさんと集合写真♪
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買いたくなる接客、逃げたくなる接客
- 2012-09-06 (木)
- 日記
今日某ショッピングモールに洋服を買いに行きました。
ほとんどのお店で、商品を見てると店員に声をかけられました。
平日だしバーゲンシーズン外れてるのでとても空いていたというのもありますが、少しでも服を見ようものなら、ここぞとばかりに声をかけてきますね。
本当は声をかけてほしくはないんですが、むこうも店長からの命令によりしかたなくやってるのも理解できるのでその辺はまあ良いとしましょう。
だけど、買いたくなる接客とすぐに店から出ていきたくなる接客はありますね。
「このTシャツ当店のイチオシなんです!」
「お客様のバンダナお似合いですよ!」
「今日はお仕事お休みですか?」
などといった接客はすぐに店を出たくなりますね。
結局僕が買った店では
「何かお探しですか?」
と聞いてくれた店。
すぐに帰りたくなる接客はいずれもこちらの目的を逸脱しています。
僕は別にTシャツを買いに着たわけではない。
とってつけたようにお世辞を言われても逆に引いてしまう。
休日かどうかなど、プライベートな話をしにきたのではない。
僕が何をしにこの店に来てるのかどうかを聞いてくれた店で買いました。
もちろん、服屋さんにいく目的は人それぞれなので「良い悪い」っていう話ではないですけどね
ビジネスってちゃんと人の心を読まないと成功しないなって思いました。
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今のところ最強のエフェクター運搬手段
- 2012-09-05 (水)
- 音楽&楽器
エフェクターボードにたくさんエフェクターを並べるのは見た目もかっこよく僕もそうしてたのですが、ライブやリハに行くとき何せ重たい!
車があればいいんですけどね><
残念ながら電車移動なのでカートを利用していました。
でも二輪カートにギターとエフェクターボード乗せるとめちゃくちゃ重たくて、階段の上り下りが相当辛いです。
なので、こないだから旅行用の4輪キャリーバッグにいれて持ち運ぶようにしてるのですが、持ってたのが1週間用だったのでめちゃくちゃでかいので1泊〜2泊用のキャリーバッグを買いました。
ちょうどLINE6のストンプボックス2台とボリュームペダル、ワウペダルが入ります。
あとACアダプタや楽譜入れるためのファイルなどいれることもでき、小物類もばっちり入ります。コンパクトなので満員電車でもそれほど迷惑にならないのが良いです。
あと、ついでに写真のようにキャリーケースに別のカバンを固定するベルトも買いました。
なんでもっと早く買わなかったんだ!ってくらい便利です。
これでギターケースにはギターのみをいれて背中に担いで、あとは4輪キャリーで楽々という移動手段ができました。今のところこれが一番楽ですよ^^
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○○音痴
- 2012-09-04 (火)
- 日記
友人がとても興味深い記事を書いていました
よく、味覚音痴とか運動音痴という言葉が使われますが、どうして音と一切関係ないのに「音痴」なのか?という話です。
僕はこの記事を読むまで何の疑問もなく味覚音痴とか運動音痴っていってましたね。
「音痴」という単語自体が特定の能力が劣ってることをさす言葉として使われているみたいですね。まあそうだとしてもなんでもかんでも”音”の痴って酷い話ですね(笑)
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北広昌ライブリハーサル
- 2012-09-03 (月)
- 音楽&楽器
さて、東京に戻ってきてから早速ライブがあります。
終演後も23時まで居酒屋状態になるらしいので、僕も23時ぎりぎりまで
みなさんと一緒に飲んでます。
9/7(fri) “KITAHIRO Night!in 居酒屋 咲人!” LIVE
at新宿SACT! <http://www.sactsow.com/sact/>
居酒屋咲人とのコラボ企画!
■出演■ the sleepys / Pico / 北広 昌
□北広昌BAND□
Vo北広昌 Key田村麻実 Ba原田賢扶 Ds川村成史 Gt中原健太郎
open19:00 start19:30
adv¥3800- door¥4000-
(飲み放題:Open~23:00 FREE DRINK!&食べ放題付)
さて、今日はこのライブのリハでした。
初参加になるこのバンドですが、ドラムの川村君とは何度も共演していますので
いろんな意味で安心感があります。(笑)
リハーサルも滞りなく終了。本番楽しみです^^
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糖質制限ダイエット開始
- 2012-09-02 (日)
- 日記
大阪の友人と一緒にダイエットを始めることにしました。
お互いのおなかのお肉をつまみあって、「これやばいよな・・・」と戦々恐々。
というわけで本気ダイエットすることにしました。
3ヶ月で10kg減が目標です。
いろいろ人の話などからそもそも運動だけでダイエットするのはスポーツ選手並にやらないと無理とのことで、食事制限するしか方法はないと結論がでました。
そもそも「ダイエット」という言葉の持つ意味は「食事療法による減量」なのです。
つまりダイエットする=食事を制限することなのです。
身近な人で成功率が高いのが今流行りの糖質制限ダイエットです。
僕もこれをやってみることにします。
ルールは簡単。
糖質のもっとも多いご飯や麺類は1日1食のみ。
あとは一切主食を食べないでおかず系のみの食事にします。
特にカロリー制限はないです。
あとはまあ甘いものは糖質が多いので、おやつもほどほどにですね。。
実はこれが一番辛かったりする><
さてさて、自分への戒めのためにこの緩みきってだるだるになった体のデータを晒します。
過去最大体重です(笑)
<体重>77.0kg
<体脂肪率>21.6%
<基礎代謝>1730kcal
<BMI>24.3
<内臓脂肪レベル>9
<骨格筋率>33.4%
<体年齢>41歳
さて3ヶ月後どうなってるか、楽しみです!
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