日記

50年以上ぶりに東京で11月に雪が降りました。

しかも、結構な積雪。

今日はレッスンだったので、ちょい早めにでかけて、スノーブーツを履いて行きました。

交通機関は通常通りだったし、雪も道路には全然積もってない。。。

結局、仕事を終えて帰宅時には雪もやみ、雪がふった痕跡など何も残っていませんでしたね(^_^;)

まあ、備えあれば憂い無しってことで。。

しかしスノーブーツは暑いですね。。レッスン中ずっとスノーブーツでしたので、足が汗だくになりました・・

ローソン以外では超快適に使えてるiPhoneのモバイルSuica。

さらに便利にとおもい、オートチャージができるビューカードにして大正解でした。

オートチャージってなんか損するみたいなイメージを持たれてる方もいるみたいですが、僕は毎回チャージする時間の方がもったいない気がします。

3000円チャージして、次の日死んだら損するじゃん！って言われてもいまいちピンとこないです。。。

死んだら、もうお金必要ないですしね(^_^;)

鶏胸肉を毎日食べているので、いかに飽きの来ないようにするかが勝負になってきます。

自家製サラダチキン、グリル焼きなどいろんな調理法を試しましたが、今のところ最強はカオマンガイです。

いわゆる蒸鶏なのですが、炊飯器の保温機能で簡単に作れちゃうし、なによりも胸肉がジューシーで柔らかい仕上がりになるので美味しいのです。

今のところ、これが最強に美味しく、柔らかく食べる調理法だと思います。

まあ、なんでも毎日食べると飽きるんですけどね（笑）

すべてネットの情報で想定内であるし、覚悟はしていましたが直面するとやはりモチベが下がりそうになりますね。

減量期に入ると体重も、微量ながら筋肉も減っていきます。

そうすると増量期に持ち上げられていた重量を扱えなくなるのです。

たとえば、ベンチプレスだと僕は最大70kgまでクリアしていたのですが、65kgくらいが限界になっていました。まあその日の調子もあるんですけど、持てる重さが減るのはやはりテンション下がりますね〜

でも、目的は記録ではなく、容姿の変化なので、そこは見失わないように頑張ろう！

本格的に寒くなってきたので、リビングの床暖房をつけはじめました。

昔大阪に住んでいたときも床暖房はあったのですが、あまりリビングでごろ寝するライフスタイルではなかったので使う頻度は少なかったのですが、いまはリビングがくつろぎの場所なので、床暖房付けちゃうとお尻に根っこが生えちゃってやばいですね(^_^;)

なので、仕事するときはちゃんと仕事部屋で椅子に座って気持ちを切り替えてやっております。

これからもっと寒くなるからリビングでごろ寝する時間増えそうだな〜（笑）

楽譜下記にフリクションはもう当たり前になってきましたが、音符ではなくタブ譜を書くときは極力細いペンが良いのです。

フリクションの一番細いのは0.38なのですが、それでもまだまだタブ譜を書く時は太いなと感じることがあります。

0.2くらいのフリクション出たら便利なんだけどな〜

それにしても最近は専用の消しゴムとかもあって本当使いやすいです。

計画通りに減量できていますよ。

2か月で5kgという緩いペースでの減量を考えているので、現時点で-1.5kgはちょうど良いペースだと思います。

減っている脂肪量に対して、筋肉量はあまり落ちてないのでうまいこと減量できてるように思えます。

身体も明らかに引き締まってますからモチベあがります＾＾

正月はキリッとカットの入った身体になってると良いな〜