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2018年03月

減量1ヶ月

減量を始めてから1ヶ月

いつもどおり、食事の量を減らす、有酸素運動を増やす方法です。

だけどお菓子の食べぐせがどうしても抜けずに3日1度はお菓子を食べてしまいました。

コンテストに出るような人たちの減量期のメニューはどうも苦手です。
食事を楽しめない人生は望まないのでそこは頑張ることはできません。

ネットの拝借ですがこういう感じの食事です。

美味しそうに見えないです。。
このメニューを食べている人を批判したいわけではなく、僕にはちょっと無理だという話です。

逆に言うと、コンテストに出るような身体になるためにはこういう食事を摂らないといけないのかもですね。

僕は三食の食事を美味しく食べたいし、お菓子もやめられない。

つまりコンテストに出られるような身体にまではなれないってことかもしれません。

飯の部分では妥協できないので、その分有酸素運動を増やして減量していくわけですが、そうすると筋肉も落ちていく。

僕のやり方はボディービルダーにしたらめちゃくちゃ効率が悪いし、なめたやり方なのです。

とりあえず体脂肪率は8%目標なので、夏までには達成できるようマイペースでがんばりますよ

駆け込み健康診断

特定健診をギリギリで受けることができました。

去年は採血中にブラックアウトしてしまい血液検査ができなかったのでリベンジ!

と思いきや、受付で診察券を渡すと

「あれ?ご予約は昨日でしたよ、、」

がーん!!!

完全に日を間違っていました。
うーむ、すでに脳に疾患がありそうな予感がしてきました。

たまたま予約空き枠が1つだけあったので即日対応してくださいました。
ほんとすみません。。

看護師さんも覚えてくれていたようで、今年はベッドに寝て採血しましょうね。と

寝てやると全く大丈夫だからこれまた不思議ですよね〜

というわけで、無事に今年は特定健診を受けることができました。
結果は1週間後。

野川ライトアップ

1年に一度3時間だけ照明会社がボランティアでやってくれるという野川のライトアップを見に行きました。メディアで紹介されたせいもあり満員電車並の人でしたけど、なんとか写真撮ってきました。

posted by (C)studiokent

個人的には夕方に行った野川公園の桜が良かったです。
人がほとんどいないし、ゆっくり見られますよ^^

posted by (C)studiokent

クレアチンの量間違っていた

クレアチンを飲んでるのに、どうも最大重量が伸びないなと思ってましたが、1日に摂取すべき量を間違っておりました。

付属のスプーン2杯が一日に飲む量だったのですが、1杯しか飲んでませんでした(^_^;)

まあ半分足りなかったから、どんだけ効果が薄くなったのかって話ですが気を改めて必要量飲むことにして1ヶ月様子を見ることにしますよ。

いまだにベンチプレスは85kgが最大です。

WebCassette

  • 2018-03-27 (火)

『WebCassette』
https://webcassette.klysmafax.se/

カセットテープ世代には懐かしいwebアプリを見つけました。

手持ちの音源をカセットテープ風のサウンドで聞けるというもの。

ドルビーのオンオフ、ワウフラッターの再現などテープ時代を生きた人には涙もののアプリですよ。お試しあれ。

ビラノア

花粉症が酷くてつらくてレッスンをお休みされる方や、鼻をグスグスしてつらそうにされてる方が増えてきました。

スギがピークを過ぎてもうすぐヒノキに移行していこうかという時期ですが、花粉症で苦しんでいる方を見るとビラノアのことを言いたくて仕方がなくなります。

僕の悪い癖でもあるんですが、自分がすっげえ良いと思ったり、自分に効いたものを人に薦めたがるんですよね。

花粉症で苦しんでる人みんなにビラノアを薦めたいよ(笑)

っていうくらい、ビラノアを飲んでいる今年は花粉症の症状が一切出ていないです。
毎年憂鬱な春が今年は気分も体調も爽快です。

新薬だから躊躇される方も多いかもしれませんが、僕には神のような薬に思えます。

全く眠たくもならないし、鼻水もでないし目も痒くない、喉も痒くないんです。

この薬がずっと効くなら舌下免疫療法もしなくて良いんじゃないか?って思います。

まあ半年続けたからとりあえず3年は続けるけどね!

ファミチキヘルシー(胸肉)

ファミチキが好きなので、たまに食べるのですがもも肉だし油はギトギトだしトレーニーにとっては良くない食べ物であることは間違いない(笑)

でも、好きだからたまには食べたいんですよね。

そんな僕に朗報!

