- 2018-03-28 (水)
- トレーニング
クレアチンを飲んでるのに、どうも最大重量が伸びないなと思ってましたが、1日に摂取すべき量を間違っておりました。
付属のスプーン2杯が一日に飲む量だったのですが、1杯しか飲んでませんでした(^_^;)
まあ半分足りなかったから、どんだけ効果が薄くなったのかって話ですが気を改めて必要量飲むことにして1ヶ月様子を見ることにしますよ。
いまだにベンチプレスは85kgが最大です。
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クレアチンを飲んでるのに、どうも最大重量が伸びないなと思ってましたが、1日に摂取すべき量を間違っておりました。
付属のスプーン2杯が一日に飲む量だったのですが、1杯しか飲んでませんでした(^_^;)
まあ半分足りなかったから、どんだけ効果が薄くなったのかって話ですが気を改めて必要量飲むことにして1ヶ月様子を見ることにしますよ。
いまだにベンチプレスは85kgが最大です。
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