2017年11月

いやあここ数年、いやここ20年くらいで一番かもしれないくらい快眠生活を送れています。

すごくシンプルな事でした。

夜のコーヒーを止める
寝る前に白湯を飲む
風呂は湯船にゆっくりと浸かる
ホットアイマスクをして寝る

ネットで検索したら、快眠方法としては常識的な事柄ばかりです。

でも、そんな常識を実行するのが結構面倒くさいんですよね。

いろいろな欲望に打ち勝つ必要がありますし、風呂に入るのはとても面倒くさいことです。

とりあえず僕は上記の当たり前の方法で快眠生活を送れています。

最近は夜中の3時とかに寝られるようになったので午前中には起きて活動するのが当たり前になってきましたよ♪

徐々にまっとうな生活時間帯になってきてますね＾＾

友達とラインで既読スルーにするか未読スルーにするかという話題になりました。

僕はメールでもラインでもなんでも、自分が気がついた時に未読になっていたら、まず既読にします。そして返事が必要な内容だった場合は自分のペースで落ち着いて返事ができる時にするようにしています。

もちろん仕事で緊急の用件の場合は「見たけど今返事できないので、改めて連絡します」と一旦返事はしますけども、そうじゃない場合は自分のタイミングでしか返事をしないです。

友達は、既読スルーは一番つらいって言う意見だったので僕みたいな対応はかなりアウトみたいです（笑）

既読スルーにするくらいなら、未読スルーの方がマシというのが友達の意見なのですが、理由としては未読＝「忙しいから見られない」というアピールが自動的にできることと、既読にしてしまうとそのまま返事を忘れてしまう危険性があるからだそうです。

なるほどね、いろんな価値観があるのね！

こんなこと言ってしまうと元も子もないですが、気にしないのが一番ですよ（笑）

僕自身も仕事以外の連絡はかなりマイペースだし、相手が既読スルーしようが未読スルーしようが気にしないです。

でもさすがに、2日間未読だったりすると事故とかにあったんじゃないか？って心配はしてしまいますけど腹が立ったりはしませんね。

長い間行きていると、いろんな立場があることを知っていきます。

自分の価値観と違う人と対峙したときに容認できる気持ちが多ければ多いほどストレスフリーで生きていけるんですよ。

ストレスは万病の元と思ってるので、既読スルーとか未読スルーとか正直どうでもいいと思っていますが、中には既読スルーにされるとすごく嫌な気分になる人もいるってことは覚えて置いたほうが良いかもですね(^_^;)

なるべく早く返事します、はい・・・・

お尻をキュッと引き締めたいので、脚トレにブルガリアンスクワットを取り入れてみました。

筋トレ中級者向けと言われるこの種目ですが、初めてやると大殿筋が悲鳴をあげます（笑）

やってる最中から尻の筋肉が笑う感じになりめちゃくちゃ効いてる感覚がありました。

片足ずつ3セットやりました。10kgのダンベルを両手にそれぞれ持ってやりましたが、かなりやばいです。

普通のスクワットだとお尻だけでなく太ももにもかなり効くのですが、僕はもうこれ以上太ももを太くしたくないのでお尻中心のトレーニングに切り替えていこうと思います。

来月のバンドコースのレッスンは12/25にあります。

クリスマスなのにレッスンになってしまい申し訳ないです(^_^;)

でもせっかくクリスマスだからということで今年最後のバンドコースレッスンでは観覧自由のミニ発表会を行います。

どなたでもご覧になれますのでバンドコースに興味のある方、仲の良い生徒さんの勇姿を見たい方、クリスマスなのに寂しい方、僕のサンタコスプレを見たい方、などなどご自由にお越しください。

ヤマノミュージックサロン新宿にて行います。

初級クラスは19:00〜19:30
中級クラスは20:30〜21:00が発表会の時間帯となります。

主にアコギでの話ですが、カポを付けたままチューニングをしていいかという質問がたまにあります。

結論から先に言っておくと、カポを付けたままチューニングは基本NGです。

ですが、手持ちのカポを付けた結果ピッチが非常に悪くなり、そのまま演奏すると明らかにチューニングが狂ったように聴こえるならカポを付けたままチューニングする必要も出てきます。

