ダイエット経過報告1ヶ月後

ちょうど1ヶ月前にダイエットを始めたわけですが、1ヶ月後に報告するといったので
今日の結果を書いてみます。

体重：70.9kg
体脂肪率：20.9％
基礎代謝：1754kcal
BMI値：22.8
内臓脂肪レベル：7（10段階中）
体年齢：36才

体重が5kg近く減りました。

ん、、、
あれ？？

体脂肪率が増えてる！！（笑）

なんだこりゃ、、、

この1ヶ月、毎日の有酸素運動（水泳、ジョギング）
甘いものを週に2回だけしか食べない
というのを実践しただけでとりあえず体重は減りました。

だけど体脂肪変わらずってなんなんだろうなあ

でも、とりあえずやる気さえあれば簡単に痩せられるってことです！

ちょっと筋肉もおちてぶよぶよ体質なので、半年くらい頑張ってみようと思います。