2006年09月

ちょっと所用があって、神戸方面へ出向く。

途中で学生時代の友だちと三宮でランチしました。

三宮を元町のほうに歩いていく途中に「楽園」という中華料理屋があるのですが、そこの餃子がうまいのなんの！
でも、一人前が7個入ってるのですがジャンボサイズなので王将くらいのノリで１人で2人前頼んだらえらいことになります。

あ、写真とるの忘れた！

大阪のミュージシャンとスタジオセッションしてきました。

スカイビルの横にある7thNoteというスタジオ。初めてですがなかなか広くて良かったですね。

一応、僕がホストということでしたがセッション慣れしてないのでたいした仕切りもできず。。
でも人数が少なかったので4時間ずっとみんな演奏してたな。すごいパワーだ（笑）

途中、調子にのってドラム叩きましたが、しょぼしょぼでした。
カメラマンの腕がいいせいか、写真だけはかっこよくうつってるんだけど(^^;)

そんで、そのあとはもちろんアフターあり。

アフターがあるからセッションは楽しいんですよねえ（笑）
居酒屋の店長が実はミュージシャンで、おっちゃんにいろいろ説教されたりとなかなか刺激的なアフターでした。

今日の朝、夜行バスで大阪に帰ってきたのですが、いつもどおりバスではほとんど眠れずでした。

バスの中を見渡すと眠れていないのはなんか僕１人みたいでした。
眠れていないけど、寝たふりしてるのかもしれないけど、それでもみんな目をつぶって寝ている感じでした。
携帯でファイナルファンタジーやって無理やり時間が過ぎるのを待つのはしんどいです。

僕みたいな夜行性の人間っていまどき珍しくないと思うけど、どうしてみんな夜行バスでちゃんと眠れるんだろう。。というか眠れるから夜行バスを利用してるのかもしれませんね(^^;)

そんな感じで今日は一日実家で寝るだけでした。。もったいな。

中間報告

＜体重＞73.8kg (75.2kg )
＜体脂肪率＞18.9％ (20.5％)
＜基礎代謝＞1695kcal (1724kcal )
＜BMI＞23.4 (23.9 )
＜内臓脂肪レベル＞7 (8)
＜骨格筋率＞34.6％ (34.5％)
＜体年齢＞36歳 (37歳)
＜ウエスト＞89.5cm (90.5cm)

かっこの中は前回の数値です。前回は3週間ほど前ですがその間、週に4日の割合で4kmのランニングと腹筋をしてきましたが、たいして効果があがっていませんね。多少は減っているものの運動量の割には減ってない気がします。。

おそらくトレニーングしているという安心感からがっつり3食摂取して、さらにいままでの日記からもわかるように甘いもの食べ過ぎ。

原因は明らかですが、やっぱ食べ物制限するのはつらいなあ。。

でも、そうもいってられないのでせめて甘いものだけでもやめるようにします。週に2回だけオヤツデーということにしよう。

松本人志がやってる深夜番組ご存知ですか？

「人志松本のすべらない話」

松本人志含む8人の芸人がサイコロをふって当たったらネタ話を披露するという単純な番組なんですがおもしろいです。

今日の深夜にあるので見た事ない方は是非見てください！

仕事の打ち合わせのため赤坂に行きました。

昼間に赤坂にいくのは初めてだったのですが、ほんとオフィス街ですね〜

東京の中心という感じでした。

最近思ってる事を、昔話と絡めてお話します。

僕が中学生のころ一風変わった先生がいました。
その先生がある日授業で語っていました。

　驚いた事に、近鉄に乗ると特急は各停よりも値段が高いのです。
　僕は電車に乗る楽しみの一つとして外の景色を眺めるのが好きなんです。
　だけど、他の人はわざわざ高いお金をだして早く電車から降りようとするのはなぜでしょう？
　僕に言わすと　「もったいない」ですね。
　もっと心にゆとりをもって、のんびりと景色でもたのしめばいいのに。

というような内容だったと思います。
中学生の僕の頭が下した判断は

　この先生はバカか？急いで目的地に行きたい人のほうが多数を占めるから高いんじゃないか
　そんなこともわからないのかな？

でした。

いま思えば、その先生はそんな単純な事は当然理解していたのでしょう。
単に自分は人と違った価値観をもっていて、カッコいい生き方してるんだぞってことをアピールしたかったんじゃないかな？
いまで言うところのスローライフの先駆者気取りだったのかもね。

