コーヒー断ち（夜間限定）

次の日が午前中スタートの仕事がある時は眠剤で強制スリープしているここ数年。

いつまでもケミカルなものに頼るのは良くないと思い、再び睡眠障害に立ち向かおうと思います。

その第一歩として、まず夜間にコーヒーを飲むを止めてみました。

大好きなコーヒー＆オヤツタイムがなくなるのはとてもつらいです。

仕事終わって家に帰って、コーヒーとオヤツを食べるのが毎日の楽しみなんですけどね。

コーヒーを止めて実は一週間たつのですが、かなり眠り安くなりましたよ！

今更何を言ってるんだって感じですが、やっぱり夜のカフェインはあきませんな(^_^;)

この2週間は筋トレも少しハードにしてるのもあるので、そのおかげもあるかもですが、とりあえず眠りの質は確実に良くなりました。

夜中に眠ると大抵悪夢を見てうなされるのですが、それもこの1週間はないです。

このまま夜に眠れる体質になれたらいいな。