日記

腰痛になりがちなので、最近は毎日250回やっていた腹筋を止めました。

その代わりに体幹トレーニングで有名なプランクというのを毎日やっております。

やり方はこのサイトを見てください

最初はマジで1分間耐えるのとか、ぷるぷるして無理！！って思いました。

だけど、人間ってすごいね！
毎日ちょっとずつ秒数を増やしていけば本当に一ヶ月で5分間できるようになりましたよ！

これなら腰にそんなに負担がかかならないので毎日やっても大丈夫そうです。

これをやり始めてから、さらに腹筋が割れました。
マジオススメです！

辛いって書いてますけど、普通の根性があればできるレベルだと思います。
ただし、よほど体重の重い方はまずは食事制限で体重減らしてからの方が良いと思います。(^_^;)

まだ、一度も実際の道でフルマラソンを走ったことがないので、東京マラソンにエントリーしてみました。

当たるといいな〜
もはや、人気がですぎてプレミアムチケットとなってしまいましたけどね(^_^;)

もし、当たったらマラソン向けのトレーニングに切り替えないといけないので、ちょっと体脂肪も増やさないといけないですけど、やはり実際の42.195kmを完走するという達成感は味わってみたいので頑張りますよ！

当たればですが（笑）

新居になってから買ってきた観葉植物ベンジャミンがなんだか元気がないです＞＜

僕はいままで観葉植物を枯らさずに済ませたことがないので、今回も不安です(^_^;)

環境の変化に弱いとか書いてるけど、そんな繊細なんだね。。

とりあえず、肥料買ってくるか！

いろいろ調べていると、ぎっくり腰って1月と8月に多いらしいです。

ほんまに！？って思って、自分のblogを腰痛で検索してみると、たしかに1月と8月付近でなってることが多かったです！
全然関係ない月にも、もちろんなっていますが、1,8月は発生率高めでしたね。

でも、こうやって思い込んで暗示にかかっちゃうと、毎年1,8月になっちゃいそうなので、僕は信じないようにします！

というか、絶対治してやる〜

良いとされることは、オカルト的なこと以外はなんでもやろうと思います。

とりあえずはストレッチをしっかりね！

昨日はあまりに腰が痛かったので、スタジオリハが終わったその足で、病院に行きました。

いつものようにレントゲンを撮り、レントゲンの画像からは異常は見つからず。
かといってMRI撮ろうとすると、総合病院に予約して、日を改めてってなるから、その頃には腰痛がだいたい治ってるんですよね。

今回は、痛みが結構酷かったので、ロキソニンに加えて、リンデロンっていうステロイド薬を処方されました。

リンデロンって塗り薬は、馴染み深くて良く知ってますが、飲むこともできるですね！

強力な鎮痛剤のおかげで、痛みは少しマシになりました。

来週のライブはきっと大丈夫！

またまた、ぎっくり腰になってしまいました。。。

ここ数年、毎年何度かやっちゃうので、去年から身体を鍛えに鍛えまくってるのに、変わらずぎっくり腰にはなるようです。

筋肉を鍛えたら、腰痛はなくなるなどと言いますが、僕の腰痛には当てはまらないみたいですね。

でも、まだ諦めたわけではありません、ストレッチも大切だと聞くので、これからは筋トレと同じくらいストレッチもやろうと思います。

ポケモンgoみたいな、ミーハーな流行りものが出たりすると、決まってこういうセリフを言う人が出てきます。

「ポケモンgoやってます？」

「あー、やらないやらない！だって、時間の無駄っしょ？ポケモンgoやる時間があったら、○○する時間に当てますよ（笑）」

まあ、あなたが興味を持たないのは自由なので良いですよ。

なんでこういう言い方になっちゃうんでしょうねえ？

「流行りのゲーム＝馬鹿や暇人がやるもの」って思ってるのかな？

そう思うのも自由ですよ、価値観なんですからね。

でも「時間の無駄」って言葉、僕は好きではありません。

あなたにとっては「時間の無駄」なんでしょうけど、楽しんでる人もいるんですからね。

そういう人って、常に自分に対して有益なことをずっとし続けてるんでしょうか？
それ以外の時間は無駄なんでしょうか？

「楽しいからやる」って時間の無駄なのかなあ？

自分にとって興味のないものに対して「時間の無駄」と口に出して言っちゃう人の感覚は、やはりわかりません。

今回はたまたまポケモンgoを例に出しましたけど、ゲーム全般そういう認識の人って結構多いですよね。

ゲームに没頭するやつ＝馬鹿、暇人

ゲームなんかしないで、自分磨きや仕事に時間をかける自分が好き。みたいな感じの人ね。

意識高いのはよろしいが、相手を気遣うセンスをもう少し磨いた方が良いかと思っちゃいますね。

人生に無駄な時間なんてないと思うんですがね。