理想はカポを付けてもチューニングのバランスが狂わないようにすることです。

カポ側での問題としてはギターに合ってないカポを使っている可能性と、締め付けすぎている可能性があります。

開放弦でビビらないギリギリの締め付け具合に設定しましょう。

すなわちカポは締め付ける力を調整できるものが良いですね。

あとはギター側の問題もあります。

オクターブチューニングの設定がきっちりとなされていない状態では、カポを付けた時だけでなくハイフレットでセーハした時に音程がおかしい状態になります。

その状態ではどんだけカポの締め付け具合を絶妙に設定したとしてもチューニングがおかしい状態になります。

なので、適切なカポと適切なギターのセッティング（主にオクターブチューニング）をすれば本来ならカポをしてもチューニングはほとんど狂わないのです。

ですので、カポをしたときコードを弾くとチューニングがおかしいなと思う場合は上記の点を気にしてみてくださいね！

ジムでトレーニング中に使っているBluetoothイヤホンQY8の先っちょが片方がだけなくなりました。

家にある他のイヤホンのイヤーピースではまりそうなものを探して装着してみたものの、音がスカスカで全然使い物になりませんでした。

仕方がないからイヤーピースだけ買おうと思っても純正のイヤーピースはないんですね(^_^;)

サードパーティーの汎用的なのを買ったとしてもサイズが合わなければ意味がないし正式にQY8に対応してるものは僕が探した限りはありませんでした。

だけど、QY8って新品で買っても2000円とかなんですよね、安すぎる（笑）

なので、もったいないけど新しいのを買いました。

QY8 mk2にしました。
初代QY8と違ってAAC / APT-X コーデック対応ですのでiPhoneで高音質で再生できるみたいです。

まあトレーニング中なので音質はぶっちゃけ二の次ですけどね！
外れにくいイヤホンが良いですね。

牛ほほ肉はネットで購入し、ついに念願の赤ワイン煮込みを作ることができました。

ネットで検索したらたくさん出てくる一般的な赤ワイン煮込みのレシピを見て作ったけど、めちゃくちゃ美味しいです！

ただ、うちは普通の圧力鍋ではなく活力鍋という鍋なので一般的なレシピより煮込み時間は少なくて良かったと思います。肉がトロトロになりすぎて食べる段階でほとんど原形がなかったです(^_^;)

牛ほほ肉はネットでだいたい100g当たり300円強で買えるので、牛肉にしてはかなり安い部類に入るんじゃないでしょうか。

それでこんなにトロトロな赤ワイン煮込みが作れるのでコスパ良いですね！

仕込みに時間がかかりますので、時間がある時しか作れないですけどね。

2ヶ月前にあてたパーマが好評だったので調子に乗ってさらにクリックリにしましたよ♪

40歳過ぎてから金髪にしたりパーマをがっつり当てたり、髪には良くないかもしれませんがフサフサなうちにいろんな髪型試しておきたいので、パーマに飽きたらまた別の髪型に挑戦したいです。

面長なので前髪を上げるスタイルだけは絶対にやらないですが長髪はいつかやってみたいと思いつつ伸ばさないといけないのでなかなかできませんね〜

このまま我慢できなくなるまで伸ばしてみようかな？

ヤマノミュージックサロン新宿で稼働を開始してから10年が経ちました。

ヤマノミュージックサロン新宿は今年でオープン10周年を迎えました。

すなわち、僕はオープンから稼働させていただいているのでありがたい話ですね。

スタッフにも生徒にも恵まれ何のストレスもない仕事環境を提供してもらってるのは幸せ以外の何者でもないです。

世の中仕事でストレスを抱える人が多い中、ノーストレスで仕事できるのは本当に価値のあることだと思います。

感謝感謝です！

僕の過去の話で言えば着メロ制作全盛期だった20代半ばとゲーム音楽を作っていた30代半ば付近が仕事に追われていた時期でした。

全休できる日といえば数ヶ月に一日だけとか言う状態が続き、仕事を常にしているのが当たり前という感覚になってくるので仕事をしている時間＝充実した時間、すなわち安心感に繋がるという思考回路になっているのです。

今はというと、仕事を詰め込む充実感よりも生きる上で仕事は最小限にして、あとは自分がやりたいことに時間を使うという価値観に変わっています。

気持ち的にゆとりがすごくあるのでストレスはほとんどありません。
皆無と言っても良いかもしれません。

ほぼ毎日思い切りトレーニングで身体を動かし、自分の好きな曲を練習するという日々。

だけど、収入は増えないという焦燥感もあります。

そのあたりの兼ね合いは自分でバランスを取ればいいのですが、自分のペースを他人に当てはめてはいけません。

自分がゆとりある生活をしているからといって、他の人もそうとは限らないという当たり前のことを忘れてはいけません。

僕も不眠不休で働いていた時期があるのでその時と同じように仕事に夢中になっている人もいるので、自分のペースは自分のペースと理解できると良いですね。

ジョギング中に昔の自分が出演しているとあるライブ映像を見ていたのですが、大阪でのライブだったのでアコギとエレキを二本持っていくことができずにエレキは大阪の実家に置き去りにしていたFenderのアメスタテレキャスを使ったんです。

