- 2018-03-01 (木)
- トレーニング
1ヶ月強の増量期間はボディビルダーにはとても短い期間だと思いますが、体重で5kgも増えましたよ。
体重70kgから75kg
体脂肪率10％から13％
胸囲は102cmから104cm
ウエストは78cmから84cm
になりました。
まあ、ただ単に暴飲暴食しただけなので適正な増量ができたとは思っていませんが、もう今後は増量はやめて体型のブラッシュアップだけを目指していこうと思います。
早速今日から減量食に替えていきます。
有酸素運動も再開だ〜
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