1ヶ月たちましたが・・

糖質制限ダイエットを初めて1ヶ月！

さてさて、その結果は！！！

じゃーん！

＜体重＞77.0kg →75.7kg
＜体脂肪率＞21.6％ →20.8％
＜基礎代謝＞1730kcal →1731kcal
＜BMI＞24.3 →24.2
＜内臓脂肪レベル＞9 →8
＜骨格筋率＞33.4％ →33.9％
＜体年齢＞41歳→41歳

えええ！！！
途中経過でマイナス2.5kgまで痩せてたのに！！

まあ、原因はわかりました。
炭水化物を1日1回は遵守してますが、その代わり腹を満たすために
思いきり肉を食べてるんです。
おかげでおなかが空いたのを我慢したことはないです。

それが原因ですね。
やはり有る程度食事量も減らさないと(^^;)

そして腰痛もあまり良くなってないので、早く治してスイミングとジョギング再開したいな。

友達が東京マラソンの抽選にあたったようでうらやましい（今は走れないけど、、）
一度マラソン出てみたいんですよねえ。リハビリしないと無理だな＞＜