日記

カテゴリーに「筋肉」っていうのを増やしたらどうか？って思うくらい、筋トレの話ばかり書いてますね(^_^;)

完全に趣味と化した、トレーニングは絶好調で継続しております。

いろいろ筋トレのことを調べていくと、世の中にはすげえ人がいるもんだと感心させられます。

フランク・メドラノもその一人です。

普通の人は知らないでしょうし、僕も知らなかったですが、筋トレに興味がない人が見ても、面白そうな映像を見つけました。

もはや芸術の域に達していますね！

筋肉の美しさだけじゃなく、パフォーマンスも一流です。

がしかし、驚きはそれだけじゃないのです。

この人、現在なんと62歳！！！

上の映像の時でも59歳だったそうです。

あと、もう一つ、完全菜食主義者だそうです。
肉食わずにこんな身体になれるのか。。。。

この人の年齢を見て、僕もやる気がでてきました。
40歳超えてからでも、鍛えたらこんな風になれるかもしれないですからね！

ちょっと僕の理想的な身体の細さは大幅に超えてますが、ここまでのパフォーマンスができたらカッコいいですね！

芸人の小島よしおは筋肉芸人として有名ですが、気になったのでトレーニング内容を調べてみました。

僕は小島よしおの芸風が好きなだけじゃなくて、筋肉を鍛えてるのに色白のままというところにおいても好感がもてます。

絶対日焼けしたくないので、今後も僕は色白筋肉質を目指してますので！

そして、身長がほとんど一緒なところです。

身長178cmで体重70kgだそうです。

僕は今のところ身長179cmの65kgですので、重量は全然足りてないですね。

気になるトレーニング内容はネットの情報によると

腹筋500回（250回の2セット）、腕立て伏せ200回（約70回の3セット）、ダンベル100回（12kgの50回2セット）といずれも高回数のトレーニングになっています。
あとは有酸素運動もやってるそうです。

意外でした！

筋肥大を目的とするなら、10回できる限界の重さでやるのですが、高回数トレーニングだったとは！

僕も腹筋だけは日課にしてますが、それでも腹筋150回でしたので、これからは250回にしようと思います。それでも小島よしおの半分ですけどね！

それにしても、武田真治とかGacktや西川貴教など、ミュージシャンも鍛えてる人が本当に多いです。

音楽だけでも、結構精神と肉体を削って取り組まないといけないのに、それをこなしつつ、肉体トレーニングを継続できているのは本当にすごいことだと思います。

まあ、本人たちに言わせたら、僕と同じように「楽しんでやってるだけ」って言いそうですけどね(^_^;)

早いもので、母が他界して1年が経ちました。

僕は表面上は目立った活動もせず、おとなしく過ごした1年になりましたが、トレーニングのおかげで体力は満ち溢れ、ダイエットに成功したという自信だけは人一倍実感しております。

