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1ヶ月たちましたが・・

糖質制限ダイエットを初めて1ヶ月!

さてさて、その結果は!!!

じゃーん!

<体重>77.0kg →75.7kg
<体脂肪率>21.6% →20.8%
<基礎代謝>1730kcal →1731kcal
<BMI>24.3 →24.2
<内臓脂肪レベル>9 →8
<骨格筋率>33.4% →33.9%
<体年齢>41歳→41歳

えええ!!!
途中経過でマイナス2.5kgまで痩せてたのに!!

まあ、原因はわかりました。
炭水化物を1日1回は遵守してますが、その代わり腹を満たすために
思いきり肉を食べてるんです。
おかげでおなかが空いたのを我慢したことはないです。

それが原因ですね。
やはり有る程度食事量も減らさないと(^^;)

そして腰痛もあまり良くなってないので、早く治してスイミングとジョギング再開したいな。

友達が東京マラソンの抽選にあたったようでうらやましい(今は走れないけど、、)
一度マラソン出てみたいんですよねえ。リハビリしないと無理だな><

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