そもそもカッコいい生き方ってなんだろう？

繁華街に行けば、「ワタシヒトトチガッテマス」というのを思いきりファッションでアピールした人をよく見かけます。当然自分ではそれがカッコいいと思ってるからそうしてるのです。

じゃあ、人と違った価値観をもっていたり、風変わりなファッションをしていればカッコいいのか？
なんかちがうなあ。

たとえば、何年も一人旅を続けているような写真家志望のカメラマンがいたとしよう。
自分のスタイルを貫いて旅をする様はカッコいいと思います。
しかし、その人が日本に帰ってきて同窓会に出席する場面があったとします。

昔の友人たちはみんな家庭を持ち、男はサラリーマン、女は子供を授かり専業主婦。
みんなくたびれた顔をしてはいるものの幸せ一杯だとします。
そんな人たちにもしこんなセリフを言ったとしたら？

「君たち人生一度きりなんだからもっと冒険しようよ！」

もう幻滅ですね。

つまりこういうことなのでしょう。

人の数だけ価値観やライフスタイルがあるのに、自分の価値観を肯定して、他人の価値観を否定する。少なくともそういう人はカッコ悪いのだと思います。

僕なりに考えたカッコいい生き方は、自分のスタイルは貫いて、なおかつ他を否定しない生き方かな。
僕が尊敬する人は年齢の上下関係なく、職業の違いも関係なくやはりそういう生き方ができている人です。

サラリーマンで毎日が凡庸だからといって人生を謳歌できていないとは限りません。
逆に世界中を旅してるからといって人生を満喫できているとも限りません。

大切なのは他人の生き方を受け入れられる事じゃないかな？

まあ、最後にオチをつけるとしたら、僕の文章は矛盾だらけなんですよね。
他人の価値観を否定しないのがカッコいいっていうなら、他人の価値観を否定する価値観をもった人を否定するのはカッコ悪いんじゃないの？ってね（笑）

文章が下手なもんで駄文＆長文になりました。

誰もつっこまないとは思いますが、さすがに人を殺すことが好きな人間の価値観を理解しようとは思いませんし、否定もしますよ。あくまでも他人に迷惑や不快感を味合わせない生き方をしてる人の中での話ですのであしからず。。

ダイエットの効果があまり芳しくありません（笑）

ほぼ毎日トレニーングはしていますが、おそらく運動してることを良い事に食べまくってるせいでしょうな。。

というわけで食事もちょっと減らしていく方向で(^^;)

六本木スリーパーズでオールナイトセッションがあったので行ってきました。

数カ月前に上京してからまだ一度も六本木には行ったことがなかったのですが、なんとなく六本木ヒルズのイメージがあったのでオフィス街だと思ってましたが、、、

駅降りたら、びっくり。
なんじゃここは！！！

周りを見れば外人だらけ。しかも、やたらみんなハイテンション。
駅についたのが深夜の0時すぎだったのですが、ありえないくらい活気がありました。

そういや、新宿から六本木に行く地下鉄を待ってるときも外人がたくさんいて、僕がギター持ってるものだからやたら話しかけてこられました。なんで外人はとりあえずしゃべりかけてくるんだろう（笑）
会話といっても「you play guitar?」とかだし、ギター担いでんだから見たらわかるやん！！みたいな。

まあ、そんなことはさておき今日のセッションはいろんな意味でおもしろかったし勉強になりました。

定番曲は一切やらずにその場の展開を読んでどういうふうに音楽を発展させていけるかみたいなのがコンセプトでした。

必然的にワンコードやツーコードものがメインになるのですが、定番曲をあまり知らない僕にとっては好都合かとおもいきや、引き出しが少ないと実につまらない演奏になってしまうので有る意味難しかったです。でもその分考える事も多くて楽しさにもつながるんですけどね〜