このテレキャスはUSAではありますが、定価も10万〜15万くらいだったと思うし大学生時代に同級生が要らないからって言って格安で譲り受けたんです（たしか2万円くらいで）

マイク・スターンに影響されて自分でハムバッカーを載せたり、塗装を自分で剥いで色を塗り替えたりと無茶苦茶やったギターでしたが、ZAINレコードのバックミュージシャン時代はハムバッカーのギターがこれしかなかったのでメインギターとして使ってました。

しかしその後いろいろギターを買っていくにつれて使用する機会はほとんどなくなり、行く末には僕が大阪に帰った時に実家でエレキを練習するために常駐させておくギターに成り下がっていました。

しかし、改めてライブ音源を聞くと自分で言うものあれですが、めっちゃいい音してるんです。

テレキャスらしさを残しつつ、ハムバッカーのノイズレスなサウンドが気持ち良いのです。

ピッキングの強弱も反映されやすいギターだと思います。

というわけで、久々に使ってみたくなったのでメンテでもしてみるかな！

寒くなってくると、寝る時にめぐりズムをして寝るのが気持ち良いです。

目元がポカポカして、眠りに付きやすいので愛用しています。

でも、コスパが悪いので毎日は使えないんですよね＞＜

そこで、あずきのチカラを買ってみました。

電子レンジでチンすればめぐりズムと同じくらいの時間、暖かさがキープできます。

250回使えるので1回あたりのコスパはなんと約3円！！！

これは毎日じゃなくて、一日何回も使えるね！（やりすぎはよろしくないらしいですw）

かすかに小豆の匂いがするので、それが苦手じゃない人にはオススメですよ。

昨日、弁天で飲んだ豆乳パイナップルドリンクがめっちゃ美味しかったので、自宅でもやってみました。

ヨーグルト入りとは書いてなかったけど、豆乳にブレンドするパイナップルジュース自体にヨーグルトが入ってるのかわかりませんが、なんかヨーグルトっぽい酸味が感じられたので、飲むヨーグルトも混ぜてみましたよ。

調整豆乳、パイナップルジュース（濃縮還元100％）、飲むヨーグルトを1:1:1で混ぜるだけ。

美味すぎる！！

どのドリンクにも糖分が入ってるので、ダイエッター向けではないですがね！

これはパイナップル以外でも試してみる価値はありそうですね。

もう何ヶ月もセッションに行けてなかったので、久しぶりに行ってきました。

おなじみの新中野弁天の歌monoセッションです。

本当に自己嫌悪なのですが、よほど記憶力が悪いのか定番曲のコード進行が怪しくて、Feel Like Making Loveをふられたけど、断ってしまいました。(^_^;)

まあ譜面を見れば弾けるんですが、定番曲を譜面ありでやるのはなんか恥ずかしくて。。

人より記憶力が悪いと思うことが最近多々あります。

コード進行もだし、歌詞も覚えられないし、人の名前も覚えるのに何度も会わないと覚えられません。

ちょっとわりとマジで悩みなので、記憶力アップのトレーニングとかあったらやってみたいですね（笑）

楽器奏者、主に長尺の楽器や、小さくても高額すぎる楽器を持ち歩いている人は一度は経験したことある悩みだとは思いますが、夜に仕事やらリハやらで楽器が必要だけど、昼間は普通に友達と遊びたい時とか、ずっと楽器を持ってるのが苦痛なことありませんか？

僕の場合はギターなので長尺楽器になるのですが、長尺物が入るロッカーがほとんどありません。

都内の主要なターミナル駅にはごく少数あるみたいですが、それ以外の駅にはありません。

ウッドベースの人なんかは、もう絶望的でしょうけど、せめてギターやエレキベースくらいまでは入る大きさのロッカーが欲しいです(^_^;)

まあ、すごいニーズが少ないのだろうから仕方がないのでしょうけど・・・

カノンロックという有名なyoutube動画があります。

エレキギターをやってる人なら知ってる人も多いのではないでしょうか？

こういう速弾き系のギターは当時全く興味の範疇外だったので、流行っていると聞いても蚊帳の外な感じだったんですが、レスポールを買ったことでロックモードになってしまったのか、今更ですが聴いてかっこいいなと思ってしまいました。