ファミチキヘルシー(胸肉)が発売されました。

胸肉使用なので脂質がだいぶ抑えられてますね。

揚げてるのでまあ油はギトギトですが!

早速食べてみましたが、やっぱり胸肉は胸肉。
もも肉の美味しさにはかないません。

それでも、減量期にどうしてもファミチキを食べたい時は助かりますね^^

どこまで伸ばせるか

髪型はそんなに頻繁に変えるタイプではありませんが、数年に一回の周期でメジャーチェンジしています。

大学生の頃は吉田栄作ばりのセンター分け
大学卒業後しばらくは人生でもっとも長髪(といっても耳が隠れる程度です)
27歳くらいで何を思ったか金髪にしたけどすぐに飽きて戻す
その後上京するまでは茶髪のウルフカット
上京して数年後にツーブロックスタイルにして結構長いこと続いた
2年くらい前にツーブロックをやめてなんか無難な好感度高そうなヘアスタイルにする
無難すぎて突発的に金髪にするも数ヶ月で飽きる
去年パーマを当ててみるも髪へのダメージが気になりすぐやめる。<イマココ

さて、これからどんな髪型にするか悩み中。

とりあえずまた伸ばしています。
長髪はたぶん我慢できないからできないと思うけど、いままでしたことがない髪型にしてみたいな。

言い方言い方!

SoftBankのSUPER FRIDAYで吉野家の牛丼やサーティーワンのアイスを無料でもらえるキャンペーンがあります。

こういうのがあると必ず上から目線の人がいますよね。

「1時間並んでまでほしいか?」

「390円の牛丼に1時間並ぶなら時給より少ないからむしろ損する。」

「無料の時だけしか利用しない乞食」

何様なんだよ(笑)

そうやって見下すことによって優越感を得る性格って最悪だと思います。

たしかに僕もソフトバンクユーザーですが一度もスーパーフライデーを利用したことはありません。

理由は簡単で、その時に欲しいものじゃないから。です

たまたまその日にたとえば吉野家の牛丼が食べたくて仕方がなければ、多少並んででもスーパーフライデーを利用するかもしれませんけどね。

無料だからといって、今食べたいと思わないものを貰おうと思わないだけです。

要するに言い方ですよ。

いちいち角の立つ言い方しかできない人はどういう神経をしてるのだろうか。

でばな

「指先で鼻の片側を押さえ、鼻息を強く吹き出して鼻をかむこと」

僕はこのことをずっと「でばな」と呼んでました。

今日たまたまそういう話題になって「でばな」と言っても誰にも通じないのでおかしいなと思ったら「てばな」が正解でした(^_^;)

「でばな」は「出鼻をくじく」ですね。

「てばな」は「手鼻をかむ」です。

ちなみに汚い話ですが、自宅ではだいたい「手鼻」です。

だって鼻をかみすぎると、鼻が真っ赤になるんだもの!

でも、たまに勢いが良すぎると耳がキーンとするので、あまりやらないほうがいいのかもしれませんね・・・

全然縮まへんやん!

以前、生デニムのジーンズをロールアップする前提でわざわざ赤耳付きのやつを買ったのに、洗ったら股下が5cmくらい縮んでしまい、結局ロールアップなしでジャストサイズになってしまいました。

なので、今度はそういうことが無いようにめっちゃ股下の長い生デニムを買いました。

王道のEDWINですが、直営店しか売ってないという限定のやつ。

なんか最近そういう足を運ばないと買えない系に弱い気がします(笑)

ジャストサイズより10cmくらい長いから、5cm縮んでも2回くらいロールアップできるね!

というわけで、早速ファーストウォッシュからの乾燥機という手順で縮ませました。

あれ?

あれあれ????

ほとんど長さが変わってない!

なんでやねーーん!

防縮加工優秀すぎるやろ・・・

しかたがないので、分厚目のロールアップで履きます(笑)

(ちなみに2回目洗濯&乾燥させたら、1cmだけ縮みました)

もはや詐欺

このblogのみを見てる人には目に入ることはないでしょうけど、STUDIO KENTのホームページにはプロフィールページがあります。

写真がもう10年前のだ!

3年くらい前に宣材写真撮ったのでせめてそれに変更しなきゃな(^_^;)

なんか面倒くさくて放置状態。

10年前の姿として敢えて残しておくのもいいかもしれないな(笑)

最後のギターヒーロー

カリスマ的なギターヒーローって日本にどれだけ居るでしょうか?