すっかり朝になり、帰宅しようと思ったのですが携帯のメールの返事もたまっていたしちょっと独りベローチェでもと思い。昨日に引き続きベローチェでお茶。

コーヒーゼリーを注文しました。ソフトクリームがのっかっててうまかった〜

早朝のベローチェは不思議な人たちが一杯でした。

・前を凝視したままずっと動かないおばさん（推定53歳）

・いまから無理心中でもするのか？手をつないだまま何も会話をしないカップル（推定40歳前後）

・コーヒーカップをテーブルから口元まで持っていくのに30秒くらいかけてゆっくりコーヒーをたしなむ老人（推定70歳）

・釣りざおとクーラーボックスを持って、やたらデカイ声で釣り自慢をする分かりやすいおじさん（推定58歳）

・そんな人たちを眺めてにやついてる僕（推定32歳）

やっぱベローチェ大好き！！

新中野のライブハウス「弁天」にセッションしにいってました。

弁天というライブハウス、噂ではずっときいていて早くいかなきゃって思ってましたがやっと行く事ができました。

とりあえず新中野について出口をあがったら喫茶店ベローチェ（東京では結構みかける）があったので、友だちを待つ間、お茶しました。

この喫茶店すきだわ〜、家の近所にもあるので何度もいったことあるんですが店内広いし、けっこうくたびれた感じの人が多くてなんともシュール＆まったり空間を楽しむ事ができます。独りで行くにはぴったりの喫茶店ですね！

さて、セッションは言うまでもなくめちゃめちゃ楽しかったです。主催者のしきりも素晴らしくてスムーズに進行していたし、今日来ていた人たちみんなうまかったのでえらい興奮しました。

弁天はすごい綺麗で音も良かったです、いいライブハウスだな〜

ちなみに弁天のなにが一番気に入ったかって、ウィルキンソンがおいてることです！！メニューみたらジンジャーエール（甘口・辛口）って書いてたので辛口を頼んだらウィルキンソンでした☆ヽ(｀∀´ )ﾉ☆

生まれて初めてフレンチトーストを作って食べてみました。

遠い昔、親にフレンチトーストというのは食パンにバターをたっぷりぬって、砂糖をたっぷりふりかけてしみ込ませたやつだと教えられずっと信じていましたがちがってましたね。。。

＜作り方＞
卵1個と牛乳だいたい100ccくらいをかきまぜて、砂糖を大さじ1杯ほどまぜます。
もし用意できるならここでバニラエッセンスを数滴入れると香りがよくなります。
その中に食パンを浸して５分くらい待つと、食パンが水分全部吸収します。

そうなったら、その食パンをフライパンでバターで焼きます。
両面に軽く焦げ目がついたらオッケー。

あとはお好みでメイプルシロップ（お勧め！）かハチミツなどをかけて出来上がりです。

手間は結構かかりますが、めっちゃくちゃおいしい！！
甘いものが大好きな僕には最高ですね〜
古くなってぱさぱさになった食パンでもフレンチトーストにしたら有効に利用できますので有る意味、一人暮らしにもってこいなのかな？(^^;)

外側はかるくさくっとして、内側はと〜ろとろ！！
この食感は病みつきになりそうです！

気分転換にくりっくりのパーマ当てました。

天然パーマみたいで良い感じ。

しかし、東京に来てからは地元のちょっとオシャレぽい感じの美容院に行ってるのですが、びっくりするくらい安いんです！！

パーマかけて、カットして6000円にも届きませんでした。ありえん。。
でも一応そこは定価は12000円って書いてるんですが会員になればずっと半額なんです。
半額ってすごいなあ（笑）

なので気軽にカラーやパーマができるのでルンルンですよ！

東京のほうが美容院とか高いとおもってたけど、意外とそうでもないみたいですね。

僕はMIDI検定というマニアックな資格を持っています。
運転免許以外の資格はそれしかありません（笑）
（しかもAT限定）

で、いままで4級指導者、3級指導者資格はもっていたのですが
今回、MIDI検定2級（筆記）指導者の資格をとりにいきました。

ようするにMIDI検定2級を受検する人たちに指導したり、そのための講座を開いたりすることができる資格なのですがやはり来られている方々はそれなりにマニアックそうなオーラが漂う方ばかりでした(^^;)

おそらく僕のマイミクさんの中にはMIDI検定を持ってる方もいらっしゃると思うのでそれほどなじみのない資格ではないかと思いますが、一般の方にはなじみのない資格でしょうねえ。。

オニツカタイガーのジャージ買っちゃいました。

今年の秋冬はジャージで過ごそう！！

10年以上ぶりだろうか

トランプでスピートとか神経衰弱をやって遊びました。

久々にやると結構燃えますね〜
こんな単純なゲームなのに（笑）

せっかくトランプ買ったしトランプマジックでも練習しよかな。

初めて上野動物園に行きました。
パンダ目当てでいったのですが、個人的にはアルマジロがナンバー1だったなあ！健気な♂の姿に感動。

そのあと、もんじゃ食べたりアメ横をぶらぶらしたりしたのですが、上野のoioiでウインドウショッピングしてたら芸能人に遭遇。

ひときわ輝きを放っていたその人は安達祐実ちゃんでした。

赤ちゃんをだいていて、普通にショッピングされていましたが、オーラがやっぱりちがったのですぐに安達祐実ちゃんだとわかりました。

顔ちっちゃいし、かわいかったな〜
でも、びっくりしたのは周りの人も全然さわいでなくて、ごくごく自然にショッピングしてたことですね。東京の人は芸能人慣れしてるのかな？(^^;)

