日記

さてさて、今日はレッスンが終わったあと、昨日とは別の会場のコンテストの応援に行きました。

なんといっても、今日は僕の生徒が絡んでいるグループが7組中6組もあるので、見に行かない手はないですね（笑）

僕の生徒が絡んでいるすべてのグループを観戦しましたが、どのグループも我が子の晴れ舞台を見る親のごとく、ドキドキして見ていました。

ライブ経験者も全くの初めての方もいましたが、どのグループも大きなミスはなく見事に演奏してましたね。

コンテスト終了後はみなさんの打ち上げに参加しました。
初めてお酒の席でお話する方もいましたが、みんな楽しそうで良かったです＾＾

やっぱり僕はこういう音楽での交流が好きだな〜

今日は生徒さんが出場する音楽教室のコンテストの応援に行きました。

長いお付き合いの生徒さんが所属してるバンドだから応援したいのもあるし、最近入会されたニューフェースの生徒さんの勇姿を見たいというのもあり見に行きましたが、出向いた甲斐がありました。

素晴らしい演奏とパフォーマンスでした＾＾

仕事が溜まっているので、打ち上げに最後までいられなかったのが心残り＞＜

みなさんお疲れ様でした！

いま上映している「ジェイソン・ボーン」という映画のCM

流れる度に、ドラマーのジェイソン・ボーナムって聞こえてしまいます。

まあ、ほんとどうでもいい日記ですね（笑）

偉大なドラマー、ジョン・ボーナムの息子というだけで、どれだけプレッシャーがあるか、、

偉大な親と同じ仕事をする息子の苦悩は本人にしかわからないでしょうね。

増量期に入って1か月が経ちます。

最初は全然増えてくれなかった体重も次第に増えてきましたよ。

増量期一ヶ月の推移は
体重は65kgから70kgに
体脂肪率は7％から10.5％に
ウエストは76cmから80cmに
バストは92cmから96cmに

それぞれ増量しました。

タイトに着ていたシャツやズボンがピチピチになって着られなくなってしまいました＞＜

そして、お腹もすこしプヨプヨに。。。

これが噂の増量期の壁ですね。

せっかく引き締まっていた身体がだらしなくなり
着られていた服が着られなくなる。

そう、デブになることを一旦容認しないと増量できないのです。

情報として知ってはいましたが、やっぱり日に日にだらしなくなっていく身体とデブになっていく過程はなかなか直視しづらいですね(^_^;)

でも、筋肉量は確実に増えてきています。
体脂肪がほとんどない状態で筋トレしても、ぜんぜん筋肉量が増えなかったのに今は日に日に筋肉量が増えていますよ。

数値を信頼するとしたら体脂肪率は3.5％上がったので、脂肪の重さが約2.4kgくらいは増えたということになります。それに対して増えた体重は5kgですから、増えた体重の半分は筋肉で増えたということになります。
ボディビル専門でやってる人でも、一年に2〜3kgしか筋肉量は増やせないらしいのでかなりの成果だと思います。
もちろん、僕が筋トレ初心者でまだ一年目だからこんなに一気に筋肉量が増えているので、二年目以降はこんなに一気には増えないと思います。

さて、あと1か月我慢して、11月からまた減量してみようと思います。

ボディービルダーは冬の間はずっと増量期にする人が多いみたいなのですが、洋服のサイズが2サイズくらい変わってしまうので、さすがにそこまでは無理です。

まあ、そもそもゴリマッチョを目指してはいないので体重5kgくらいの増減を細かく繰り返していこうと思います。

今月から初級バンドコースも担当させていただくことになり、早速開講しました。

初級「Every Breath you take（Police）」

中級「AM 11:00（HY）」

というお題で第3期をスタートしました。

バンドの指導は一時間の間に目に見えて生徒さんが上達するので、教えてる方もとても実感があります。

さて、問題のラップが出てくるAM11:00ですが、なんとかカッコ付くくらいは出来たと思います。（僕自身のラップの話）

自分で実際にチャレンジしてみて、わかったことを生徒さんにお伝えしました。

全部かくと長くなっちゃうので、一番大切なことを教えます。

「羞恥心を捨てろ！」

はい、もうこれに尽きますね（笑）

照れくさそうにラップしても、全くカッコよさはでません。
テクニック云々以前に、まず羞恥心を捨てないとスタートラインにすら立てないです。

性格の問題が大いにあると思いますが、ラップを人前で披露したいと思ってる人は、まず自分の殻をやぶってみましょう！

ハードトレーニーのマストサプリBCAAを買いました。

早速、BCAAを飲んでいつもどおりの筋トレをしてみたのですが、これはすごい効果です。
次の日の筋肉痛がいままでの半分以下です。

完全に痛みがなくなるのに1週間かかってたのが3〜4日で完治する感じです。

これはやばいな。

もうBCAAなしで筋トレする気になれないくらいすごい効果です。

これで過労で発熱したりがなくなると良いな。

代官山というおしゃれな街で敢えて王将に入り
王将に入ったのに餃子を頼まないという昼下がり

写真のメインはローストビーフまぜそばです。