もちろん音楽ファンの中にはそれぞれ好きなギタリストや崇拝するギタリストはいるでしょう。

だけどそういう意味でのギターヒーローではなく、誰もが認めるロックスターみたいな存在のことです。

ギター・プレイだけじゃなく、その容姿やファッションがスターと言えるようなギタリスト。

僕が思いつく限りだと

布袋寅泰
Char
松本孝弘

この3人が間違いなく出てくるでしょう。

フュージョン界だけで言うと野呂一生や高中正義なんかも入ってくるのかもしれません。

この世にもういないギタリストを入れると絶対外せないのがhideです。

カリスマ性だけで言えば、すべてのギタリストの中でナンバー1かもしれません。

それほどにまで熱狂的なファンが多かったからです。

hide以降、日本にそういったカリスマ性をもったギタリストはいるでしょうか?

かろうじて、MIYAVIがギターヒーローと言ってもいいかもしれませんが、既出のギタリストの知名度やカリスマ性には遠く及ばないと思います。

そういう意味では最後に出てきたギターヒーローはhideだったのだと思います。

僕はhideの大ファンではありませんが、彼の代表曲「ROCKET DIVE」はめちゃくちゃ大好きです。歌詞を見ずに歌える数少ない曲です。

布袋寅泰のカバーがなんとも泣けます。

布袋さんの声がクセがありすぎて賛否両論のカバーですが(笑)

ギターソロ前の布袋さんの天国のhideへのメッセージでいつも泣いちゃいます。。。

僕が生きてる間に、日本にまたギターヒーローが生まれると良いな。

敷居の低いピアノ教本

いい意味で敷居の低いピアノ教本を買いました。


なんとギタリストの宮脇俊郎さんが著者です。

ギタリスト感覚でコードを形で覚えて、とりあえず伴奏ができるようになる本。

いままでこういう割り切った教則本はなかったかもしれませんね。

僕にちょうど良いので、しばらく練習しようと思います。

ちなみに僕はバンドコースをレッスンしていますが、ピアノが全く弾けないのですが、ピアノの生徒さんがお休みされた時とかたまに弾くことがあります。

半分リップサービス、いや9割リップサービスなのだと思いますが、そうすると生徒さんは
「先生、ピアノも弾けるんですね!」と言ってくれます。

いえ弾けません(笑)

コードを見てたった2音押さえてるだけです。

たとえばDメジャーならレとファ#

目まぐるしくコードが変わる曲だと僕もお手上げですが、そうでもない曲なら
コード音2音弾くだけでなんとなく弾けてるような感じになります。

まあ、ただのごまかし演奏なので威張って言える話じゃないですけどね!

2音だけのインチキ演奏からちょっとでもステップアップできるよう練習します。

コーラスやったったw

桜中軽音部のライブでした。

時間が少しだけ余りそうなので、昨日急遽一曲増やすことになりました。
当日はレッスンのためリハにも参加できず、ぶっつけ本番ですが、めっちゃ好きな曲だし何回も聴いてるので大丈夫!

ビートルズの「悲しみをぶっとばせ」をやりました。

アレンジする暇もなかったので、桜中らしからぬ演奏ですが普通にアコギジャカジャカで演奏するしかなかったので、せめてコーラスだけでもやろうと思い無理やりハモリをいれました。

最近マジ調子にのってる。

下手でも歌いたいんだもん!

というわけで、無事にライブは終了。

桜井さんのお客さんと僕のお客さんと合同で打ち上げました。
打ち上げも楽しかったよ!


仏ではないですよ!

ストレスフリー生活を始めてから、イライラすることがだいぶ減りました。

元々、講師業を始めた頃から生徒さんに対してはイライラすることは皆無でした。
だからこそ、これが天職だと思えるようになったんですけどね。

そういう話をすると、人からは「仏のようですね!」と言われることがあります。

まあ、それくらいみなさん仕事上でイライラする機会が多いのでしょうね。

でも決して僕は仏ではないのです。

あくまでも「仕事(レッスン)」ではストレスやイライラがないだけです。

実生活では「タヒね!」って思うこと結構ありますよ。

でも基本的に親しい人にはそういう気持ちはわきませんけどね。

だいたい知らない人が対象の場合が多いです。

無駄に爆音になるように改造したバイクで街を走るやつ。

歩きタバコしてるやつ。

とか、他人に迷惑をかける人に対しての憎悪が結構大きめかもしれません。

まだまだ修行が足りませんね!

桜中、今週の土曜日です!