僕の記念すべき？上京して初めて遭遇した芸能人は安達祐実ちゃんでした。

ちなみに大阪にいたころ遭遇した芸能人は

池乃めだか、島木譲二、赤井英和など、、、

やっぱ関西ならではの面々ですね（笑）

ミュージシャン達が集うオタク集会に参加してきました。

僕が大阪にいたころから何度か参加していたのですが、これからはお気軽にいけます。
やっぱ東京に来てよかった（笑）

一線で活躍されている先輩ミュージシャンの方々とのオタク集会は純粋に楽しいし、勉強にもなるのですごく有意義なのです。なかなか同業者同士が集まって飲み会とかする機会もないですからね〜

僕は32歳になりますが、そこはもっと先輩たちがいて僕なんかは最年少にはいる部類になるので、いつもいじめられ、あ、、、いや、、、かわいがられています（笑）

もう5年以上使っているデジカメがだいぶやばくなってきた。画素数も携帯に負けてるし買い替えたいのはやまやまですが、ちょっと撮影するくらいならもう携帯で十分だし、どうせ買うなら一眼レフと思って値段見てみたら。。。

お気軽に帰る値段ではありませんでした(^^;)
まあ、そりゃそうだわな。。
ということで、諦めモードに突入。

最近、心がすざんできたのかどうかわかりませんが、本気で　「死ねばいいのに。。」って思う瞬間があります。

・人ごみでの喫煙者
・無駄にうるさいバイクにのる人

めったなことでは腹が立たない性格なのですが、まじ死んで欲しい。。
うーん、やっぱ心がすさんでるだな(^^;)

ジャムセッションで知りあった方のお誘いで渋谷のJZ Bratのセッションに行ってきました。

どうも普通のセッションとはちがうみたいで、Gloove Lineという若手プレイヤーで構成されるジャズファンクバンドのベーシストが渡米するということで、そのフェアウェルセッションみたいな感じでした。

Gloove Lineのメンバーの関西出身の２人とは面識があるのですがベーシストとまったく面識がなかったので、さすがに乱入できる空気ではなく客として見てましたが、演奏のレベルの高さに開いた口がふさがらなかった(^^;)

ジャムセッションとは思えない完成度の高さで、各プレイヤーの技量もかなりのハイレベルでした。
まちがいなく若手と呼ばれる世代では最高峰のプレイヤーたちでしたね。
僕は音楽制作でやっていこうと心に決めてましたが、ちょっとプレイヤー魂が再燃しちゃいました(^^;)

ああ〜ええんもん見せてもらったなあ。

足痛いですが、懲りずに走り続けています。

なんか足の痛みがなくなってきて、だいぶ軽やかになりました。
一種の筋肉痛みたいなもんだったのかなあ？

関節痛とかだったら、確実に走り続けないほうがいいと思うんですけど、痛みましになってきたのでたぶん筋肉痛なんだろうと思い込んどきます。。

今日は赤坂にあるJaka'zというライブバーにセッションしにいきました。とても良い雰囲気で人数も多過ぎず少な過ぎずだったし、なじみやすい感じでとても楽しかったです。

僕は大阪にいたころはパソコンに向かって音楽作りばかりしていて、人前でギター演奏をすることをほとんどしていなかったので（レッスンでは弾いてたけどそれは別として）そのストレスもあったし、鈍っていたギター演奏技術を取り戻すリハビリのつもりで東京に来てからセッションに良く行くようになりました。

大阪ではこういったセッションはほとんどいったことがなかったので、セッションでよくやる曲なんかもあまり知らない状態でしたので最初はTHE CHICKENすらまともに弾けない始末。。

こりゃやばいとおもって、THE CHICKENやCHAMELEONなんかをちゃんと聞き直して覚えました。歌ものもISN'T SHE LOVELYとかWHAT'S GOING ONは定番なので覚えました。

