発想の転換

90歳を超えても現役医者の日野原重明さんがテレビに出ていた。

なんでもダイエットで有名な方だそうな。

一日の摂取カロリーは1300kcalらしいです。

見た目はそれほど痩せてるようにはみえない。
もちろん太っても見えないです。中肉中背といったところか。

ということは90歳にもなると1300kcalで充分ということですよね。

年を取るにつれ、基礎代謝が減るので一日に摂取すべきカロリーも減るわけなのです。

たいていは、一日にこれだけしか「食べられない」
と考えるでしょう。

でも発想の転換で、一日にこれだけしか「食べなくてもいい」

と考えてみてはどうだろう？
食べ物が少なくて済むなんて、車で言えば燃費が良いってことだしね〜

むうう、、、

やっぱ無理です（笑）

というわけでこれからもたくさん食べるためにたくさんトレーニングすることになりそうです。