もうすぐ桜の季節ですね!

タイムリーな名前のユニット桜中軽音部のライブが土曜日にあります。
今回は大好きなビートルズのナンバーもやりますよ。

今日は桜井さんとリハをやりました。
オリジナル曲の新曲もバッチリです!

日時/2018年3月17日(土)
タイトル/SACT!Music Limousine
開場/18:00
開演/18:30
料金/前)2000yen 当)2500yen ドリンク代600yen別
共演/中山将、坂井B俊文、桜中軽音部、Lues...b
オープニングアクト/吉田幸生(よしだゆきなり) from 仙台

O、吉田幸生(18:30~18:50)
1、中山将(18:55~19:25)
2、坂井B俊文(19:35~20:05)
3、桜中軽音部(20:15~20:45)
4、Lues...b(20:55~21:25)

チケットのお取り置きはメールでも承ります。

風評被害

女子レスリングのすったもんだが連日、メディアで報道されているわけですが、風評被害というのは多かれ少なかれ、社会にはあるものです。

ごくごく一般人の僕にですらあることはあります。

僕の価値観が気に入らずに、自分の親しい人に悪口を言うなどして、それを鵜呑みにした人が僕のことを嫌うなどといったことが昔は良くありました。

僕の悪口を聞いた人は、僕には一切、事情を聞くこともなく、一方的に嫌いになるのですから、こちらからはどうしようもないですよね。

まあ、そういう一方の意見だけで人を判断してしまう人はノーサンキューですけどね。

そもそも、それくらいで嫌いになるくらいだから、普通にしててもその人とは仲良くはなれないでしょうからね。

僕はなるべく一方の意見だけで人を見ることはやめようと心がけています。

自分の意見が受け入れられないと、すぐに機嫌を損ねて悪口を言うような人は自分の人生には必要ないですし、無理に付き合っても疲れるだけですからね。

でも、辛いのは仲良くしたいと思ってる人に風評被害で嫌われることです。

そういう人には直接「俺の話を聞け!」って言いたいですけどね(笑)

光陰矢の如し

2年に一回のマンション更新のお知らせがやってきた。

げげ!?
引っ越したばかりだと思ってたら、もう2年経ったの?

40歳を越えてからの時間の流れが恐ろしく早いです。。。

とんがっていた頃は、何かを成し遂げないと生きている価値がない、とか
夢がないやつは魅力がない、とか

そんな風に考えてた時期もありました。

それが故に不眠不休で働いたり、がむしゃらに頑張ったりしたこともあった。

それが40歳を越えてからというのも、180度考え方が変わったようです。

「ストレスフリーに生きていく」

今はこれが僕の生きていく上での指針です。

完全にストレスを無くすことはできないでしょうけど、生活できる範囲で可能な限りストレスを排除していく生き方を実践しています。

10年前の僕が見たら、おそらく「生きてる価値のないやつ」でしょうね(笑)

幸い、今の僕はほぼストレスがない仕事のみで生きていけてるし、余った時間は好きなことをするか好きな人と会って笑っているという生活です。

他者から見ると、野心や向上心のない生き方かもしれません。

でも、野心も向上心も自分的には捨てたわけではなく、表に出さないようにしているだけです。

価値観というのは変わるもので、そういったものを前面に出すのがカッコイイとしていた10年前と180度変わっただけです。表に出さず成し遂げられる方がカッコイイんですよね。

ストレスフリー生活、僕はすごく充実しているので、人生に疲れた人は実践してみると良いですよ。

素敵なノベルティ

去年からハマっているジレ専門ショップのD'etre(デートル)で18ssのニューモデルをゲットしました。

手作り感満載で、他の人とかぶることがまず無いという安心感と、もろに僕好みのデザインが多いので大好きなブランドの一つです。

早くも18awのカタログも送ってもらい、物欲センセーが発動しております。

このデートルで買い物をすると、ノベルティがもらえることが多いのですが、カタログと一緒に送られてきたコインケースがすごいカッコイイ。

ピザの一片をイメージして一個一個手作りしてるそうです。

僕はピック入れに使おうと思います。

デザイナーと直接会ったり、やりとりできる洋服ブランドなんて滅多にないので消費者としては嬉しいですよね。

みんなに知って欲しいブランドだけど、あまり有名にならないで欲しいというジレンマ。


CG?写真?