セッション定番曲になってる曲はさすがにどの曲も知ってる曲ばかりではあるのですがコード進行や決めのフレーズを知らなかったりして参加できなかったり、参加してもグダグダになったりすることが多いので今後のためにもっともっと定番曲を覚えないといけないなと思っています。

前にも音感の話題で触れましたが、絶対音感があって頭でなってる音をそのまま楽器で弾ける人は曲さえ覚えていれば演奏可能ですが僕にはその能力がないので、僕ができる手段はただ一つ。。

「丸暗記」

丸暗記して覚えた曲は数年演奏する機会がなければ忘れてしまうと思うので根本的な解決にはなっていませんが、現状では丸暗記するのが一番でしょう。丸暗記しつつ、頭でなってる音と記憶をリンクさせることによって少しは音感もつくかもしれませんしね。

とりあえず、これからセッションに行って定番曲だと言われた曲で弾けない曲があったら片っ端から丸暗記していこうと思います。

今日はジミヘンのリトルウイングとJBのCOLD SWEATに無理やり参加してみましたが、やはりコード進行覚えてないしCOLD SWEATも決めの部分だけ覚えてなくて弾けなかったので、この2曲を覚えるぞ〜

てな具合に1曲1曲セッション定番曲を覚えていって、もっともっとセッションを楽しめるようにしていきたいと思います。

「知らないから弾けません・・・」
と言って、1コードファンクとか3コードのブルースでしかセッションできないなんて、やっぱおもしろくないですからね〜

もうあかんとおもってプロ野球の結果をしばらく見ていませんでしたが、阪神結構頑張ってるやん！

中日がこけてくれたら逆転優勝ってのもありですね。

中継まで見てる暇はないですがこれからは結果だけは毎日チェックしよっと！

ようやくDigital Performerもバージョン5.1でintel macに対応しました。

うちではPower Mac G5 2.5Ghz Dualを音楽用
intel iMac (Core Duo 2.0Ghz)を事務・ネット用として使っていますがintel macがどれほどのパワーがあるのか興味があったので比較テストしてみました。

Digital Perfomer 5.1+OS 10.4.7という環境で標準プラグインのeverbを５つインサートしたステレオトラックをdpの警告がでて再生がストップするまで何個増やせるかという比較実験です。

＜Power Mac G5 2.5Ghz Dual＞
38トラック、すなわち38×5＝190個 everbをインサートして再生できました。

＜intel iMac (Core Duo 2.0Ghz)＞
33トラック、すなわち38×5＝165個 everbをインサートして再生できました。

もちろん、両者とも最後のほうは描画もカクカクですし、再生ボタンを押して再生が始まるまでにも相当な待機時間がかかってしまいますので実用的ではありません。あくまで途切れなく再生できる限界ポイントです。

とりあえず、今回の比較テストにおいてはPower Mac G5 2.5Ghz Dualに軍配があがりました。
とはいえ、そんなに大差とは言えないしintel iMacの方はCPUがフル稼働していてもすごーーく静かなんです。
なので、音楽制作をするにあたってどちらがいいのかと尋ねられると僕はintel iMacと答えるかもしれません。
だってG5はすごくうるさいから、、(^^;)

まあ細かい事を言えば音楽ソフトのintel対応の問題とかもあるので、一概にどちらがいいとは言えない状況ですね。intel対応ソフトのみしか使わないのであればintel macが断然お勧めです！

特につい先日発表されたiMacはCore 2 DuoになってるしFirewire800もついてるから、静粛さを考えると音楽制作にもってこいのパソコンなんじゃないかなと僕は思います。

何度もしつこくいいますが、PM G5は激しくうるさくて、intel iMacはびっくりするくらい静か。
静かなパソコンってほんとストレスなくていいですよ！

ドラえもんの絵書きうたの歌詞で

まるかいてちょん
まるかいてちょん
お豆に○がでて植木鉢　植木鉢

の○のところが根だということを結構最近知りました。

ずっと芽だと思ってました(^^;)

ネット検索してみたらやはり芽だと思ってる人のほうが多いみたいです。

だから、なんだ？っていう日記です、はい(^^;)

ランニングを再開したのですが、妙に足が痛い。。

おいおい、、軽いランニングすらできない体になってしまったのか (´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

こりゃ、ランニングする前に食事制限して体重落とさないとやばいかも(^^;)

いつもセッションに行くときはLine6のStomp boxシリーズのエフェクターを持っていくのですが一個がでかいのでディストーションとディレイ持っていっただけで相当な重さになります。

