ダイエット中間報告

中間報告

＜体重＞73.8kg (75.2kg )
＜体脂肪率＞18.9％ (20.5％)
＜基礎代謝＞1695kcal (1724kcal )
＜BMI＞23.4 (23.9 )
＜内臓脂肪レベル＞7 (8)
＜骨格筋率＞34.6％ (34.5％)
＜体年齢＞36歳 (37歳)
＜ウエスト＞89.5cm (90.5cm)

かっこの中は前回の数値です。前回は3週間ほど前ですがその間、週に4日の割合で4kmのランニングと腹筋をしてきましたが、たいして効果があがっていませんね。多少は減っているものの運動量の割には減ってない気がします。。

おそらくトレニーングしているという安心感からがっつり3食摂取して、さらにいままでの日記からもわかるように甘いもの食べ過ぎ。

原因は明らかですが、やっぱ食べ物制限するのはつらいなあ。。

でも、そうもいってられないのでせめて甘いものだけでもやめるようにします。週に2回だけオヤツデーということにしよう。