弾いてみたいという欲求も出てきたので軽く練習してみたけど、スイープが全く弾けないことが発覚！

まあ、今まで真面目に取り組んだことのないテクニックだから自業自得なのですけど、40過ぎてから練習してもいつか弾けることを実証したいので、ちょっと頑張ってみますよ。

バーゲンだったので、思わずアディダスのコンプレッションウエアをポチってしまいました。

着てみたら、本当にピッチピチ（笑）

身体のライン＝シルエットになるので身が引き締まる思いで着ないとダメですね。

腹筋の溝がわかるくらいピチピチなので、シックスパックになってないと着るのが恥ずかしいです。

でも、モチベ維持のために今日からこれをきてトレーニングに励みます。

本人写真は恥ずかしいので、イメージ写真を貼っておきます。

毎年、親戚のおば様が出展されているので今年も日展を見に行きました。

東京はいつも秋頃開催なので、良い季節に見に行けますね＾＾

僕自身は絵心は全くないですが、アート作品を見に行くのは好きです。

絵画や彫刻など、だいたいなんでも興味深く見られるのですが、唯一興味のない分野があります。

書の世界です。

わかる人にはもちろんわかるだろうし、好きな人も多いでしょうけど、まずなんて書いてあるのかがわからないので、食いつけないんですよね(^_^;)

ただのシンボルとして見られたらアートとして認識できるのかもしれませんが、やはり字なので、なんて書いてあるのかが気になるわけで・・・

書の世界が好きな人って、文字も全部読めるのかなあ？！

俺の○○シリーズのお店に行くと、人数がどうであれ必ず注文しすぎてしまいます。

値段が安いから、まさかそんなに量がないだろうって毎回思っちゃうんですよね。

もう結構な回数行ってるからいい加減学習しなさい！はい、そうします・・・

でも10人くらいで行ったらさすがに一皿につき一口ずつくらいになるだろうから、色々食べられて良いのかも。

歌の練習を結構真面目にやってるのと、寒くなってきたのとで、喉がちょっと痛むことがありました。

龍角散などで普段からケアはしてるのですが、以前から試してみたかったマヌカハニーを買ってみましたよ。

夜寝る前に、ティースプーン1杯をゆっくりと飲み込むと良いらしいです。

殺菌効果が普通のハチミツより高いので、風邪の予防にもなるみたい。

使ってる人の評判はだいたい良いので、期待できますね♪

無性に牛ほほ肉の赤ワイン煮込みが食べたくなったので、自分で作ろうと思い近所のスーパーに買いに行きました。

売ってない。。

専門店じゃないと売ってないのかと思い、地元の肉屋さんにも行きましたが売ってない。。

どうやら認識不足でしたが、牛ほほ肉なんてものはマニアックな部位みたいで、普通はお店には置いてないみたいです。

もっと大手の肉専門店や、ネット通販などを利用しないと手に入らないみたいですね。

ぐむう、赤ワイン煮込み食べたいのになあ。

ウクレレの弦を久しぶりに替えようと思い、今まで使っていた弦よりかなりテンションキツめのものを買ってみました。

特にLow-Gは強く弾きすぎるとビビっちゃうので、テンション高めだと大丈夫かなと。

本当はLow-G弦は金属のものが良いのですが、すぐにサビちゃうのでナイロン弦を張っておりますのでビビリやすいんですよね。

結果として、テンション高くするとめっちゃ弾きにくくなりました(^_^;)