車があれば問題ないのですが電車移動がメインなのでセッションのときはできるだけ軽くすませたいのでセッション用にコンパクトエフェクターを購入しました。

ベリンガーのやっすいやつです。
B○SSのパチモンと呼ばれているあのエフェクターですが、実はまだ試奏すらしたことがなかったのですがとにかく安かったのでまあ失敗してもいいやということで通販でポチッとなしちゃいました。

・ブルースオーバードライブ

・デジタルステレオディレイ／エコー

この２つを買ったのですが、２つ買っても約6000円！！
もちろん新品です。安すぎです。
届いたので早速使ってみましたが本体はプラスチック製でなんともしょぼい感じがします。

電池交換もB○SSのとちがってちょっと面倒くさいし、こりゃ失敗かな、、と思ったのですが音を聴いてびっくり！結構良い音がするんです(^^;)

セッション用に持っていくにはこれで十分だなと思いました。

参考に適当にギター弾いてみましたので興味のある方は聞いてみてください。
録音環境は
ES-335＞BO100＞DD100＞POD xt＞MOTU828＞Mac (dp)です

＜オーバードライブデモ演奏＞（リバーブはdpで薄くかけた）

＜ディレイデモ演奏＞（リバーブはdpで薄くかけた）

ちなみに電池駆動させていたのですがディレイは２時間ほど使ってるともう電池の残量が少なくなったことを示すランプがついていました。やっぱディレイは電池ではだめだなあ。。

大阪の旅疲れか夜行バス疲れか、とにかくいろんなのが重なったみたいで
鼻水がとまらず咽が痛いです。

風邪くさいです。

今日は起き上がる気力すらなく15時間くらい寝ました。
ちょっとはましになったけど、ちょっとまだ吐き気がするなあ(^^;)

吉祥寺にフリーセッションしにいきました。

完全フリーセッションなので、その場でなんの曲をやるか決めて適当にやるゆるい感じのやつです。このセッションはギタリストがあまりいなくて出番がたくさん回ってくるのがうれしいかったです(^^;)
4時間のセッションで3時間くらいは弾いてたかも、、、

いやあ、やっぱこういうセッションも楽しいですね〜
その場その場で相手が出した音に反応してこちらもなにかをしかけるという楽しみがあります。

打ち上げも楽しかったなあ、今回は少人数だったので結構いろんな人とまんべんなく話せて良かったです。また終電コースでしたが(^^;)

さて、先週の大阪帰省で食べ過ぎて肥満度が気になったのでカラダスキャンを買いました。これでちゃんと記録していってダイエットするためのモチベーションを高めていきます。

さらに、ここで数値を公開して自分にプレッシャーかけてみることにします。

記念すべき初計測の結果は、、
＜体重＞75.2kg
＜体脂肪率＞20.5％
＜基礎代謝＞1724kcal
＜BMI＞23.9
＜内臓脂肪レベル＞8
＜骨格筋率＞34.5％
＜体年齢＞37歳
おまけでウエストをメジャーで計測した結果は90.5cm

ううむ、、数値だけみるとやや肥満といった感じですが体年齢が37歳なのはやばすぎます。。

明日から再び、ランニングと筋トレに加えて、食事制限を少しかけようと思います。まずはウィルキンソンを2日に1本ペースにしないとだめだな。。

興味のある方のために上の数値の説明をしておくと。
＜体脂肪率＞
最近ではみんなご存知ですね、体重の中で体脂肪が占める割合のことです。男性なら20％以下が望ましいです。女性は30％以下が望ましいということです。

＜基礎代謝＞
じっとしていても使われるエネルギーのことです。これが多ければ多いほど太りにくい体だということみたいです。

＜BMI＞
肥満度を判定する国際的な基準らしいです。
BMI＝体重÷身長÷身長
これが22になったときが理想的な体重だということです。

＜内臓脂肪レベル＞
内臓のまわりについてる脂肪のことです。レベル１０以上になるとちょっとやばいらしいです。生活習慣病にかかる可能性が増えるそうな。。

＜骨格筋率＞
体重のうち、骨格筋の重さが占める割合です。
骨格筋が増えると基礎代謝もあがり太りにくくなるそうです。
男性なら34％、女性なら27％が標準値らしいです。

9月にもなったことだし、ギター練習だけでなく創作活動でもはじめましょかね。。

そのために上京してきたんだしね(^^;)

僕は絵を描くときはちゃんと画材を揃えてから書くタイプなので、とりあえず音楽制作環境をちゃんと整えよう。