- 2015-10-30 (金)
- 日記
昨日書いた記事ですが、極限までストイックにやれば、体重を落としつつ体脂肪率も一桁にできるみたいです。
数年前に公開された映画「あしたのジョー」の主役の二人のストイックさに比べたら、僕なんて全然ストイックじゃないことがわかりました（笑）
まあ、僕は趣味の範囲で楽しくやりますよ(^_^;)
（2010/8/17、スポニチアネックス）
山下は今年２月末から、トレーナーの梅津正彦氏の指導でトレーニングを開始。
腹筋・背筋を３０分間やり続ける筋力トレーニングに、１日１２００キロカロリーに抑える食事制限を始めた。食べ物は基本的に鶏のささ身とサラダのみ。
＜中略＞
その結果、体重は６２キロから５３・５キロ、体脂肪率は１４％から５％という肉体改造を実現。
山下智久さんが減量方法とは、
筋力トレーニング（腹筋・背筋を30分間やり続ける）
食事制限（1日１２００キロカロリー、鶏のササミとサラダのみ）
おそらくこれ以外にボクシング関連のトレーニングも行なっていると思います。
対する伊勢谷は１月中旬からスタート。
トレーニングは山下と同じメニューだったが、摂取カロリーは１日わずか２５０キロ。
６７キロの体重を５７キロまで落とし、体脂肪率は１５％から何と推定３％になった。
現場にあった測定器の目盛りが４％が下限で、トレーナーが体を見て「３％」と断言した。
伊勢谷友介さんの摂取カロリーは１日２５０キロカロリー！
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Comments:2
- 親去ズ@元生徒 2015-11-02 (月) 08:03
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いやいや！
2ヶ月、自己流で12kg落とすだけでも、
充分以上ストイックですよ。俳優さんは仕事で、かつプロトレーナーがついてますが、
先生は”仕事でヘトヘト＋制限ストレス＋運動”ですからね。相当な克己心がないと達成出来ません。
これから寒くなりますので、
どうぞお体ご自愛下さい～。
- kent 2015-11-02 (月) 17:24
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筋肉の話をしても、温かい目で見てくださる方は、やはり優しいですね（笑）
そう考えると、親去ズさんは普段仕事なさってるのに、そんなに逞しい身体を維持できてるのは相当すごいですね。自分がトレーニングしてみて、よく解りました。
励ましの言葉で、やる気がさらにでたので頑張りマッスル！（笑）