- 2019-03-13 (水)
- トレーニング
腹筋ローラーで手首を痛めたので、今日は久しぶりにジムでドラゴンフライをやってみました。
すごい久しぶりにやったのですが、腹筋ローラーの効果が出ているのか、楽勝でできちゃいました。
やはり腹筋ローラーが最強の腹筋トレーニング説で間違いなさそうですね。
腹筋ローラーさえやっていれば、体幹も強化されるし良いかもしれません。
自宅で簡単にできるところが良いですし、オススメのトレーニングになりそうです。
だけど、フォームが悪かったり、僕みたいに腕の力も使ってやろうとすると手首や腰を痛めるのでフォームだけは細心の注意を払う必要があります。
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