糖質制限ダイエット開始

大阪の友人と一緒にダイエットを始めることにしました。
お互いのおなかのお肉をつまみあって、「これやばいよな・・・」と戦々恐々。

というわけで本気ダイエットすることにしました。
3ヶ月で10kg減が目標です。

いろいろ人の話などからそもそも運動だけでダイエットするのはスポーツ選手並にやらないと無理とのことで、食事制限するしか方法はないと結論がでました。

そもそも「ダイエット」という言葉の持つ意味は「食事療法による減量」なのです。

つまりダイエットする＝食事を制限することなのです。

身近な人で成功率が高いのが今流行りの糖質制限ダイエットです。
僕もこれをやってみることにします。

ルールは簡単。

糖質のもっとも多いご飯や麺類は1日1食のみ。
あとは一切主食を食べないでおかず系のみの食事にします。
特にカロリー制限はないです。

あとはまあ甘いものは糖質が多いので、おやつもほどほどにですね。。
実はこれが一番辛かったりする＞＜

さてさて、自分への戒めのためにこの緩みきってだるだるになった体のデータを晒します。
過去最大体重です（笑）

＜体重＞77.0kg
＜体脂肪率＞21.6％
＜基礎代謝＞1730kcal
＜BMI＞24.3
＜内臓脂肪レベル＞9
＜骨格筋率＞33.4％
＜体年齢＞41歳

さて3ヶ月後どうなってるか、楽しみです！