食べグセやばし

減量期に入ったんですが、ほとんど体重が変わりません。

というのも食べる量が、大して減ってないからです。

お腹が減って、我慢できずに食べてるわけじゃないんですが、筋肉が落ちる恐怖症っていうんでしょうかね？食べずに有酸素運動をやると筋肉が落ちてしまうという意識が強すぎてダメみたいです。

セルフライザップをやったときのメニューを考えると、今がいかに食べすぎているかわかります。

セルフライザップ期は朝に薄い食パンを一枚のみが一日の炭水化物摂取でした。
それ以外は1食は必ずプロテインダイエットに置き換えて、晩ごはんはごく少量のおかずのみ。

それに加えて毎日7kmのジョギングを一日も休まずやったのです。

まさに何かに取り憑かれてるかのようですね。

今は真似できないかも(^_^;)

とりあえず、食べる量を減らしにかかります。