東京カメラ部というFacebookのコミュニティがある。

写真を投稿するコミュニティなのですが、とりあげられる写真がCGみたいだということで物議を醸しています。

HDR写真はもちろんのこと、無いものをCGで作り出したりとなんでもありのようです。

投稿される作品のほとんどがファンタジーのような世界になっています。

問題はこれが写真かどうか?ということ

いまどき、カメラで撮ったままの写真を作品として公開してるカメラマンの方が少ないので、全くの無加工写真作品はほとんど見られなくなりました。

レタッチの度合いの問題なのだと思います。

そこに無いものを勝手に合成してしまうとそれはもはや写真とは言えないかもしれません。

でも、アート作品としては成立はすると思います。

東京「カメラ」部という風に「カメラ」と付いてるから反発があるのでしょう。

東京アート部にすれば、どんだけ合成しようが誰も文句言わないのにね。

かくいう僕も自分の作品は必ずレタッチを施しています。
無いものを付け足したりはしていませんが、余計なものを消したりはしています。

付け足すのも消すのも、非現実なんですよね(笑)

なのに、人はどうして付け足す方は認めたがらないのでしょうね。

そういう意味では僕の作品も「写真」ではないのかもしれません。

食べグセやばし

減量期に入ったんですが、ほとんど体重が変わりません。

というのも食べる量が、大して減ってないからです。

お腹が減って、我慢できずに食べてるわけじゃないんですが、筋肉が落ちる恐怖症っていうんでしょうかね?食べずに有酸素運動をやると筋肉が落ちてしまうという意識が強すぎてダメみたいです。

セルフライザップをやったときのメニューを考えると、今がいかに食べすぎているかわかります。

セルフライザップ期は朝に薄い食パンを一枚のみが一日の炭水化物摂取でした。
それ以外は1食は必ずプロテインダイエットに置き換えて、晩ごはんはごく少量のおかずのみ。

それに加えて毎日7kmのジョギングを一日も休まずやったのです。

まさに何かに取り憑かれてるかのようですね。

今は真似できないかも(^_^;)

とりあえず、食べる量を減らしにかかります。

花粉症備忘録

blogを毎日書いていると、たまに役に立つことがある。

過去の記憶を遡る時にすぐに検索できるからだ。

あの旅行に行ったのは何年前だっけ?とか

というわけで、備忘録として残しておく

今年は花粉症が酷くなりそうなので、早めに病院にいって薬を出してもらいました。

アレジオンとかアレグラがほとんど効かないので、新しい薬を出してもらった
「ビラノア」という薬だ

処方されてから毎日飲んでいるが、眠くもならないし花粉症の症状も全くでない。

僕にすごくマッチしているみたいだ。

舌下免疫療法はまだ半年なので、すごく効果が出てるかと言われると微妙である。

だけど、この3日間試しにビラノアを飲まないでいるのだが、花粉症の症状はでない。

もしかして舌下免疫療法も効いてる!?

でも、酷くなったら嫌なので今年は大人しくビラノアを飲むことにしよう。

来年以降は舌下免疫療法の効果に期待してみるとしよう

ミルキープロテイン

減量期に入ってから甘いものをだいぶ控えています。

だけど根っからの甘い物好きなので、どうしても毎日甘いものが食べたくなります。

有酸素運動が出来る日はプラスマイナス理論で甘いものを食べるのですが、有酸素運動が出来なかった日にどうしても甘いものが食べたくなった時用にめちゃくちゃ甘いと評判のミルキー味のプロテインを買ってみました。

まあ正直blogのネタになれば良いやくらいのノリで洒落で買ってみたのですが、つらくなるくらい美味しいです><

評判通りめちゃくちゃ甘いんですが、ミルキーの味がするので甘い物食べたい欲は結構満たされますよ。

甘さ控えめにしたかったら牛乳の量を増やせば良いですしね。

ただ牛乳で割らないとこのプロテインの良さは引き出せないのでカロリーはかなり多いと思います。

まあケーキ食べるよりかはマシだし、同時にタンパク質も摂取できるから良しとしよう!

宮本から君へ

新井英樹の代表作の一つ「宮本から君へ」を読んでみました。

同業者が絶賛する作品ということで前々から興味があったのです。

新井英樹といえば問題作ばかり生み出すことで有名です。
描写がエキセントリックすぎて、クレームなどで連載打ち切りっていうパターンが多いみたいです(笑)

「宮本から君へ」もネット情報によるとヒロインがレイプされるという衝撃的な展開のあと、すぐに打ち切りが決まったらしいですよ。

この人の作風は好きなので、めっちゃハマっちゃいました。

松岡修造なんて目じゃないくらい暑苦しい主人公がかっこよすぎます。

んで、この漫画読み終えたらすっごいタイムリーな話が!