仕事の方はぶっちゃけ、大きな動きや報告もできないまま1年経ちましたが、たっぷり充電することができました。

ずっと充電してるわけにもいかないので、何かしら動いてきましょー

今日は実家には帰れなかったので花を送りました。

早速、仏壇に飾ってくれたようです。

トレーニングのおかげで肩こりや首痛は見事なまでに治りました。
腰痛が治ってくれたら完璧なんだけどなあ。

しかしながら、週に2日は結構ハードな筋トレをしているので、常に身体のどこかが日々筋肉痛なのです。

まあ、筋肉痛はむしろ心地よいくらいなので苦痛ではないんですが、筋肉の柔軟性を高めるためにストレッチ専門店に行ってみました。

マッサージでもなく、ストレッチを人の力でしてくれるのです。

期待せずに行ったのですが、ストレッチをされてる間はものすごく気持ちが良くて、寝てしまいそうになりました。

終わった後は身体が軽く、動きやすくなっていました。

今の僕には、マッサージよりストレッチの方が良いみたいですね！

マッサージより値段も安かったし、疲れが溜まったらまた行ってみよっと。

金髪は概ね好評だったのですが、本人が飽きちゃったので、今日黒髪に戻しました。

一昨日、美容院に行ったばかりなので、さすがに美容院にまた行って染めるのもなあと思って、自分で染めてみました。

美容師さんに、自分でやるからって言ったら、親切にアドバイス頂いたのです。

金髪に「ブラック」で染めると不自然に黒くなるので、「ダークブラウン」が良いですよ。

ということです。

せっかくのアドバイスを聞いていれば、聞いていれば、聞いていれば・・・・・

僕が馬鹿でした。

ナチュラルブラックっていうカラーがあったんですが、置く時間によって濃度を調整できると書いてあって、5分くらいなら完全に黒くならないぽいことが書かれていたんですよね。

極力、黒くしたかったので、アドバイスを聞かずにナチュラルブラックを買ってしまいました。

10分置いたら、真っ黒らしいので、5分だけにしたんですよ。。。

そしたら、鉄腕アトムみたいな頭になってしまいました＞＜

海苔を貼り付けたような髪になったので、さすがにこれで外を歩くと不自然なレベルだったので、速攻ブリーチで色を落としました(^_^;)

黒が薄まって、赤茶色みたいになっちゃいましたが、とりあえずマシになったのでしばらくはこれでいきます。

また美容院でちゃんと染めてもらおうっと。。

やっぱプロに任せないとあきませんな（笑）

プロのバックバンドを従えて、自分の好きな曲をライブハウスで演奏するという趣旨のイベントである「DREAM STAGE 2016」のサポートをしてきました。
人気のイベントで今年で3回目となりました。

僕がサポートバンドのバンマスですので、毎回僕がメンバーを集めるのですが、サポート系の仕事では最も信頼できる、人柄も誠実さもテクニックも兼ね備えた厳選したメンバーとのサポートなのでバックバンド演奏もすごく楽しいです。

今年のサポートバンド演奏は「Burn」「The Days I Spent With You」
アンコールに「Ain't No Mountain High Enough」をやりました。

今井美樹の「The Days I Spent With You」は若い頃の甘酸っぱい思い出の曲なので、感極まって少し涙ぐんじゃいました。気づかれてなかったと思うけど（笑）

イベントの打ち上げで、嬉しいサプライズがありました。

一日遅れですが、僕の誕生日をみなさんでお祝いしてくれたのです。

出演者の中に僕の誕生日を覚えていてくださった方がいて、その方が仕掛けてくれたらしいです。

やっぱり、僕は社交辞令の「誕生日おめでとう」じゃなく、こういうのが本当に感動しますし、心の底から感謝したいですね。

お約束のファーストバイトです（笑）

本日、誕生日を迎えまして42歳になりました。

4月2日に42歳ってことで、「死に死に」と縁起悪そうな数字が並びました。
しかも、今年は後厄だという、最悪のシチュエーションが揃いましたが、今年乗り切ったら、今後の人生今年以上の良いことばかりしかないのだろうと楽観的に一年を過ごすことにしてみました。

去年からFacebookで誕生日を非表示にしたので、ごく限られた親しい人たちから、ハッピーバースデーメッセージを頂きました。やっぱ、これが自然な姿だと思います（笑）

昨年も書きましたが、別にFacebookで社交辞令的に誕生日おめでとうを言い合うこと自体に対しては批判的ではありません。それで幸せに、気分よくなれる人がいれば平和ですよね。

僕はSNSでの誕生日表示がちょっと照れくさいというのと、あと社交辞令であろうとメッセージを書いてくれた人の誕生日には必ず、お返事をしてあげないといけないという神経質なまでの重圧があり、Facebookでは自分の誕生日も隠し、人の誕生日にもメッセージしないことにしました。

僕みたいな人にはあのシステムは重圧と羞恥でしかないですわ(^_^;)

もちろん、お世話になってる方や大切な友達、誕生日を暗記してるくらいのレベルの方にはメールやLINEでメッセージは送りますよ。

年賀状も数年前にやめたし、つくづく僕は社交辞令が苦手なのだなあと思いました。。。