メンテナンスデー

僕は火曜日にレッスンがないので、火曜日を休日にすることが多いのですが、今日は自分の身体のメンテナンスデーにしました。

お昼からガッツリ二時間筋トレをして、30分走って、ストレッチしてもらいに行きました。

ストレッチが気持ちいいんですよね！最近はマッサージよりストレッチの方が良い感じです！

ストレッチの後はスーパー銭湯です。

激しい運動で身体疲れさせて、何がメンテナンスだ？と思われるかもですが、運動する習慣がついちゃうと、身体動かさない方が身体が調子悪いのですよ。

なので、思い切り運動して、その後、癒やすというムチの後にアメ方式でメンテナンスしました。

身体も頭もすっきりしますよ＾＾