快眠生活

いやあここ数年、いやここ20年くらいで一番かもしれないくらい快眠生活を送れています。

すごくシンプルな事でした。

夜のコーヒーを止める
寝る前に白湯を飲む
風呂は湯船にゆっくりと浸かる
ホットアイマスクをして寝る

ネットで検索したら、快眠方法としては常識的な事柄ばかりです。

でも、そんな常識を実行するのが結構面倒くさいんですよね。

いろいろな欲望に打ち勝つ必要がありますし、風呂に入るのはとても面倒くさいことです。

とりあえず僕は上記の当たり前の方法で快眠生活を送れています。

最近は夜中の3時とかに寝られるようになったので午前中には起きて活動するのが当たり前になってきましたよ♪

徐々にまっとうな生活時間帯になってきてますね＾＾