- 2018-05-19 (土)
- トレーニング
この1ヶ月まったく体重が減っていません。
夏に向けて減量だ！と息巻いていたのに情けないです(^_^;)
原因は毎日のもぐもぐタイムでオヤツをがっつり食べているからでしょう。
あと、ご飯の量もなんか感覚が麻痺しちゃっていてめっちゃ食べちゃってると思います。
2年前一人ライザップをやったときのことを思い出そう。
たぶん今の半分くらいしかカロリー摂取してなかったと思います。
まだ夏本番まで2ヶ月ほどあるので69kg以下、そして体脂肪は8％くらいにまでは減量しますよ！
メモ
現時点での体重72.5kg 体脂肪率11.5％
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