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胸筋負傷

こないだから、ベンチプレスに力をいれているのですが、まずは自分の体重と同じ重さを持ち上げられると大したもんだ、とネットに書かれていたので、一足飛びに今日チャレンジしてみました。現在体重65kgなので65kgに挑戦です。

結果、上げることはできました!!!

が、しかし

胸筋がピキーーーーンってなって、攣ったようになりました><

胸筋が攣るなんて生きてて滅多にないですよね(笑)

もちろん、その後は胸筋系の筋トレは一切できず、仕方がないので他の部位のみ筋トレしました。

教訓:目標は焦らずじっくりと!

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