うーむやはりウクレレのテンションは弱い方がいいな。。

元に戻すか。。。

僕の実家は大衆食堂だったので、おふくろの味といえばそのお店の味でした。

好きな食べ物はたくさんありましたが、寒くなってきたらいつも思い出すのが粕汁です。

そういえば、東京に来てから自分で粕汁を作ったことがないなと思って作ってみました。

もうおふくろは居ないのでレシピはありませんが、僕が子供の頃は粕汁といえば、クジラだったんですよね。

クジラのコロなんて、もう普通のスーパーでは見かけませんね。
僕の実家の食堂でも晩年はシャケに変わっていました。

近所のスーパーを探したけど、やはりクジラはなかったです。

一般的なレシピを参考に作ってみましたが、とっても美味しくできましたよ。♪

作り置きもできるし、この冬はリピート決定かな。

歌の練習はわりと継続していますが、最近伸び悩んでおります。

トレーニングを初めてすぐに声域が上がったのですが、地声でhiG#まで出せるようになってからそこを越えることができません。

しかも最近になって気がついたのですが、hiGなんかはもう楽に出せるはずなのに、ユニコーンの曲とか歌うと全然出ないんですよね。

どうも、HiGが連続して言葉になって並んでいると厳しいみたいです。
一文字だけロングトーンとかは楽勝なんだけどな。

だが、継続は力なりを信じて練習し続けますよ。

絶対に歌は上手くなりたい！

もろにス○インなフレーズが入ってますが
こういうのは今風にいうとオマージュ作品って言うんですかね！？

Amazonを見ていたら、前々から試してみたかった某高級ノイズリダクションが僕が知る最安安値よりの60％くらいになっていた。

値段のつけ間違えか！？と思ったけど、それなら訂正される前に！と慌てて買っちゃいました。

まあ、値段間違ってたからごめんなさいって言われたら諦めてキャンセルする覚悟でしたが、普通に届きました。

が、しかーし！

おいおい、これ下位機種やんか(^_^;)

どうりで安いと思ったわ、、、ていうか下位機種にしたらむしろ高い値段設定（笑）

良くみたら、商品写真だけ上位機種で、商品説明などは下位機種でした。

でもAmazonは返品システムがあるので助かりました。

速攻返品させていただきました。

BOSSのNS-2で十分満足してるんですが、一度試したいんですよね〜
某ノイズリダクションを（笑）

寝てる間の喉のかゆみがいつのまにかなくなっています。

特に部屋を掃除したとかはしてないので、やはり外因的な原因なのだろうか？

それか、もしかしたら全く思いもよらないことが原因だったりするのだろうか？

とにかく、喉のかゆみがなければ、途中で起きる回数も減るし、何よりも痒みを抑えるためにモノを食べる行為がなくなるので着々と絞れてきてます。

体脂肪が9％になったので、もうちょい頑張って8％くらいになったら一旦有酸素運動はストップしてみよう。

今はオヤツを結構食べているので、有酸素運動不可欠ですが、疲れが半端ないので睡眠時間が長すぎてさすがにやばいかなと思っています(^_^;)

ヤマノミュージックサロン新宿のLMコースの合同発表会でした。

今年は例年とちがって、入れ替わり立ち替わりのセッション形式ではなく、バンドを組んで発表してもらう形式でした。

初の試みだったので、若干の不安要素はありましたが、大盛況に終わったんじゃないかと思います。

何より、各バンドのみなさんはバンドとしてのレッスンは一度もなかったのに、ばっちり曲を仕上げて来てるんですよね。

曲を練習してきてるだけじゃなく、ちゃんとステージ・パフォーマンスも含め考えてるバンドもあったりしていて、目一杯バンドを楽しんでる姿が見られました。

僕は音楽は聞くだけの時代じゃなく、自分でもやってみる時代になっていくと思うので、そのお手伝いをすることをライフワークとしているので、その一つの形が見られたことで、未来への展望が見えてきた気がします。

そして、僕はというと初めて講師演奏でコーラスにチャレンジしてみました。

こんだけ歌を練習しているので、そろそろちょっとは表で歌わないとね！

客観的に録音を聞いたら、まあ上手くはないと思いますが、下手でもなく邪魔しないコーラスが出来たかなと思います（笑）

レスポールを買ったら絶対やってみたかったのがスイッチング奏法。

ES-335でも出来なくはないんですが、ギターが古いせいかトグルスイッチがグラグラしていて、上手くいきません（笑）

さすがに新品のレスポールなのでスイッチもかっちりしていて、綺麗にスイッチング奏法が決まります☆

でも、スイッチング奏法はタイミングが難しいので曲のリズムに合わせるにはやはり少し練習が必要ですね。

明日の講師演奏で試してみよっと♪

自宅で弾き語りを練習する時、Taylorのアコギをラインでつないで音を出してヘッドホンでモニタリングしています。

練習し終わったあと、マメにシールドを抜けば良いのですがついつい挿しっぱなしにしてしまい、次の日になると電池がなくなっていることがしばしば＞＜

そんなわけで、ストックしていたデュラセルの9V電池が底をつきました。

Taylorはデュラセル（微妙に小さいんだよね）しか使えないので困りものです。

昔、サイズ的に互換性のある怪しいメーカーのを使ったこともありますが、速攻電池がなくなったのでそれ以来本番が怖くてデュラセルしか使用しておりません。

デュラセル高いんだよね(^_^;)

デュラセルサイズの充電池があれば良いんだけどな。

とりあえずシールドは使い終わったら必ず抜くこと！！