「宮本から君へ」がドラマ化されるらしいです。

4月から放送開始なので見てみようかな。
漫画との比較が面白そう。

主題歌はエレファントカシマシなんですが、漫画の主人公「宮本浩」はエレカシのボーカル宮本浩次(ひろじ)から取った名前なんですよね。

新井英樹がエレカシのファンだそうで。

漫画の雰囲気とエレカシの曲もマッチしそうだし、楽しみです。

ギータ タンドリーソース

KALDIで買ったギータ タンドリーソースがやばいくらい美味い。

毎日の主食である鶏むね肉のバリエーションとして買ってみたのですが、レトルトだと思って馬鹿にしてたら大間違い。

本格的なタンドリーチキンが作れました。

はっきりいってめちゃくちゃ美味いです(笑)

漬け込んでオーブンもしくはフライパンで焼くだけです。

超簡単なのに、この美味さはやばいですね。

タレが余ってしまったので、もったいないかもう一度新しい肉を漬け込んでみましたが、さすがに二回目は味が薄かった(^_^;)

でも、全然物足りない感じでもなくカレー風味にはなるので2回使えるとなるとコスパ良いかもしれません。

胸肉でやりましたが、もも肉でやったらもっと美味いことは間違いないでしょうね。
減量期だからもも肉は食わないけど!

ついに見つけたMacの耳コピアプリ決定版!

スマホではmimi copyというアプリを愛用していますが、自宅でじっくり耳コピして採譜するときはやはりパソコンが便利です。

mimi copyのマック版があれば最高だと思っていましたが、全然リリースする気配がないのでしばらくチェックしていなかったのですが、久々に検索してみたらMac版mimi copyとも言える素晴らしいアプリが発売されていました。

Transcribe!というアプリです

というか、このアプリずいぶんと前からあるそうです(笑)

僕のリサーチ不足だっただけですね。

早速買ってみましたが、めちゃくちゃ使いやすいです。

耳が頼りなので使うことはないと思いますが、鳴ってるコードの和音とかが目でわかったりします。

あと耳コピよりもカラオケで重宝しそうなセンターキャンセルとかもあって良いですね。

講師業やってる人はマストバイなアプリだと思いました。

どこに居るでしょうか?(猫)

ぱっと見た目わからないけど、存在感がすごくて現場ではすぐ発見できました。


柿渋染め

春にむけて、Gジャンを買おうと思い色々物色していたのですが、ビンテージ嗜好はないし特別好きなブランドというのもない。

でもGジャンなんて流行り廃りがないからシンプルでも良いけど、人と違ったものが欲しいなと思い探しまくっていたのですが、偶然美容院で読んだファッション誌で見つけたGジャンに一目惚れしました。

インディゴ染めをした後に柿渋染めをして錆びたような質感を出しているなんとも渋い色合いがカッコイイ。

しかも各サイズ限定5着しか生産していないし、オンラインショップでは買えなくて路面店に直接いかないと買えないという面倒だけどスペシャル感ばっちりのGジャンです。

本当に面倒くさいけど、わざわざ買いに行きました(笑)

実際の色合いもすごく渋くて即買いました。

一生このGジャン着倒すぞ〜

普通のインディゴと比べると錆びてる感がわかりやすいですね。

2018年3月のライブスケジュール

桜中軽音部での出演となります!

日時/2018年3月17日(土)
タイトル/SACT!Music Limousine
開場/18:00
開演/18:30
料金/前)2000yen 当)2500yen ドリンク代600yen別
共演/中山将、坂井B俊文、桜中軽音部、Lues...b
オープニングアクト/吉田幸生(よしだゆきなり) from 仙台

O、吉田幸生(18:30~18:50)
1、中山将(18:55~19:25)
2、坂井B俊文(19:35~20:05)
3、桜中軽音部(20:15~20:45)
4、Lues...b(20:55~21:25)

さあ減量すっか!

1ヶ月強の増量期間はボディビルダーにはとても短い期間だと思いますが、体重で5kgも増えましたよ。

体重70kgから75kg
体脂肪率10%から13%

胸囲は102cmから104cm
ウエストは78cmから84cm

になりました。

まあ、ただ単に暴飲暴食しただけなので適正な増量ができたとは思っていませんが、もう今後は増量はやめて体型のブラッシュアップだけを目指していこうと思います。

早速今日から減量食に替えていきます。

有酸素運動も再開だ〜

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