日記

ここ数年ですが、むせやすくなったり、気管に異物がはいりそうになって咳き込んだり
そういうことが頻繁にあります。

アコギ、ウクレレのレッスンやバンドセッションレッスンは歌がないと盛り上がらなかったりするので下手くそですがレッスンで歌うことがあります。

高音をだそうとするとむせてしまって、一度むせるとしばらく歌えなくなるのです。

30代前半はそんなことなかったんだけどなあ。

病院に行くにしても、別に歌を職業にしてるわけじゃないし
なんだか原因もおそらくわからない感じだし、行くのが気が引ける。

でも、一度ちゃんと見てもらったほうがいいかな・・・

もともと僕は咽が強いほうじゃないけど、レッスンでしゃべりまくるので
咽を酷使してるのだと思います。

滑舌があまり良くないので、はっきりゆっくりしゃべろうとすると
咽にかなり負担かかるんですよね(^^;)

ダイエット続行中です。
1週間で3kgくらい減ったので気を良くしてますがそっからまったく減らなくなりました。

糖質制限ダイエットというのが効果的らしいです。
糖尿病の予防にもなるみたいなのでちょっと情報を調べてみました。

とあるサイトによると・・・

●糖質制限食のやり方（食べていけない物）　

1、主食となる物（米や小麦類など）　：　そば　ラーメン　パスタ　ご飯　もち　コーンフレーク　ビーフン　などを制限することが糖質制限食の大前提のやり方です
　
2、調味料　：　ケッチャップ　ポン酢　みりん　ソース　オイスターソース　焼肉のたれ　カレーやシチューのルー　砂糖　はちみつ　白みそ　などは糖質制限食の実施において盲点になりますので注意して下さい

3、イモ類　：　じゃがいも　サツマイモ　里芋　片栗粉　春雨　マロニー　くず粉　など
　
4、果物類　：　ほぼ全部だめです

5、お菓子　：　スナック菓子　砂糖を使った菓子類　ジュース類　など（アイス、和菓子、ケーキ、ポテトチップス　スポーツ飲料　など）　もちろん、糖質制限食ではダメですね

6、お酒　：　普通のビール　ワイン　日本酒　などはダメです　

7、野菜類　：　かぼちゃ　くわい　銀杏　栗　にんじん　れんこん　とうもろこし　そら豆　など

8、乳製品　：　牛乳　加糖ヨーグルト　など

9、豆類　：　インゲン豆　小豆　など

ヽ(´ｰ`)ﾉ

だめだ・・・・

いま食事制限として、朝のパンをいつもの半分、夜の米もいつもの半分として炭水化物は極力減らしています。

ですが甘いものがどうしてもやめられないので、果物なら大丈夫だろうとおもって毎日のお菓子を果物に代えてるのですが、果物もダメなのかあ〜

でも、糖質制限食のサイトをみるとお菓子とかもあるじゃないですか！
どら焼3個で1000円とかですが（笑）

とりあえず、いまの食事制限をしつつジョギング、スイミングでもしてしばらく様子みてみよう。

昨日勇気をふりしぼって、牡蠣を1粒食べてみたわけですが・・・・

☆ヽ(｀∀´ )ﾉ☆

何事もない！

というわけで、今日も1粒食べてみました。

明日どうもなってなければ、なんだかいけそうな気がします。

牡蠣フライにマヨネーズかけて、ばくばくと食べていた日に戻れるのか！？

話は変わりますが、また今日もゲリラ豪雨でした。
美容院に行こうとしたらほんとにゲリラな感じで大雨。

むかしはただのにわか雨って呼んでたけど、今はなんかマスコミの影響かみんなゲリラ豪雨って言いますね。僕も含めて（笑）

でも、それくらいゲリラな感じなんですよね・・・
異常気象はどこまで酷くなるのか、未来が心配です。

22歳まで大好物だった牡蠣。

そう、あれは大学の卒業旅行での出来事だった。
軽音楽部のみんなで岡山、広島に卒業旅行に行ったのです。
そこで食べた寄せ鍋に入っていた牡蠣にあたって食中毒になり病院に担ぎ込まれることに・・

僕の家の車を出していたので、僕が運転していたのですが当然運転どころではなくなり、最後1日を半死状態で過ごしました。

そんなことがありましたが、その後友人宅で生牡蠣パーティーをしたのですが、そこで牡蠣を食べた次の日、ゲーゲー吐いてしまい、おなかもピーピーになりました。
もちろん、その時は僕以外の誰も問題なかったです。

つまり、こういうことか。

卒業旅行で食中毒になったことにより、体がうけつけなくなったんだ。。。

そう認識して、もう牡蠣は食べられないなと諦めていました。

ちょっとだけならとおもい、数年後にレンコンはさみ揚げにちょっと牡蠣が混ざった料理を食べたのですが嘔吐まではしなかったけど、じんましんができる始末。

やはり完全にアレルギーになってしまったんだな・・・

そうして牡蠣を食べない期間が10年もすぎてしまいました。
あれだけ大好物だったのに！

で、先日飲み会で同じように昔牡蠣にあたって食べられなくなったという人がいたのですが、なんとその方は5年後に何気なく食べたら普通に食べられるようになってたというのです！

そんなことを聞いたら、また誘惑にかられるじゃないですか。。。

というわけで、今日牡蠣の加工品を1粒だけ食べてみました。

食後6時間経ちますが、いまのところ体調に変化なし。

このまま何事もなければ、僕ももしかして牡蠣食べられるよう体に戻ってるのかも！

さすがに生牡蠣はもう怖くて食べられないけど、大好物だった牡蠣フライはまた食べたいな・・・

ここ2年くらい、日課だったトレーニングもさぼり気味に
食欲旺盛、毎日甘いものたくさん食べる、コーヒー牛乳の大量摂取。

などなど

太る要素しか考えつかないわけですが、現実逃避でヘルスメーターに乗っていませんでした。

おそるおそる測ってみました・・・

んぎゃーーーーーー

過去最大体重になってる＞＜

昔自分のblogでいったことがあります。
「やせるのは簡単です、食べる量減らして、適度な運動を毎日すればいいだけ」

自分でいったからには実行しないとですね(^^;)

というわけで、本気でやればなんでもできるってところを見せましょうか・・・

以前もやりましたが、言い訳できないようにするためデータを晒します。
1ヶ月後どんだけダイエットできたかちゃんと報告しますね！！

体重：75.5kg
体脂肪率：19.8％
基礎代謝：1723kcal
BMI値：23.8
内臓脂肪レベル：8（10段階中）
体年齢：38才

うーん、なんてついてないんだ＞＜
今日も雨・・・

雨男じゃないはずなのになあ(^^;)

そんなわけで大山でも食べに食べまくって食い倒れの旅となりました。

現実に戻るのが怖い・・・

昨日は奈良から帰ってきて、今日は鳥取へ。

それにしても、ほんとずっと雨ばかり。
いわゆるゲリラ豪雨的な感じの雨が断続的に降っています。

なので、結局写真もほとんど撮りに行けず食に走ってしまいました。

でも、ひさびさに虫みつけてテンションがあがりました。

オニヤンマとカマキリはやっぱかっこいいな〜

現地のわんこさんと戯れたりして、ゆっくり休めました。

ほんと雨だけが残念です。