日記

減量期に入ってから10日ほど経ちますが、ほとんど体重が落ちません。

もちろん食べる量も減らしているし、有酸素運動も増やしています。

もしかしたら、筋肉が落ちるのにビビりすぎてタンパク質を食べすぎてるのかもしれない。

カタボリックを怖がりすぎてたら減量は難しいかもね！

あと、筋トレを増量期と同じボリュームでやると有酸素運動した後、すっごい疲れてしまうので、筋トレをほどほどにする勇気も必要だな。

でも、有酸素より筋トレの方が断然楽しいんだよな・・

ここ半年くらい、時間が進むのが異様に早い気がします。

やるべきこと、やりたいことと自分が使える時間のバランスが取れてないせいだと思います。

って書くと、すごい仕事の忙しい人に思われるかもしれませんが、そんなめっちゃ忙しいわけじゃないんですよね(^_^;)

仕事以外でやりたいことが多すぎるのかもです。

ま、ほとんどがトレーニングのせいでしょうけど・・・

おかげで毎日平均睡眠時間8時間キープできています。

ていうか、そんなに寝てるから時間足りないんだよね（笑）

スポーツ音痴で、運動嫌いな僕が良くもまあトレーニング継続できてるなあと思います。

でも、子供の頃の自分を考えてみると好きなことに対しては地道な作業は全く苦痛じゃなかったみたいです。

小学生の頃はゲーマーだったので、主にゲームの思い出しかありませんが、ドラクエ2の塔の中のマップを書くために何百回も落とし穴に落ちて、地形を確認したり、ゼルダの伝説の隠し部屋を探すのに全マップの壁を1マス1マス爆弾しかけて確認したり。

スイッチが入ると壊れたマシンのように地道な作業を繰り返して、時間が過ぎています。

それがいまはトレーニングなんでしょうね。

プレゼントで頂いたので、自宅でレッグウォーマーを着けるようになりました。

男だし、そんなもの必要ないって思ってましたが、いざ着けてみると病みつきになりました（笑）

暖かいんですよね、レッグウォーマーしてるおかげで体感温度が1度くらい上がってる気がします。

今では、着けてないと落ち着かないくらい毎日着けるのが当たり前になってきました。

こないだはうっかり着けてるのを忘れていて、レッグウォーマーしたままスーパーに買物に出かけてしまいました(^_^;)

ちなみに僕世代のレッグウォーマーのイメージはだいたい映画「フラッシュダンス」です。

昔のバンドメンバー友達とホームパーティー（ファミコン大会）をしました。

みんな同世代なので、ファミコンが大好き！

定番のマリオの殺し合いで盛り上がり、つっぱり大相撲でボタン連打したり、楽しいファミコンタイムでした。

白柴を飼ってるおうちなので、久々にワンコとも一杯遊びました。
やっぱ犬、猫は癒される〜

でも、ファミコンはほどほどにみんな結構話し込んじゃって、ほとんどディープな話ばかりになってしまいました。

友達の本音が垣間見えたり、いろいろ考えさせられる話題も多く僕も話に夢中になっちゃいましたね。

やっぱり友達との時間は最高ですね！

椎茸のお吸い物が美味しい季節ですね。

椎茸は大好きなので良く自炊するときも使います。

椎茸の思い出といえば、子供の頃、家族で山登りに行った時に椎茸が群生してるのを発見して、両親と3人でテンションあがりまくって、ビニール袋にパンパンになるくらい、3袋分くらいごっそり椎茸をゲットしました。

こんなところに椎茸が生えていて、儲かったね！と家族でテンション上がっていたところ

「こらーーーーー、何とってねん！！！」
とおじいさん(^_^;)

売り物の椎茸だったみたいです＞＜

というか、僕は子供だったからわからなかったけど原木がたくさん置いてあったんですよね。

そこに椎茸がびっしり生えていたので、根こそぎ採ったというわけですが、大人だったら原木ってわかっただろうに、うちの両親は本当に無知で。。。

もう採ってしまったから、返せないのでお買上げになりました。

一年分くらいの椎茸だったので、ご近所におすそ分けしていました(^_^;)

というわけで、そんな恥ずかしい思い出がある椎茸ですが、今でも大好きです。

結局最大74kgまで増量したのですが、前回みたいに見た目がブヨブヨになることは今回はなかったです。筋肉を多くまとったせいで、脂肪が目立たなくなったのかな？

今日から減量期なのですが、減量と聞くとみなさん辛いイメージがあると思いますが、僕の場合は増量期に食べたくもないのに、無理やり食べていたので、その苦痛から開放されるので、むしろ減量期の方がストレスがないです（笑）

減量期の適量に食事を減らしても、お腹が空きすぎて我慢できないっていうことはなさそうです。

でもやはり、甘いものがあまり食べられないのは辛いな(^_^;)