日記

なんとなんと、1週間後でしたが、サプライズが待っていました！

先週、誕生日当日にレッスンのなかったウクレレクラスのグループの生徒さんが、レッスン終了後突然全員で何か演奏をしだそうとするので、なんだろう？？って思ったら、バースデーソングでした！

そして、それだけじゃなくこんな素敵なケーキまでいただきましたよ＾＾

すっごい嬉しかったです♪

前回のレッスンの後、珍しくレッスン後にみんなで教室の部屋をレンタルして、何か一生懸命練習していたのは知ってたのですが、てっきり僕が出した宿題をやってるのだと思っていました。このサプライズのための練習だったんですね〜、泣けてきます！

ひねくれ者なので、SNSの馴れ合いの誕生日祝福には否定的ですが、こういうお祝いは素直に嬉しいですね！

SNSで誕生日を公開しなくなってから、気づいてくれる人も少なくて若干寂しい誕生日を毎年迎えていましたが、こうやって中身の濃い、お祝いをしていただけるとそれだけで幸せです。

みなさんありがとう！

母の命日でした。

去年は一周忌ということもあり、お花を実家に送ったのですが今年は敢えて止めました。

良く考えたら、父の命日には何もしていないですからね。

生前から、僕は母びいきで、父親とは距離がありました。

父からも、人づてにもそんな愚痴は聞いたことはないけど、もしかしたら父は懐かない息子に悲しんでいたかもしれませんよね。

死んでからも、母びいきだと天国で父を悲しませるかもしれないので、これからは平等にしようと思います。

じゃあ、父の命日にも花を贈れば良いじゃん！っていうツッコミはなしでお願いします（笑）

まあ、こういうのは気持ちの問題ですからね。

東京から手を合わせておきました。

健康診断の結果を聞きに行きました。

血液検査中にまた意識が飛んだので血液検査はできませんでしたが、それ以外は至って健康でした。

現在、心身ともに至って健康。

今は当たり前のこの健康を当たり前と思わず、この状態に感謝して生きていこう。

大人になってから、おそらく今が一番、総合的に健康体です。

時代によって、身体が絶不調だったり、精神が病んでいたりいろいろありましたからね(^_^;)

高すぎるハイブランドの洋服などは古着屋やヤフオクで買うこともあります。

誰もが知ってるようなシャネルとかヴィトンなどは偽物の流通が激しいですが、日本のハイブランドの偽物なども流通しているそうです。

僕が持っている正規品のタグと見比べてみると、たしかに微妙に違う部分が見受けられます。

具体的にどこのブランドとか、どう違うのとかは書けませんが、ここまで似せて作れるんだから、あともうちょっと頑張って完璧に同じタグを作ろうよ？って思っちゃいます。

フォントまで同じもの使って印刷してるんだから、誤植とか変な日本語とかさえなくせばオリジナルと見比べても全然わからないレベルになります。

これは偽物を作っている人の良心なのだろうか、それともただのおバカさんなのだろうか（笑）

ダイエットおよびトレーニングをやり始めてから、長年悩まされていた肩こりと、首痛がなくなった。

首痛なんかは、整形外科医曰く、ストレートネックが原因だから治らない言ってたのに、トレーニングしたら治ったじゃんよ！？

というわけで、僕がたまたまかもしれませんが、肩こりや首痛などに悩まされている人は筋トレをしてみると良いですよ。身体もムキムキになって一石二鳥！

ですが、肩こりや首痛などがない代わりに常にだいたいどこか筋肉痛です。（笑）

あと激しいトレーニングを毎日していると8時間睡眠以上じゃないと生きていけなくなります。

忙しい人にはオススメできません。

43歳になったわけですが、去年の誕生日のblogを見返してみて、あれ？もう1年経ったのか！？って感じました。

やっぱり年をとると時間が早く感じるんですね

去年とほぼ同じことを書いてしまいますが、SNSで誕生日を非公開にしたおかげで、社交辞令的な誕生日お祝いメッセージが一切来なくなりました。

SNSで公開していたときは、数え切れない（まあ実際は数えられる程度ですがw）お祝いメッセージに嬉しくもあり、困惑もしていました。

全員にお礼を書かなければいけないという義務感。
そしてメッセージをくれた人の誕生日にはこちらも必ずお祝いメッセージを届けないと申し訳ないという気遣い。そういうのに疲れて、非公開にしたわけです。

おかげで、余計な気遣いもせずに済むようになり気が楽になりました。

そして、そんな状況でも誕生日お祝いメッセージをくださる、ごくごく少数の方々への感謝の気持ちも深くなるばかりであります。

そういえば、ミュージシャンならよく自分の誕生日祝いと銘打ったライブやパーティーを自分主催で開く人がいますが、僕には絶対に真似ができない。感心してしまいます。

イヤミじゃないですよ？
僕もそれくらい自分が好きな人間だったら、もっと表舞台に立てたのかも？とかいう気持ちもあります。

レッグプレスという筋トレがあります。

こういうやつで、脚やお尻の筋肉を鍛えます。

バーベルスクワットと違って、フォームが崩れにくいので腰への負担も少なく僕もトレーニングに取り入れています。

ベンチプレスとかは何キロ持ち上げられた、とか結構具体的な数値を出すことが多いのですが、レッグプレスではあまり聞きません。

そこで調べてみたら、やはりあまりみなさんレッグプレスの重量のことはそんなに話題にしないみたいで、情報が載っているサイトも少なかったです。

少ない情報の中で信頼できそうなサイトの数値によると、僕の現在の体重70kgで平均はだいたい115kg前後くらいみたいです（10repでの数値）

普段のトレーニングで140kgを10rep×3やってるので平均以上はあるみたいでホッとしました。

そこのサイトによると1rep（1回をなんとかギリギリ持ち上げられる限界付近）を自分の体重の2.5倍以上持ち上げられたら、上級者だと書かれていました。

70kg×2.5＝175kg

チャレンジシてみました！

ダメでした（笑）
170kgまではいけたのに、5kg増えただけでビクとも動かなくなりました。

まだまだ上級者ではないですね(^_^;)