日記

武田真治の身体はめちゃくちゃカッコいいです。

ベンチプレスとランニングしかしないので、某大型掲示板のスレッドでは筋トレ厨から、ボロカスかかれていますけどね（笑）
前面しか鍛えてなくて、背中が残念だ、とか
足腰が弱そうとかね。

実際、どれだけの実用的な筋力があるのかは知りませんが、見た目がかっこ良ければいいじゃないですか！

というわけで、武田真治の本を見てみたのですが、トレーニングのハウツー本ではなくて、彼の自叙伝的な内容でした。

その中に、胸に突き刺さることが書いてました。

「筋トレしてることを他人にアピールするのはカッコ悪い」

まんま、僕のことじゃん（笑）

彼いわく、普段はすごい身体をしてることを隠しておいて、なにかの拍子でちらっと肉体が見えた時に、うわ！この人すごい身体だ！って思わせるのがクールらしいです。（笑）

まあ、言わんとすることはわかりますが、、、、

あんた、この本出した時点でアピってるじゃん！って突っ込みたくはなります。
本人もそう言ってますけどね（笑）

でも、この一言で冷静になれたので、今後はblogやFacebookで筋肉アピールは控えようかなって思います。

ごくごく一部の人は、トレーニングの話を楽しみにしてくれてるみたいですが、おそらくほとんどの人は冷ややかな目で僕のことを見ているに違いありませんからね（笑）

肩があがりません＞＜

シャツを脱ぐのも一苦労(^_^;)

40肩じゃないか？という話もありますが、今回は確実にベンチプレスでの負傷だと思います。

こういう時は初期段階は冷やすことが重要っていうのが最近では定説らしいので、シップを貼って安静にするしかありませんね。

うちのおかんが生きている時、老人にも関わらず自分は体力がある自慢を良く、僕にしてきました。

若い人からすごいって言われるのが嬉しくて、いつも無茶をしていました。

なので故障も多かったので、その度に僕は言ってました。

「おかん、歳やねんから、無茶したらあかんで！」

うむ。
全くその通りです（笑）

自分の年齢を思い出して、ちょっとは冷静になったほうがいいですね。(^_^;)

増量期ということで、体重を増やして筋トレをすることによって、筋肉量を増やそうという目的でしたが、減量してまた64kgまで落としましたが、筋肉量が増えていません。

つまりこういうことだ

増量して体重が増えた時、4kg増やしたとして
その内訳が、筋肉2kg、脂肪2kgだったとします。

そして、今回の減量で4kg減ったのは良いのですが
筋肉2kg、脂肪2kg減った感じです。

つまり、ただ体重を増やして、また体重を戻しただけという結果に＞＜

おそらくですが、有酸素運動のやり過ぎだと思います。

筋トレもしたいけど、マラソンへのチャレンジもしたいという一般的には矛盾した方向性のトレーニングを同時にやってるので、こういう結果になったのだと思います。

増量期はおとなしく筋トレだけして有酸素運動はほとんどしないことにした方がいいのかもね。

マラソンへの未練はありますが、とりあえずガリガリな身体よりは逞しい身体の方が自分としては理想なので、一旦筋肉量を増やすことに専念してみることにします。

こいつ、ムキムキのマッチョになるつもりか？

と思われるかもしれませんが、安心してください。

人間、そんな簡単にゴリマッチョにはなれませんので！

男性として、安心感のある筋肉量が確保できたら、あとはそれを維持していこうと思います。
その後余裕があれば、マラソンにもチャレンジしたいですね。
やるからにはサブ4目指したいですね！

またしても、筋トレで故障してしまいました。

今度は右肩(^_^;)

ベンチプレスを頑張りすぎたのがおそらく原因だと思います。

昨年末に痛めた、胸筋が治るのに１か月くらいかかりました。
そうなると、筋トレできなくなるので、本末転倒ですよね。

わかっちゃいるけど、トレーニング中はハイになってるので筋肉を限界まで追い込みたくなるんですよね。。。

でも、これで二度目なので、次からは無理しすぎないようにしようと思います。

また、今回も１か月くらい胸筋のトレーニングできそうもないな。
胸板だけが全然たくましくならなくてもどかしいです（笑）

手狭になったので、引っ越すことにしました。
上京して初めて住んだ部屋は少し名残惜しいですが、良い物件が見つかったので良かったです。

引っ越すと言っても今の家から徒歩1分です(笑)
10年ぶりに不動産屋さんにお世話になりましたが1カ月分の家賃の仲介手数料を半額に負けて下さいました。引越しでお金が飛んで行くので助かりますね^_^

値切るといえば、たまにこんな人がいます。
「交渉して負けさせたよ」と得意げに語る人です。
そういう人の感覚が全く理解できません。

「負けさせた」じゃなく「負けてもらった」じゃないでしょうか？
まるで負けてもらうことが当たり前かのような言い方をする人はなんだか残念な感じがします。

僕も値切り交渉をされる側に回ることがありますが、ただでさえ一杯一杯の予算のところをなんとか値引きして請け負ったのに陰では「交渉して負けさせたわ！(笑)」とか言われてると思うとなんだかなーって思います。

数千円や数万円くらいをケチって、人間の価値を下げるようなことを息巻いて言う意味が全くわかりません。

「負けさせる」のがかっこいいとでも思ってるんですかねえ？
僕も金持ちではないので、もちろん値切れる時は値切りますが、自分の中でルールを決めています。

適正価格でない場合のみ値切る
相手を不愉快にさせない範囲で値切る
こんな感じです。

値切り交渉だけに関わらず、たかだか少額のお金をケチったがために「あいつはお金にコスイからねえ。。」って陰で言われてるのを考えたら、お金以上に人間性を失ってると思うのは僕だけなんでしょうかね？

ライブハウスのフリーセッションに1年くらい行ってません。

久しぶりにまたセッションに行きたいなあ。

一年も休んだから、ちょっとリハビリしてから、また行ってみようと思います。

新たな出会いも欲しいですしね＾＾

どこかオススメのセッションの箱があれば教えてほしいです。

筋トレ情報を調べていくと、上級者はマシンは使わずにフリーウエイトで鍛えてる人が多いそうです。

なんなら、マシン使ってる奴は初心者くらいの言われ方をされているようです。

僕はフリーウエイト半分、マシン半分でトレーニングしてるのですが、影響されやすいタイプなのでフリーウエイトをもっと極めていこうと思います。

ベンチプレスだって、以前自分の体重と同じ重さにチャレンジしたときは、スミスマシンという軌道がぶれないやつで、フリーのベンチプレスに比べたら、バランスをとらないで良い分、重さを稼げるらしいです。

試しに、フリーのベンチプレスにチャレンジしたら50kgくらいがやっとでした。

重さはいけそうなんだけど、バランスが取れないんですよね。

というわけで、今後はフリーのベンチプレスで自分の体重分のウエイトを持ち上げることを目標に頑張りマッスル！